Potřeba kojení – Státní rozpočtový zdravotnický ústav Dětská městská poliklinika č. 3, Krasnodar

Nejprosperující děti vyrůstají s maminkami, které si to při péči o miminko užívaly. Bezpochyby již v minulém století vyrůstalo velké množství lidí bez kojení. To znamená, že miminko má jiné způsoby, jak prožívat fyzickou blízkost s matkou, což je právě základ zdravého rozvoje osobnosti. Zároveň mě mrzí pokaždé, když matka nemohla kojit své dítě, prostě proto, že si myslím, že matka i dítě něco ztrácejí, když touto zkušeností neprojdou. Nemluvím o nemocech, ale o takových věcech, jako je bohatství osobnosti, síla charakteru, schopnost prožívat štěstí a schopnost rebelovat a bouřit. Kojení tedy přirozeně odpovídá potřebám novorozence a dítěte prvního roku života. S vědomím těchto potřeb je matka dokáže uspokojit i za podmínek umělé výživy. Jaké jsou tyto potřeby? Nejprve si připomeňme, jak se nitroděložní život liší od života novorozence z pohledu sytosti. Když bylo miminko v maminčině bříšku, živiny mu byly nepřetržitě dodávány. I když žena občas špatně jí (například kvůli toxikóze), plod stále dostává potřebné látky z jejích tělesných rezerv. Po porodu, nebo přesněji poté, co krev z placenty přestane proudit k dítěti, po chvíli začne pociťovat nepohodlí. Dítě ještě neví, že se tomuto nepohodlí říká hlad, a tyto pocity ho velmi trápí: koneckonců neví, jestli ho něco může zachránit. A tak přijme matčino prso, odsaje pár kapek mleziva a pochopí, že je zachráněn. Hlad zmizí, nepohodlí je nahrazeno pohodlným stavem. Ale pak vzali dítě k manipulaci, vážení, zavinutí – znovu nové pocity, znovu děsivé! Vrátili ji matce – tam byla, její prsa, tak nádherně vonící jako matka. Miminko opět vezme bradavku do úst, přisaje se a uklidní se. A tak miminko saje, když má hlad, když je vystrašené, osamělé, když ho něco bolí nebo mu je zima – vždyť všechny tyto pocity jsou pro něj stále nové a nepříjemné. A malé dítě se už vůbec nemůže dočkat. Potřebuje, aby se prsa objevila, jakmile je bude potřebovat. A pokud je matka nablízku, pokud kojí pokaždé, když se dítě začne znepokojovat, pak po chvíli (od několika dnů do 3-4 měsíců) dítě začne matce důvěřovat, protože hlavním psychologickým úkolem prvního roku života je budování základní důvěry ve svět. Ano, během tak jednoduché akce, jako je kojení, je položena schopnost dospělého zažít složité a obtížné události ve svém životě, věřit, že skončí, a obrátit se na jiné lidi o pomoc. Další schopností, která se rozvíjí při krmení dítěte, je schopnost užívat si proces a dosažení cíle. Tady je malé dítě, má hlad, napětí roste: nejdřív se prostě trápí, pak začne plakat a nakonec hlasitě křičí. Ale pak mi moje matka dala prsa. Miminko zpočátku saje rychle, hltavě, křečovitě polyká. Poté, když pomine pocit hladu, sání se zpomalí, na tváři dítěte se objeví výraz potěšení – a nyní je dítě plné a pustí se z prsu. Jaká blaženost! Pro dítě i jeho matku je to nejvyšší chvíle něhy a citové intimity, ke které se člověk chce vracet po celý život. Některé maminky však tento stav podceňují a okamžitě začnou miminko rušit, rozptylovat nebo se rozptylovat samy. A jak často v životě vidíme lidi, kteří nevědí, jak si svou práci, ať už domácí nebo profesionální, užít, a když dosáhli cíle, okamžitě se rozptýlili novými věcmi – místo toho, aby si užívali toho, čeho dosáhli. Další dětská potřeba je potřeba fyzického kontaktu. Ve světě zvířat existuje fakt: pokud například kočka po narození svá koťata důkladně neolízne, zemřou na nedostatek tělesného kontaktu. Stejně tak novorozenec a dokonce i starší dítě potřebuje doteky, hlazení a nošení v náručí. To dítě dostává v dostatečném množství, když ho matka zavinuje a kojí, protože pokud dítě není nepřetržitě v plenkách a není krmeno lahví, tak či onak je často nutné ho zvedat a osahávat. Ale pak nastanou nepříliš příjemné okamžiky – dítě kousne prso: jemně ho kousne nebo, pevně přitisknuté k bradavce, nadává jako vzteklé štěně. Co je to? Jde o první agresi dítěte vůči matce. Jak bezvýznamné je to ve srovnání s tím, co bude muset matka vytrpět od svého rostoucího a dospívajícího dítěte! Může být těžké tato kousnutí přežít, zvláště pokud je dítě první a matka nevěděla, že se to může stát. A přesto žena, sténající, cukající a něžně rozzlobená, tyto útoky přežije a nevezme dítěti prs. Získává tak další důležitou zkušenost – svět se nezboří, protože se na něj zlobím, maminka mě přijímá a miluje v jakémkoli stavu. Důvěra ve svět je posílena a objevuje se pocit vděčnosti k dárci. Podívali jsme se na základní psychické potřeby dítěte v prvním roce života a mluvili jsme především o situaci, kdy maminka kojí své miminko. Co poradit maminkám, které z toho či onoho důvodu své miminko uměle dokrmují? Téměř stejné. Vezměte své dítě častěji do náruče, krmte z láhve, držte dítě u prsu, alespoň v prvních měsících, nekrmte podle plánu, a když je dítě neklidné, okamžitě nepřerušujte fyzický kontakt po krmení – nechte miminko, aby se ještě chvíli ponořilo do mé náruče. Pokud si všimnete, že dítě lahvičku zlobí a zuřivě hlodá dudlík, neberte ho. Pokud se lahvička před miminkem náhodou rozbije, rychle přineste novou. A ještě něco: pokud je dítě krmeno z láhve, může ženu napadnout myšlenka, že to dítě vlastně nepotřebuje, protože láhev může dát kdokoli: táta, chůva, babička. Doporučení: nezneužívejte této možnosti v prvních 6-8 měsících, protože v této době každé dítě potřebuje, aby se o něj matka starala. Goncharova Julia Nikolaevna, psycholožka.

