Mohou těhotné ženy pít kávu? KAPservis

Ženy jsou opravdové milovnice kávy. Někdo rád popíjí ráno hořké espresso, jiný preferuje kávové nápoje s mlékem, jako je latte nebo macchiato. Káva vám opravdu pomůže probudit se a začít pracovat s dobrou náladou. Co ale dělat, když se během těhotenství cítíte ospalá a všichni kolem vás říkají, že káva a těhotenství jsou neslučitelné? Je to pravda? A jak vlastně káva působí na organismus těhotných žen?

Zkusme zjistit, zda mohou těhotné ženy pít kávu, v jakém množství a zda je možné tento nápoj něčím nahradit.

Kolik kávy můžete pít během těhotenství?

Lékaři radí těhotným ženám a těm, kteří se snaží otěhotnět, omezit příjem kofeinu. Navíc to platí nejen pro kávu, ale i pro černý čaj. Americká nezisková organizace March of Dimes provedla studii, která zjistila, že pití kávy v těhotenství je možné, ale ne více než 200 ml denně, což se rovná 1 šálku.

Káva v malých dávkách může být prospěšná i pro těhotné ženy. Zejména v případech, kdy žena trpí nízkým krevním tlakem. Malý šálek povzbuzujícího elixíru proto neuškodí. A pokud se vám dělá nevolno, můžete přidat plátek citronu.

Kde jinde se kofein nachází?

Jak již bylo řečeno, kofein se nachází nejen v kávě, ale také v čaji. Doporučujeme, abyste se seznámili s údaji, které ukazují, kolik kofeinu obsahují některé produkty:

• vařená káva (200 ml) – 137 mg;
• instantní káva (200 ml) – 76 mg;
• vařený čaj (200 ml) – 48 mg;
• čajové sáčky (200 ml) – od 26 do 36 mg;
• nealkoholické nápoje s kofeinem (336 ml) – 37 mg;
• čokoládové mléko (200 ml) – 5-8 mg;
• hořká čokoláda (41 g) – 30 mg;
• mléčná čokoláda (43 g) – 11 mg;
• čokoládový sirup (1 polévková lžíce) – 3 mg;
• Kávová zmrzlina – 2 mg.

To znamená, že pokud jste vypili 200 ml šálek kávy, měli byste příjem kofeinu na den omezit. A s šálkem čaje můžete sníst i pár kostek čokolády.

Jaké je nebezpečí kávy pro těhotné ženy?

Už jsme tedy zjistili, jaké množství nápoje lze denně vypít, ale stále jsme nemluvili o rizicích konzumace kofeinu těhotnou ženou.

Nadměrná konzumace kávy během těhotenství může mít následující důsledky:

Anémie. Čaj a káva obsahují fenoly, které narušují vstřebávání železa. Podle WHO trpí 21 % až 80 % těhotných žen anémií z nedostatku železa, která vede k funkčním poruchám systémů a orgánů. A konzumace nežádoucích potravin situaci jen zhoršuje.

Бессонница. Podle statistik trpí nespavostí 78 % těhotných žen. Problémy mohou být jak fyziologické (křeče, hormonální změny, bolesti zad), tak psychické (strach ze změny, strach z porodu). A protože káva je stimulant, může se spánková situace ještě zhoršit.

Pálení žáhy. Káva již stimuluje vylučování žaludeční kyseliny, která často způsobuje pálení žáhy. Během těhotenství trvá vašemu tělu dvakrát až třikrát déle, než se kofein vyčistí.

Riziko potratu. V roce 2008 média uvedla, že pití kávy během těhotenství zvyšuje riziko potratu. Ženy, které pily více než šálek nápoje denně, měly tedy dvojnásobné zvýšené riziko potratu ve srovnání s těmi, které kofein nekonzumovaly vůbec. Na toto téma však byla provedena více než jedna studie a některé z nich nenašly žádnou souvislost mezi kávou a možným potratem.

Nízká porodní váha. Některé studie zjistily, že vysoká spotřeba kofeinu během těhotenství je spojena s nízkou porodní hmotností dětí. Ale tato data také nemají žádný vědecký důkaz.

Rychlá srdeční frekvence u novorozence. Děti, jejichž matky během těhotenství konzumovaly 500 mg nebo více kofeinu, vykazovaly zrychlené dýchání a srdeční frekvenci. Pokud se však žádné vady nevyskytnou, odezní během několika dnů po narození.

Co může nahradit kávu?

Pokud bylo rozhodnuto, že těhotenství a káva jsou neslučitelné, pak vyvstává logická otázka, čím ji nahradit. Snad nejlepší alternativou je čekanka, bylina s léčivými vlastnostmi. Má mírnou kávovou chuť, ale je bez kofeinu. Pokud sníte o dobrém kávovaru, pak bude pronájem kapslového kávovaru od KAPservis přesně tou možností, kterou jste hledali!

Poslouchejte své tělo a samozřejmě svého lékaře – a pak budete vy i vaše miminko zdraví!