Chyba milionů lidí: Jak často byste měli měnit ložní prádlo?

Ale dermatologové, epidemiologové a trichologové mají na tuto věc úplně jiný názor. V tomto článku si vysvětlíme, proč s výměnou ložního prádla neotálet a jak může zdánlivá bělost povlečení klamat.

<strong>Jak často měnit spodní prádlo</strong>

Ložní prádlo je v kontaktu s lidským tělem až 12 hodin denně. Spící člověk se zpotí, přijde o kousky kůže a vlasů, a pak si ráno pečlivě ustele a v ideálním, teplém a uzavřeném prostředí za sebou zanechá mikroorganismy a viry, kterých může být nevědomky přenašečem. Telefon, hračky a knihy v posteli také přidávají „nezvané“ hosty.

Míra znečištění domácího prádla je u každého individuální a závisí na vlhkosti v místnosti, vlastnostech samotného materiálu ložního prádla a mnoha dalších ukazatelích.

U zdravých dospělých doporučují lékaři výměnu ložního prádla alespoň jednou týdně, aby se předešlo případným zdravotním problémům. Máte-li domácí mazlíčky, nepříznivou epidemiologickou situaci, nárůst počtu onemocnění ve vašem okolí nebo je-li doma nemocný člověk, měli byste si spodní prádlo měnit dvakrát až třikrát týdně. Lůžko pacienta musí být denně předěláno. Dermatolog doporučuje prát ložní prádlo při teplotě ne nižší než 60 stupňů a pro pacienta je po vyprání lepší napařit.

Dětská pokožka má slabší imunitu než dospělá. Proto by měli častěji měnit ložní prádlo. Pediatři doporučují zdravým dětem spát na čisté povlečení každé dva až tři dny. Při prvních příznacích nachlazení, přítomnosti kožních a oftalmologických problémů – denně.

Výměna ložního prádla v různých ročních obdobích

Samostatnou otázkou je, jak často by se mělo ložní prádlo měnit v horkém počasí, u teenagerů nebo dospělých trpících nadměrným pocením během spánku. Nejlepší je vybrat si ho pro každé roční období.

Povlečení na léto by mělo být přírodní, prodyšné a dobře absorbovat vlhkost. Silné materiály jako flanel nebo mikrovlákno nejsou tou nejlepší volbou pro teplejší měsíce. V horkém počasí se doporučuje volit látky vyrobené z tencelu nebo saténu. Oba materiály dobře procházejí vzduchem, jsou měkké a bezpečné pro pokožku, dobře absorbují vlhkost. Zvlášť příjemné je spát pod nimi a na nich v horku.

V zimě jsou preferovány teplejší a hustší tkaniny. Perkálové a popelínové povlečení je vhodné, prodyšné a příjemné na dotek. Jsou hypoalergenní, chrání teplo a vydrží mnoho let.

Aby byl boj s bacily v posteli účinný, je důležité nezapomínat na hygienu polštářů a přikrývek. Ideální možností je větrání. Stačí umístit příslušenství na sušák venku nebo na balkón. V létě je lepší to udělat ve stínu, mimo přímé sluneční světlo. A zimní mrazivé větrání je obzvlášť účinné, protože nízké teploty zabíjejí všechny mikroby.

A ještě pár doporučení

• Před spaním po sprše se osušte a nespěte s mokrými vlasy.
• Lůžko chraňte přikrývkou, pokud není možné zabránit kontaktu lůžka s vnitřním nebo venkovním oblečením. Zkuste jít spát nebo sedět na ložním prádle pouze v pyžamu.
• Denně otočte polštář. Pokud je to možné, měňte povlak na polštář častěji, zvláště pokud máte kožní problémy nebo nadměrné mastné vlasy.
• Vyvětrejte ložnici, nezanedbávejte mokré čištění, abyste odstranili všechna místa, kde se hromadí prach, částečky kůže, vlasy, vlna a mikroorganismy.

Implementace těchto doporučení do vaší týdenní rutiny zajistí dětem i dospělým zdravý spánek a také zlepší jejich celkovou pohodu.

Jak často byste měli prát prostěradla, povlaky na polštáře a přikrývky?

Souhlaste s tím, že je mnohem příjemnější spát na čerstvém, křupavém povlečení, a proto je tak důležité ložní prádlo čas od času vyprat. V tomto článku vám řekneme, jak často to musíte udělat, o nebezpečích spaní na zatuchlých povlečeních a poskytneme doporučení pro péči.