V první řadě by mě zajímalo, proč by žena, která kojila, měla věnovat zvláštní pozornost vlastní výživě. Začněme zřejmými důvody. Za prvé, těhotenství a porod jsou vážným testem pro ženské tělo, proto je v poporodním období potřeba její tělo obnovit a doplnit ty látky, které byly zvyklé nést a porodit dítě. Za druhédítě, i když již není přímo spojeno s tělem matky, se nadále živí tím, co její tělo produkuje – mateřským mlékem. Prvky, které tvoří mateřské mléko, jsou produkovány prsními buňkami. V tomto případě se používají živiny, které jsou přítomny v krvi matky. Do krve se dostávají ze střev. V souladu s tím můžeme říci, že všechny produkty, které tvoří matčino menu, jsou přítomny v mateřském mléce v té či oné formě. To znamená, že tyto produkty musí být v dostatečném množství a v požadované kvalitě, aby byl zajištěn normální růst a vývoj miminka. Za třetív naší době matky velmi často trpí různými druhy alergických onemocnění, dysfunkcí gastrointestinálního traktu, včetně těch, které vznikají v souvislosti s gestózou (toxikózou) těhotenství, a všechny tyto stavy vedou k tomu, že normální bariérová funkce střevní změny a některé antigeny (látky vyvolávající alergickou reakci), které se normálně vylučují z těla, se vstřebávají do krve a v důsledku toho pronikají do mateřského mléka. S přihlédnutím ke všem výše uvedeným úvahám jsou vypracována výživová doporučení pro kojící matky. Co se nedá udělat? Všechny kojící ženy bez ohledu na zdravotní stav, alergie atd. nedoporučuje: – pít alkohol (včetně piva), kouřit (alkohol a nikotin působí na dítě toxicky); – existují potraviny s „proslulou pověstí“ alergenů, mezi které patří: čokoláda, krabi, raci, makrela; – pít silný čaj a kávu, které mají stimulační účinek na nervový systém dítěte; – jezte cibuli, česnek (silná specifická vůně těchto produktů nemusí být po chuti dítěte). Kromě toho by měly zdravé ženy omezita pro ženy trpící alergickými onemocněními, onemocněními gastrointestinálního traktu a ty, které prodělaly pozdní gestózu (toxikózu) – Vyloučit z vaší stravy při kojení dítěte následující produkty: plnotučné mléko; · citrusové plody, jahody, maliny, tropické ovoce (mango, avokádo, papája atd.), mléko, vejce, med, ořechy a cukr, lahůdkové ryby (tyto produkty, konzumované ve velkém množství, mohou u dítěte vyvolat alergie); · výrobky obsahující významné množství umělých konzervačních látek a barviv (například nealkoholické nápoje, cukrovinky atd.); · uzené maso, konzervované svačiny, majonéza; · tmavý chléb, luštěniny a hroznové víno (mohou vést ke zvýšené tvorbě plynu ve střevech dítěte, zejména v prvních třech měsících jeho života); sádlo a tučná masa (tyto výrobky obsahují velké množství tzv. nasycených mastných kyselin, které jsou zdraví škodlivé a špatně se tráví v gastrointestinálním traktu). Co je možné? Spěcháme, abychom uklidnili ty, kteří se bojí výše uvedených „přísných“ omezení: přes všechny tyto zákazy zůstává poměrně velký výběr produktů, které kojící matka může a měla by zařadit do svého jídelníčku. Kojící matky mohou jíst: · fermentované mléčné výrobky (kefír, jogurt, bifidokefir, jogurty bez ovocných přísad) – až 600-800 ml denně; · mléko – ne více než 200 ml denně (je lepší ho použít k přípravě různých pokrmů – kaše, pyré atd.); · tvaroh a jemný sýr. Upozorňuji na to, že doporučený obsah tuku v mléčných výrobcích je 2,5% – to znamená, že byste neměli jíst příliš tučná jídla, ale výrobky s nulovým obsahem tuku nejsou vhodné pro kojící matku. Optimální obsah tuku v tvarohu je 5-9%. — Maso a ryby: · libové hovězí maso; · odrůdy libového vepřového masa; · králík; · pták; · ryby – všechny druhy říčních a mořských ryb, kromě těch, které jsou uvedeny v prvním seznamu. — Tuky: · máslo; · rostlinné oleje (všechny druhy). – Jakékoliv cereálie, chléb – nejlépe s otrubami – Cukrovinky – suché sušenky, krekry, marshmallows, marshmallows, marmeláda. — Zelenina a ovoce, s výjimkou těch, které jsou uvedeny v prvním seznamu. — Nápoje: · čaj (slabý černý a zelený) · bylinkové čaje s oreganem, mátou, tymiánem (tyto bylinky stimulují tvorbu mléka); · slabá káva; · kompoty; · ovocné nápoje; · stolní minerální voda neperlivá. Celkové množství vypitých tekutin by mělo být 1,5-2 litry denně (v prvních třech dnech po porodu – období laktace – se doporučuje omezit množství vypitých tekutin na 1 litr za den). Co byste měli přidat do svého jídelníčku? tam specializované produkty pro kojící matky. Patří sem: – nápoje a džusy pro těhotné ženy a kojící matky; — čaje pro těhotné a kojící ženy; — instantní kaše pro těhotné a kojící ženy; — suché protein-vitamin-minerální komplexy pro kojící matky; — vitamíny pro těhotné a kojící ženy Všechny tyto produkty zvyšují laktaci, doplňují nedostatek vitamínů a minerálů a některé – bílkoviny. Jak se vyhnout problémům? Během kojení, zvláště pokud matka trpí alergiemi nebo onemocněními trávicího traktu, je užitečné vést si „potravinový deník“ a zaznamenávat výskyt nových potravin ve stravě. Nové produkty by měly být zaváděny jeden po druhém a v malých množstvích. Pokud se dítě do tří dnů nedostaví kožní vyrážky, nezaznamenáno poruchy gastrointestinálního traktu, se nemění spánek a chování (to znamená, že dítě nebolí bříško), což znamená, že dítě běžně snáší inovace v matčině stravě. A naopak: pokud má dítě vyrážka, pohyby střev, úzkost (obvykle spojená se střevní kolikou), měli byste se zamyslet nad tím, zda některá z potravin, které kojící matka jedla v posledních třech dnech, nemůže být alergenem. Na závěr bych chtěla říci: neustálá nervozita a zvýšená podezřívavost kojící matky může být faktorem mnohem škodlivějším než „špatné“ jídlo. Pokud vašemu dítěti ještě není měsíc, problémy, které se objevují při kojení, s největší pravděpodobností nesouvisí ani tak s gastronomickými „zločiny“ matky, ale s objektivními obtížemi adaptačního období. Do tří měsíců miminka často trápí střevní kolika, která je také nejčastěji důsledkem nezralosti trávicího traktu, nikoli nesprávně zvoleného jídelníčku. Doufáme, že naše doporučení budou přínosem pro vás a vaše dítě!

Mikroorganismy hrají v lidském těle důležitou roli. Slouží jako přirozená bariéra mezi lidskými tkáněmi a vnějším prostředím, obývají všechny vnější povrchy a lidské dutiny. Počet mikroorganismů v lidském těle se velmi liší. Největší počet zástupců mikroflóry se nachází v tlustém střevě. Některé z bakterií, které kolonizují lidský trávicí trakt, jsou jedinečné svými vlastnostmi a nikde jinde se nevyskytují. Živé mikroorganismy, které mají antagonistickou aktivitu vůči patogenní (chorobu způsobující) mikroflóře, se nazývají probiotika. Mezi probiotika patří mikroorganismy, které jsou představiteli normální mikroflóry trávicího traktu (laktobakterie, bifidobakterie) a mají pozitivní vliv na funkce trávicího traktu. Jejich užívání má léčivý účinek na lidský organismus. V posledních letech jsou stále dostupnější potravinářské výrobky obsahující různá probiotika. Potraviny, které mají probiotické vlastnosti (jogurty, kefír, acidofilní mléko, měkký sýr, nepasterizované kysané zelí atd.), při systematické konzumaci působí pozitivně na lidský organismus, pomáhají zlepšovat zdraví a snižují riziko různých onemocnění. Růst a životně důležitá aktivita prospěšné mikroflóry (probiotika) je stimulována živinami zvanými prebiotika. Prebiotika lze nalézt v potravinách, jako je chřest, topinambur, banány, ovesné vločky, med a luštěniny. Racionální výživa, počínaje narozením, do značné míry určuje zdraví člověka po celý život. Pro děti v prvním roce života je samozřejmě optimální mateřské mléko. Při organizaci výživy malých dětí je nutné zajistit používání přípravků určených pro děti příslušného věku s obsahem probiotik. Výživa starších dětí a dospělých vyžaduje poměrně širokou škálu těchto probiotických produktů (tradiční kefír s živými probiotiky, jogurty, tvarohy a další). Probiotické produkty mohou být čerstvé nebo fermentované mléko, určené pro děti i dospělé. Tradičně nejpoužívanějšími kysanými mléčnými výrobky jsou u nás kefír a jogurt. Příznivé vlastnosti kysaných mléčných výrobků jsou dány jejich vlivem na střevní mikroflóru, vlivem na sekreční funkci trávicích žláz a střevní motilitu. Tlumí růst patogenní, hnilobné a plynotvorné flóry, stimulují růst normální flóry, zlepšují vstřebávání vápníku, fosforu, hořčíku a železa.

Vynikající pediatr Georgy Nestorovich Speranského, jeden ze zakladatelů systému zdravotní péče o matku a dítě v SSSR, napsal o důležitosti kojení: „Jakékoli odchylky od přirozené výživy se na dítěti bezprostředně projeví v podobě řady poruch. Škodlivé důsledky takové lehkomyslnosti ovlivňují nárůst nemocnosti a úmrtnosti u dětí.“

Toto rčení platí dodnes. To je důvod, proč je tak důležité udržovat laktace (z latinského lakto – „obsahuji mléko, krmím mlékem“) – proces tvorby, akumulace a pravidelného vylučování mléka. Laktace přímo závisí na tom, jak krmení žena v tomto důležitém a těžkém období.

1. Proč je výživa maminky tak důležitá?

Dobrá výživa Zkušenost ženy během kojení určuje jak její vlastní zdraví, tak vývoj dítěte. Mateřské mléko – hlavní zdroj vitamínů a dalších živin pro miminko.

Nevyvážená výživa matka je jedním z nejnepříznivějších faktorů ovlivňujících rozvoj mnoha onemocnění u dětí, včetně anémie, potravinových alergií, křivice, podvýživy (nízká tělesná hmotnost). Následky se mohou projevit a v pozdějším věku – poruchy trávicího traktu a metabolické poruchy (diabetes mellitus, obezita).

Následující pokyny jsou zvýrazněny prevence nedostatek makro- a mikroživin u žen během kojení.

2. Požadavky na živiny a energii

Kojení je spojeno s vylučováním značných objemů mléka obsahujícího velké množství živin. Aby se tyto „ztráty“ vyrovnaly, měly by diety kojících žen navíc obsahují 30–40 g bílkovin, 15 g tuků, z toho 3–5 g polynenasycených mastných kyselin (PUFA), 30–40 g sacharidů, což odpovídá 450–500 kcal.

Moderní představy o nutričních a energetických potřebách kojících matek odráží tabulka. 1.

Tabulka 1. Doporučený příjem některých makro- a mikroživin pro ošetřovatelství a příklady potravin

Měli byste se alespoň jednou vyvarovat konzumace potravin, které vám způsobily alergickou reakci, protože vaše dítě je může také nesnášet. Jako další zdroje mikroživin se doporučuje používat vitamínové a minerální komplexy pro kojící matky a obohacené specializované potravinářské výrobky.

3. Pitný režim

Objem tekutiny by měl být od 1,5 do 2,5 litru denně (asi 10–12 sklenic), včetně tekutých pokrmů (polévka, mléko, kefír, ovocné nápoje bez cukru). Nejlepší je dát přednost běžné pitné vodě. Zejména v létě byste se neměli omezovat v příjmu tekutin, žízeň byste měli uhasit, jakmile se objeví.

Jedna sklenice – 150–200 ml!

Před zahájením krmení můžete vypít sklenici vody nebo jiné tekutiny, ale džusy by měly být omezeny, protože obsahují hodně cukru. Nejlepší je mít vždy po ruce sklenici nebo láhev s vodou, abyste si při kojení mohli po malých doušcích napít vody, když dostanete žízeň.

Je důležité si to pamatovat kofeinované nápoje (káva, čaj, kakao) mohou u dítěte vyvolat zvýšenou neklid, úzkost a poruchy spánku. Doporučeno omezit Pravidelná konzumace kofeinu do 150 mg denně. To odpovídá přibližně jednomu až dvěma šálkům instantní kávy nebo čaje o objemu 150–200 ml, případně jednomu šálku filtrované kávy. Energetické nápoje obsahují hodně kofeinu a cukru, takže jsou lepší vyhnout se.

Dávejte pozor na barvu vaší moči: normálně by měla být světle žlutá. Pokud je barva intenzivnější a tmavší, znamená to, že nepijete dostatek tekutin.

Aby se vyvíjel pitný návyk, stáhněte si do telefonu aplikaci, která vám připomene pití, nebo si ji jen nainstalujte pravidelné upozornění na vašem smartphonu. Vodní stopař si můžete vytisknout na papír a nosit s sebou (například vlepit do diáře) nebo zavěsit na viditelné místo a celý den jej vyplňovat.

Během kojení se vyhněte alkoholickým nápojům úplně vzdát!

Nesnažte se vypít velké množství tekutin najednou. Tělo takové „vodopády“ nevítá. Voda, která se dostane do těla, se mnohem lépe vstřebá v malých porcích, ale často.

4. Které potraviny je nejlepší vyloučit nebo omezit?

Je lepší vyloučit ze stravy potraviny a pokrmy, které mohou způsobit špatná chuť nebo vůně mléka (česnek, koření). Cukr a cukrářské výrobky by se měly konzumovat v omezeném množství, protože mohou snižovat chuť k jídlu, podporovat ukládání tuku a vznik zubního kazu u dítěte. Obecně je to nutné vyhnout se nadbytku sacharidů (sladkosti, pečivo, koláče, chalva, džem, bílý chléb z prvotřídní mouky, pečivo, všechny průmyslové omáčky, sladké sycené nápoje), protože to může vést k nadměrné tělesné hmotnosti a bránit matce v návratu k původní (před těhotenství) hmotnost .

Pokud vaše dítě vykazuje známky alergie (jako je vyrážka nebo průjem) krátce po krmení, musíte se podívat na to, co ve vaší stravě k tomu může přispívat. NA vysoce alergenní produkty zahrnují bílkoviny z mladého masa (telecí maso), kraby, krevety, ořechy (arašídy, lískové ořechy), jahody, čokoládu, citrusové plody. Je také lepší omezit konzumaci zeleniny a ovoce červené a oranžové (mrkev, zejména čerstvě vymačkané šťávy, rajčata, pomeranče). Pokud žena trpí potravinovou alergií nebo jsou v rodině příbuzní s alergií v anamnéze, bylo by vhodné “jídelní deník”.

Pokud u svého dítěte zaznamenáte příznaky alergie, poraďte se nejprve s lékařem a pokuste se zjistit, která potravina ve vašem jídelníčku by mohla vyvolat podobnou reakci, a zcela ji odstranit.

Je vhodné omezit konzumaci takových produktů, jako jsou silné masové a rybí vývary, česnek, cibule, konzervy, marinády, okurky, klobásy a uzená masa, ale i cukrovinky a hrozny „zodpovědné“ za silnou fermentaci ve střevech.

Rozhodně nutné Vyloučit kouření alkoholu a tabáku, včetně pasivního kouření, stejně jako vodní dýmka. Nestojí to za to experiment s produkty během laktace, vyzkoušejte exotická jídla.

Před odběrem jakékoli léčivý přípravek Nejprve se poraďte se svým lékařem, protože mnoho léků může přejít do mléka a negativně ovlivnit tělo dítěte.

Rýže. 1. Přibližná velikost porce pro dospělého.

Kolik stojí „porce“? Použijte svou dlaň jako vodítko (obrázek 1). Jedna porce obsahuje cca 120 g.

5. Základní potraviny doporučené pro kojící matky

Výživa ženy během laktace by měla zajistit spokojenost všech fyziologické potřeby matky v energii a základních živinách, stejně jako další přísun živin nezbytných pro produkci dostatečného množství mléka s vysokou nutriční hodnotou.

V souladu s těmito zásadami by měly být ošetřovatelské diety úplné, rozmanité a zahrnují všechny hlavní produktové skupiny – maso a masné výrobky, ryby, mléko a mléčné výrobky, obiloviny, luštěniny, těstoviny, rostlinné oleje, zeleninu, ovoce. Průměrná denní sada produktů doporučených pro kojící matky je uvedena v tabulce. 2.

Tabulka 2. Optimální průměrná denní sada produktů pro krmení kojících matek
(g, hrubý)

6. Specializované produkty pro ošetřovatelství

Důležitým způsobem, jak zajistit kojícím matkám potřebné nutriční živiny, především bílkoviny, vitamíny a minerály, je zařadit do jídelníčku specializované potraviny. Rozlišují se následující skupiny specializovaných produktů pro ošetřovatelství.

někteří byliny, které jsou součástí laktogenních čajů, lze vařit samostatně. Jejich účinek je způsoben dráždivým účinkem éterických olejů na nervová zakončení vývodů mléčné žlázy. Nejčastěji používané poplatky jsou:

7. Výživové rysy kojících matek s dietním omezením

Jakýkoli dietní omezení během laktace (včetně půstu, vegetariánství atd.) vyžadují pozornost. Je důležité si uvědomit, že tento typ stravy může vést k nutričním nedostatkům v důsledku absence některých základních živin v rostlinných potravinách a snížení jejich biologické dostupnosti.

Pokud dodržujete vegetariánskou stravu, je obzvláště důležité zařadit potraviny, které vám dodají potřebné živiny. Vybírejte zejména potraviny bohaté na železa. Například čočka, obohacené obiloviny, listová zelená zelenina, hrášek a sušené ovoce (rozinky). Ovoce a bobule obsahující vitamín C (šípky, angrešt).

K uspokojení potřeby veverka Konzumovat byste měli rostlinné zdroje (sójové produkty a náhražky masa, luštěniny, čočka, ořechy, semínka a celozrnné výrobky), dále vejce a mléčné výrobky.

Neměli bychom zapomínat na vápníku, který se také nachází v mléčných výrobcích, sýrech, speciálních potravinách obohacených vápníkem (džusy, cereálie, sójové mléko, sójový jogurt a tofu).

Při konzultaci je důležité informovat lékaře o zvláštnostech vaší stravy, aby vám mohl dát osobní doporučení, protože ne vždy je možné najít alternativní zdroje vitamínů mezi rostlinnými potravinami.

Zejména, vitamín B12 se nachází především v produktech živočišného původu, proto je ve vegetariánské stravě nutné jeho nedostatek kompenzovat pomocí vitamino-minerálních komplexů nebo specializovaných mléčných výrobků. Kromě toho, když jsou ryby vyloučeny ze stravy, tělo matky nedostává dostatek PNJK, proto je dítěti také chybí.

Vyloučením mléka a mléčných výrobků ze stravy, omezením obilovin a nedostatečným slunečním zářením je možný nedostatek. vitamín Dnezbytný pro vstřebávání vápníku a fosforu. Nedostatek vitaminu D může u dítěte způsobit křivici a další onemocnění pohybového aparátu.

Každá kojící matka vyžaduje samostatný přístup zohledňující mnoho faktorů. Požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o individuální doporučení.

© MARS, 2021. Všechna práva vyhrazena.
Reprodukce je možná pouze s písemným souhlasem držitele autorských práv