Pravidla pro aplikaci elastických obvazů – výrobky | Ortholine

Co může být důležitější než dobrý pocit? Fyzická elán, energie a optimistický přístup jsou klíčem k našemu úspěchu v podnikání, povýšení v práci a jednoduše k pocitu radosti z každého nového dne.

Celý den trávíme mezi zdmi kanceláře nebo domácími pracemi, během odpočinku se snažíme změnit prostředí, hýbat se, běhat, sportovat, pracovat na zahradě.

Neobvyklá pohybová aktivita však téměř vždy nese riziko zranění. Nešikovné otočení chodidla vede k přetržení vazu, prudké trhnutí vede k luxaci kloubu. Teď už ale byla poskytnuta první pomoc, stres je za námi. Jak se rychle vrátit do normálního života, zmírnit bolest a otoky? TONUS ELAST radí: mějte vždy po ruce účinný, levný a účinný produkt – elastické zdravotní obvazy.

RADY TRENÉRA

Při provádění zdravotních cvičení dodržujte tato pravidla: nepřeceňujte své fyzické možnosti, neusilujte o maximální rozsah pohybu, vše dělejte bez zátěže. Zátěž nikdy nevynucujte, ale zvyšujte ji postupně, den za dnem, jak se vaše fyzická zdatnost zlepšuje. Zvláště pokud se cvičíte poprvé nebo jste měli dlouhou pauzu ve cvičení. Ženy, které chtějí zhubnout rychleji, obvykle cvičí posilovací cviky. Pokud při cvičení a po něm pociťujete bolesti kloubů, je třeba věnovat větší pozornost zahřívání, snížit váhu závaží a přikládat elastické bandáže na kolenní a loketní klouby, zápěstí a kotníky. To nejen zmírní bolest, ale také se budete cítit mnohem jistější.

FLEBEURYSMUS

Co jsou křečové žíly? Odborníci ji definují jako rozšíření povrchových žil, doprovázené zhoršeným průtokem krve. Latinské slovo varix znamená uzel.
Otoky nohou a kotníků, pocit tíhy v lýtkových svalech, křeče, specifické žilní bolesti, svědění kůže bérců – to vše jsou příznaky chronické žilní nedostatečnosti.
Chronickým žilním onemocněním trpí podle statistik více než třetina evropské populace.
Hlavní roli při vzniku křečových žil hraje dědičná predispozice, prodloužená statická zátěž, nadměrná tělesná hmotnost a užívání některých léků.

RADY LÉKAŘE

Při prvních příznacích křečových žil začněte okamžitě jednat:

– vyvarujte se nadměrné fyzické aktivity, nezvedejte těžké předměty;

– nestůjte po dlouhou dobu na místě; – zhubnout nadváhu; – noste boty s nízkým podpatkem (ne vyšším než 4 cm);

– častěji stoupat po schodech;

– vyvarujte se přehřátí: dlouhé opalování nebo horké koupele;

– udělejte kontrastní sprchu pro nohy;

– při odpočinku položte chodidla na vyvýšenou plochu tak, aby chodidla byla 15 cm nad úrovní srdce;

– dobrá je rychlá chůze (ale ne běh), plavání a jízda na kole.

Ženy jsou dvakrát častěji postiženy žilním onemocněním, protože jejich žíly jsou přirozeně tenčí a pojivové tkáně slabší. Těhotenství může být dalším provokujícím faktorem.

TĚHOTENSTVÍ A KŘEČOVÉ ŽÍLY

Těhotná žena má výrazně vyšší riziko vzniku křečových žil. Důvodem jsou hormonální změny v těle a zvýšená tělesná hmotnost, která navíc zatěžuje žíly.

Co lze udělat pro žíly během těhotenství? I když nikdo z vaší rodiny nemá žilní problémy, nezapomínejte na gymnastiku na procvičení žil a dechová cvičení pro lepší prokrvení.
A použití elastických obvazů pomůže zmírnit otoky nohou.

POVAHA Křečových žil

Naše krevní cévy fungují nepřetržitě, jako rušná obousměrná dálnice a každý den propumpují srdcem 4500 litrů krve.
Tepnami krev směřuje ze srdce do plic (napomáhá jí k tomu přirozená gravitační síla), obohacuje se o čerstvý kyslík, omývá vnitřní orgány a poté se již zpracovaná vrací zpět žilami.
Cesta nahoru je obtížnější a zde lýtkové svaly pomáhají vykonávat pumpovací funkci: stahují se při každém pohybu, nutí žíly se stlačovat a krev proudí nahoru.
Aby nedošlo k narušení průtoku krve, vytvořila příroda na vnitřních stěnách žil speciální chlopně, které se otevírají pouze jedním směrem.

Pokud dlouho stojíte nebo sedíte, krev se hromadí na jednom místě, žíly se roztahují a chlopně již nemohou spolehlivě blokovat zpětný tok (obr. 2). Žíly ztrácejí pružnost, deformují se a objevují se jako nevzhledné uzliny na kůži nohou (obr. 3).

RADY KOSMETOLOGKY

Pokud jste ohroženi, dodržujte tato pravidla pro udržení zdravých žil:

– nepoužívejte tvrdé houby a kartáče;

– Nepoužívejte tělové peelingy, které obsahují drcené pecky a skořápky ořechů

Křečové žíly nejsou jen kosmetickým problémem. Strusky z odpadní krve stagnují v žilách, dráždí jejich stěny a způsobují zánět tkáně. Křečové žíly nelze nechat bez léčby: v zanícených oblastech žil se tvoří krevní sraženiny a tromby. Po odtržení od žilní stěny může takový trombus vstoupit s průtokem krve do plic a způsobit ucpání plicní tepny.

KOMPRESNÍ TERAPIE Křečových žil

Kompresivní terapie byla po mnoho let považována za doplněk k medikamentózní terapii nebo chirurgickému zákroku. Kompresivní terapie se používala již od pradávna, ale až v posledních desetiletích se o elastické kompresi začalo uvažovat jako o samostatném a nezávislém typu léčby – KOMPRESNÍ TERAPII.

Komprese je hlavní a nejúčinnější metodou léčby chronické žilní nedostatečnosti, kdy je zvláště důležité udržení elasticity žil. K tomuto účelu vám doporučujeme používat vysoce kvalitní zdravotní elastické obvazy.

Správně přiložený obvaz eliminuje možnost zpětného toku krve a odstraňuje žilní kongesci. Velmi často se stává, že pacienti, kteří si mohou pomoci pouze použitím elastického obinadla, jej odmítají jen proto, že nevědí, jak obvaz správně přiložit nebo jak jej zajistit.

RADY LÉKAŘE

Spolu s léčbou, kterou vám lékař předepíše, by vaše tělo mělo dostat dostatečné množství látek, které pomáhají zpevňovat cévy a zabraňují tvorbě krevních sraženin.

Pokud máte nemocné žíly, musíte dodržovat dietu s minimem soli a koření, jíst potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu a pít čerstvě vymačkané šťávy. Snažte se vyvarovat všeho tučného, ​​smaženého nebo uzeného.

Vyhněte se potravinám s velkým množstvím syntetických přísad, stejně jako těm z bílé rafinované mouky a leštěné rýže.

Věnujte pozornost dvěma vitamínům, které jsou pro vás obzvláště důležité: P (rutin) a R (thiamin hydrochlorid).

Sledujte svůj celkový kalorický příjem a snažte se nepřibrat.

Efekt bandážování je zřejmý – zmenšuje se průměr žil, ustupuje otok, mizí bolest v noze a pocit tíhy. Komprese nejen podporuje hojení trofických vředů, ale je také účinným preventivním opatřením: tlak obvazu spojený s pohybem zvyšuje průtok krve přibližně dvojnásobně a oživuje metabolické procesy. Bandážování je užitečné při jakékoli formě žilní nedostatečnosti.

RADY FITNESS TRÉNERŮ

Při tréninku nohou je třeba vzít v úvahu predispozici ke křečovým žilám. Přípustná hmotnost pro cvičení stehenních a lýtkových svalů by neměla být větší než 20 kg a pro výpady a švihy – ne více než 1-2 kg na každou nohu. Vyhněte se hlubokým dřepům. Je lepší začít cvičit na běžeckém pásu s chůzí po dobu 5-10 minut a teprve po měsíci takového tréninku můžete zvýšit tempo a přejít na běh.

O NEMOCÍCH Z POVOLENÍ

Fyzické cvičení je určitě prospěšné. Ale naše tělo, které je složité a moudře navržené, vyžaduje, aby napětí ve svalech bylo rozloženo harmonicky a rovnoměrně. Pokud jednotlivé skupiny vazů a svalů neustále pracují v režimu přetížení, výrazně se zvyšuje riziko vzniku tzv. nemocí z povolání.

TIPY NA TRÉNER

Sportovci vědí: žádný trénink nezačíná bez předběžného zahřátí. Proč se potřebuješ zahřát? Soubor jednoduchých cviků prohřeje svaly těla a připraví oběhový systém a pohybový aparát na zátěž. Riziko zranění se výrazně sníží. Fyziologický účinek zahřívání se vysvětluje tím, že lidské orgány a systémy mají určitou setrvačnost a nejsou schopny okamžitě začít jednat. Zahřívání by mělo být prováděno s nízkou intenzitou po dobu 5-15 minut.

Tenisté, kteří neúnavně odpalují míček raketou, trpí profesionální bolestí lokte. Prolaps menisku – běžci a fotbalisté. Umělcovy prsty, držené v jedné poloze celé hodiny, někdy odmítají držet štětec. Grafik, který den za dnem kliká na počítačovou myš, si s překvapením všimne, že mu ruka začíná křečovat. Nohy úřednice, zkřížené celý den pod stolem, a nohy prodavače stojícího za pultem unaví. Náchylní k onemocnění jsou i ti, kteří dlouhodobě pociťují zvýšenou fyzickou zátěž – baletní tanečníci, chirurgové.

Pokud se vaše profese nachází v „rizikové zóně“ a je spojena s dlouhodobým stáním (učitelé, prodavači, kadeřníci, číšníci), s prací v monotónní pozici (prodejci jízdenek, účetní, pokladní) nebo s velkým zatížením rukou (soustružníci , nakladače), je ve vaší moci předcházet nemocem z povolání nebo zmírňovat a zmírňovat jejich projevy. Každodenní nošení elastických zdravotních obinadel nebo obvazů TONUS ELAST uleví od bolesti, zahřeje unavené svaly a pocítíte úlevu, o které jste dlouho snili.

RADY LÉKAŘE

Nejdůležitějším pravidlem je neustále pohybovat zápěstím, abyste se vyhnuli ztvrdnutí, jehož se zbavit může trvat měsíce. Chcete-li obnovit a zpevnit zápěstí, protáhněte okolní svaly ohnutím prstů směrem k lokti a držte je v této poloze po dobu asi 30 sekund, až ucítíte bolest. Pokud je vše v pořádku, zkuste po dobu 5 sekund válet mezi prsty 30centimetrovou hrudku plastelíny. Během týdne prodlužte na několik minut. Při rehabilitačních činkách začněte s lehčími činkami a provádějte více opakování. V případě bolesti, zánětu nebo otoku je třeba poraněné místo přikrýt ledem zabaleným v ručníku. Pokud bolest neustává, vyhledejte lékaře.

PROČ SI BOXEŘI TALÍ RUCE?

Zlomené klouby na rukou při boji vyřadí sportovce na dlouhou dobu z činnosti. Poranění rukou se hojí pomalu a často jsou plné různých bolestivých komplikací. Následky takových zranění se mohou objevit až o mnoho let později, ve stáří. Použití speciálního elastického obinadla TONUS ELAST umožňuje chránit vaši ruku před poškozením během boje.

DOPORUČUJE ORTOSET

Elastické obvazy perte, jakmile se zašpiní, nejlépe dvakrát za 2-7 dní nošení. Obvazy se perou ručně. Pro pohodlí můžete obvazy vložit do speciálního sáčku na prádlo.

Aby obvazy vydržely co nejdéle, vyždímejte je bez kroucení;
Osušte obvazy v narovnané formě a položte je na suchý ručník na teplé místo.

BANDÁŽOVÉ SCHÉMA PRO Křečové žíly

1. Vyberte si obvaz z řady TONUS ELAST o délce, šířce a míře natažení, kterou potřebujete.
2. Před bandážováním si lehněte se zvednutými nohami po dobu 5-10 minut; Obvázanou nohu nechte zvednutou.
3. Obvaz se aplikuje na nohu od kotníku k základně prstů; pak se holeň a stehno obvazují zdola nahoru.
4. Každé otočení obvazu se aplikuje s přesahem předchozího otočení o 50-70%.
5. Největší napětí bandáže je v oblasti kotníku, postupně se snižuje směrem k horní části nohy.
6. Patu je nutné obvázat a otočením obvazu vytvořit tzv. „zámek“, který zabrání sklouznutí obvazu při chůzi.
7. Poslední otočení obvazu by mělo být 5-10 cm nad postiženou žilní oblastí; Konec obvazu je zajištěn sponami nebo zavíracím špendlíkem.

Při správném přiložení obvazu konečky prstů v klidu mírně zmodrají a po zahájení pohybu se barva vrátí do normálu. Po aplikaci elastického obvazu se pacientovi doporučuje cvičit chůzi po dobu 20-30 minut.

SCHÉMA OBVAŽOVÁNÍ OBLASTI ZÁPĚSTNÍCH KLOUBŮ

1. Obtočte celý kruh, počínaje vnitřní stranou zápěstí.
2. Provedeme diagonální obrat dolů vnější stranou ruky mezi palcem a ukazováčkem a dlaní zpět k zápěstí.
3. Omotejte si obvaz kolem zápěstí a pak dolů skrz dlaň, poté kolem vnější strany ruky mezi palcem a ukazováčkem a zpět do dlaně. Omotáme zápěstí. Uděláme také druhou zatáčku plnou osmičkou.
4. Omotejte si ji kolem zápěstí a začněte dělat kruhové otáčky po paži, částečně zakrývající (polovinu) předchozí vrstvy. Upevněte obvaz nad zápěstím.

SCHÉMA OBVAZOVÁNÍ ZÁPĚSTÍ BĚHEM BOXU

Nejlepší je si ruce obvázat sami, abyste cítili, jak pevně je zápěstí stažené. Ruka by měla být obvázána, aby obvaz při narovnání ruky neskřípl a při sevření v pěst dobře utáhl. Existuje mnoho různých způsobů, jak obvazovat ruce. Každý boxer si vybere tu nejvhodnější pro sebe, i když ji může během tréninku změnit více než jednou.
Jako příklad je uvedena jedna z metod obvazování rukou:
1. Umístěte „smyčku“ na palec a začněte ji omotávat kolem celé spodní části dlaně, poté přejděte na zápěstí.
2. Otočte diagonálně a pak vzhůru vnější stranou ruky mezi palcem a ukazováčkem.
3. Poté musíte udělat dvě plné otáčky na základně prstů.
4. Otočte obvaz kolem zápěstí dolů ke kořeni palce.
5. Otočte obvaz kolem palce.
6. Pokračujte v balení přes vnější stranu dlaně až ke kořeni palce.
7. Omotejte diagonálně celé otočení obvazu podél vnitřní strany dlaně mezi palcem a ukazováčkem.
8. Otočte obvaz kolem palce.
9. Proveďte rotaci od základny palce podél spodní části dlaně.
10. Otočte diagonálně a pak vzhůru vnější stranou ruky mezi palcem a ukazováčkem.
11. Poté musíte udělat dvě plné otáčky na základně prstů.
12. Zajistěte obvaz.
Při zajišťování obvazu lepicí páskou si jej neomotávejte kolem prstů, které by měly být chráněny pouze obvazem. Obvazy nenamáčejte.

• 8 800 707-08-79
• [email protected]