Proč je potřeba často měnit ložní prádlo

1. Pro udržení hygieny spacího prostoru. V látce se hromadí pot, kožní maz, zbytky kosmetiky a mikročástice nečistot, což vytváří příznivé prostředí pro růst bakterií a plísní. Mnozí si pravděpodobně všimli, že spánek na čistých plochách je mnohem příjemnější, spánek je vždy hlubší a klidnější.
2. Méně často onemocnět. Teplo a vlhkost z těla vytváří příznivé podmínky pro růst bakterií. Čím méně často měníte ložní prádlo, tím více nežádoucích mikroorganismů žije kolem. Kontaminovaná podestýlka může způsobit plísňové infekce, zánět spojivek a kožní problémy.
3. Aby nedošlo k alergiím. Špinavá postel obsahuje mnoho roztočů. Na jaře a v létě se na lůžku také usazují alergeny: pyl, částice rostlin. Ucpaný nos, slzení očí a svědění budou mít špatný vliv na kvalitu vašeho odpočinku.
4. Aby vaše pokožka a vlasy byly vždy krásné. Během spánku je pokožka neustále v kontaktu s látkou. Pokud je špinavá, bude to mít špatný vliv na stav pokožky: objeví se na ní akné, vyrážky, záněty, pokožka se mastí. To platí zejména pro ty, kteří mají problematickou pleť.
5. Zachování svěžesti a pohodlí. Pravidelná výměna prádla způsobí, že vaše ložnice bude vypadat uklizeněji a pohodlněji a zlepší celkový dojem z vašeho prostoru.

Optimální je výměna ložního prádla alespoň jednou týdně, a v horkém počasí nebo se zvýšeným pocením – každé 3-4 dny.

Přírodní ložní soupravy se slevou až 50 %:

Katalog polštářů:

Katalog deky:

Je důležité měnit nejen prádlo, ale také aktualizovat matraci

Ani častá výměna prádla však ne vždy dokáže vyřešit hygienický problém, pokud je matrace již opotřebovaná. Opotřebované pružiny nebo deformované výplně mohou narušit podporu páteře, způsobit bolesti zad, poruchy spánku a časté probouzení.

Známky, že je čas vyměnit matraci

• Viditelné promáčkliny, prověšení a ztráta elasticity.
• Bolest zad a krku po probuzení.
• Vrzající pružiny nebo hluk při jízdě.
• Matrace je starší 7-10 let.

Správně zvolená matrace podporuje anatomicky správnou polohu těla, snižuje zátěž páteře a podporuje hlubší, regenerační spánek.

Velký katalog matrací:

Doporučení specialistů

Odborníci se shodují: čím častěji budete ložní prádlo měnit, tím lépe.

Doporučuje se prát nejen textilie, ale i polštáře, přikrývky, potahy matrací, protože v nich žijí i škodlivé mikroorganismy.

Pro osoby trpící alergiemi, atopickou dermatitidou, respiračními chorobami a při akutních respiračních virových infekcích se doporučuje měnit soupravy několikrát týdně.

Jak často by se mělo měnit ložní prádlo?

Frekvence závisí na různých faktorech: ročním období, věku, jak se v noci potíte, zda používáte noční kosmetiku atd. V některých případech je nutné jej znovu položit jen několik dní po prvním použití. Zvažme otázku podrobněji.

V zimě můžete postel převlékat méně často

Frekvence výměny prádla závisí na ročním období

V zimě Postel je dovoleno překládat méně často – jednou za dva týdny. Lidé v tomto období neotevírají okna, takže alergeny jako pyl nebo pouliční prach nemohou létat do domu a na postel. V zimě není v místnostech takové horko, takže tělo neprodukuje tolik potu.

Jak často to přelakovat na podzim? V tomto ročním období můžete frekvenci snížit na zimní hodnoty.

Na jaře Otevřenými okny se do domácností dostává mnoho pylu a dalších alergenů. Pokud se alergické reakce zhorší v noci, perte povlečení a další textilie dvakrát týdně.

V létě Je také lepší to dělat častěji, než je přijatá norma. V létě je horko i v noci – to způsobuje zvýšené pocení.

Další důvody

Ložní prádlo byste měli také často měnit, pokud: