Základní metody prevence onemocnění štítné žlázy – Škola pacientů – klinická poliklinika 35. města

Štítná žláza je malý orgán ve tvaru motýla umístěný v přední části krku.

Štítná žláza produkuje hormony štítné žlázy – T4 (trijodtyronin) a TXNUMX (tyroxin), které ovlivňují téměř všechny klíčové procesy a systémy těla – metabolismus, kardiovaskulární systém, emoční pozadí, tělesnou hmotnost a teplotu, schopnost těla odolávat stresu a stresu .

Štítnou žlázu reguluje hypofýza – produkuje hormon stimulující štítnou žlázu (TSH), který pomáhá štítné žláze uvolňovat T4 a T3. Pokud jsou hladiny T3 a T4 příliš nízké, hypofýza bude vylučovat více TSH a naopak.

TATYANA GORBUNOVÁ, ENDOKRINOLOG, LLC “ZDRAVOTNÍ INSTITUT”

Pokud štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy, stav se nazývá hypotyreóza, a pokud produkuje příliš mnoho, nazývá se hypertyreóza. Jedná se o velmi časté nemoci. Obvykle jsou léčeni substituční terapií hormony štítné žlázy a chirurgickým zákrokem. Dále se také doporučuje užívat doplňky výživy a správně jíst.

JAKÉ VITAMINY JSOU DOBRÉ NA ŠTÍTNOU ŽLÁZU PŘI HYPOTYREÓZE A HYPERTYREÓZE

Zjistíme, které vitamíny a minerály jsou pro štítnou žlázu dobré a v jakých případech, a také odpovíme na jeden z nejčastějších dotazů na internetu – „jakým potravinám se vyhnout, když máte štítnou žlázu“.

Pozor, různá onemocnění štítné žlázy vyžadují různé léčebné režimy!

Většině lidí k prevenci zdraví a normální činnosti štítné žlázy stačí dodržovat vyvážený jídelníček bohatý na živiny. Avšak ti, kteří drží přísné diety, těhotné nebo kojící ženy a lidé, kteří již mají onemocnění štítné žlázy, musí ke zlepšení funkce štítné žlázy užívat další vitamíny a minerály.

Ale takové doplňky může předepsat pouze lékař. Existují různé léčebné režimy pro hypertyreózu a hypotyreózu a nesprávné užívání těchto léků může vést k opačnému účinku a nebezpečným následkům a také narušit fungování zdravé štítné žlázy.

POTRAVINOVÉ DOPLŇKY PRO HYPOTYROIDU

Statistika: Incidence je 0,3–1,5 na 1000 lidí za rok a vyskytuje se 4–10krát častěji u žen než u mužů.

Hypotyreóza se rozvíjí častěji u žen a zpravidla ve věku 30 až 50 let. Nejčastější příčinou hypotyreózy je Hashimotova tyreoiditida, autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém produkuje protilátky, které napadají zdravé buňky štítné žlázy a mylně je zaměňují za patogeny. V důsledku toho začíná fibróza nebo zjizvení tkáně štítné žlázy a její schopnost syntetizovat hormony štítné žlázy klesá.

PŘÍZNAKY HASHIMOTOVY NEMOCI

Hashimotovu chorobu provázejí příznaky jako přibírání na váze, únava, vypadávání vlasů, chudokrevnost, zácpa, nesnášenlivost chladu, bolesti kloubů, suchá kůže, změny nálad, potíže se soustředěním a další.

Lidem trpícím Hashimotovou tyreoiditidou se doporučuje kromě léků také zdravý životní styl a dieta.

Mohou jim být předepsány následující minerály a vitamíny:

Selen. Štítná žláza obsahuje velké množství selenu a nedostatek tohoto minerálu může vést k dysfunkci štítné žlázy. Selen je nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy a chrání žlázu před poškozením způsobeným oxidačním stresem.

Studie ukázaly, že užívání 200 mcg selenu denně pomáhá snižovat protilátky proti štítné žláze a zlepšuje náladu u lidí s Hashimotovou chorobou.

Myo-inositol. Důkazy naznačují, že užívání 600 mg myo-inositolu (druh cukru) a 83 mcg selenu denně může pomoci zlepšit funkci štítné žlázy u lidí s Hashimotovou tyreoiditidou.

Zinek – optimální koncentrace tohoto minerálu je důležitá pro udržení normální hladiny T3, T4 a hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH). Jeho nedostatek může vést k hypotyreóze. Užívání 30 mg zinku samotného nebo v kombinaci se selenem zlepšuje funkci štítné žlázy.

Hořčík. Nedostatek hořčíku je spojen se zvýšením počtu protilátek, které napadají štítnou žlázu. Úprava hladiny tohoto minerálu v těle podporuje jeho normální fungování.

Železo Pomáhá převést T4 na T3 (aktivní forma). Mnoho žen s Hashimotovou chorobou má nízkou hladinu železa nebo anémii z nedostatku železa, což negativně ovlivňuje funkci štítné žlázy.

Vitamin B12. Váš lékař může předepsat B12, protože jeho nedostatek často doprovází Hashimotovu tyreoiditidu.

Vitamín D Lidé s Hashimotovou tyreoiditidou mají větší pravděpodobnost nedostatku vitamínu D, což může mít nepříznivé účinky na štítnou žlázu.

kurkumin. Chrání štítnou žlázu před oxidativním stresem. Kromě toho užívání kurkuminu spolu s dalšími protizánětlivými látkami pomáhá snížit velikost uzlíků štítné žlázy, které jsou běžné u Hashimotovy choroby.

Vitamin C. Výzkumy ukazují, že užívání vitaminu C pomáhá snižovat hladiny protilátek proti peroxidáze štítné žlázy (enzym odpovědný za produkci hormonů štítné žlázy).

POTRAVINOVÉ DOPLŇKY PRO HYPERTYROIDU

Statistika: Celosvětově je Gravesova choroba nejběžnější formou hypertyreózy. V oblastech bohatých na jód se vyskytuje u 20–30 lidí ze 100 000 ročně. Toto onemocnění postihuje 3 % žen a 0,5 % mužů.

Hypertyreóza vede k urychlení metabolických procesů v těle, což má za následek zvýšenou zátěž kardiovaskulárního systému. Nejčastější příčinou hypertyreózy je Gravesova choroba (Gravesova choroba, difuzní toxická struma) – autoimunitní onemocnění způsobené zvýšenou sekrecí hormonů štítné žlázy štítnou žlázou, což vede k otravě těmito hormony – tyreotoxikóze.

Onemocnění se nejčastěji rozvíjí u žen ve věku 30–60 let.

PŘÍZNAKY HROBOVÉ NEMOCI NEBO HROBOVÉ NEMOCI

Gravesova choroba je charakterizována třemi hlavními příznaky: struma, tachykardie, exoftalmus (výběžek oční bulvy). Dále pozorováno: hubnutí, zrychlený tep, dušnost, průjem, bolest očí, únava, slabost, nepravidelnosti menstruačního cyklu, nespavost, nervozita a další.

Moderní léčba Gravesovy choroby zahrnuje chirurgický zákrok, medikaci a terapii radioaktivním jódem. Stejně jako u Hashimotovy tyreoiditidy zlepšuje nutriční korekce průběh onemocnění a kvalitu života člověka.

Pro Gravesovu chorobu lze předepsat následující:

Selen. Bylo zjištěno, že doplňky selenu zlepšují funkci štítné žlázy a zpomalují progresi Gravesovy choroby. Podle studie vedlo užívání selenu v dávce 100-300 mcg denně ke zlepšení funkce štítné žlázy po 6 měsících u lidí s Gravesovou chorobou, ale tento účinek se bohužel po 9 měsících ztratil.

Vitamin D: Výzkumy ukazují, že lidé s Gravesovou chorobou mají větší pravděpodobnost nedostatku vitaminu D než běžná populace. Korekce nedostatku užíváním doplňků vitamínu D může zlepšit funkci štítné žlázy.

L-karnitin. Hypertyreóza vyčerpává tělesné zásoby karnitinu, který hraje klíčovou roli při výrobě energie. Bylo prokázáno, že užívání L-karnitinu pomáhá snížit příznaky a zlepšit kvalitu života u lidí s hypertyreózou.

Vitamín B12. Lidé s Gravesovou chorobou jsou vystaveni většímu riziku rozvoje nedostatku vitaminu B12. Užívání doplňků vitaminu B12 může pomoci zlepšit jejich stav.

Železo. Když jsou hladiny hormonů štítné žlázy příliš vysoké, tělo nemůže správně absorbovat železo, což vede k anémii. Nedostatek železa způsobený hypertyreózou obvykle vyřeší doplňky železa a konzumaci více potravin bohatých na železo.

Vitamíny B1 (thiamin) jsou důležité pro lidi s hypertyreózou, protože vysoké hladiny hormonů štítné žlázy v krvi rychle vyčerpávají jeho zásoby. Hormony štítné žlázy také ovlivňují přísun vitamínů B12 (kobalamin), B6 ​​(pyridoxin), B3 (niacin) a B2 (riboflavin). Aby se zabránilo nedostatku, je nutné užívat komplexní doplňky s vitamínem B.

Biotin (vitamín B7) může interferovat s laboratorními testy štítné žlázy, což má za následek falešně vysoké hladiny T4 a T3 a falešně nízké hladiny hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH). Proto byste měli přestat užívat 3-5 dní před sledováním hormonů štítné žlázy.

Také, pokud máte onemocnění štítné žlázy, měli byste si zkontrolovat hladinu vitamínu E, protože je to silný antioxidant, chrání buňky štítné žlázy před poškozením volnými radikály a snižuje zánět.

ŠKODLIVÉ POTRAVINY PRO ŠTÍTNOU ŽLÁZU

Jídlo má silný vliv na činnost štítné žlázy a některé potraviny mohou potlačovat schopnost těla vstřebávat náhradní hormony, které se užívají při léčbě endokrinních onemocnění. Není divu, že na internetu často najdete požadavek „zakázané potraviny pro hypotyreózu štítné žlázy“.

Může se zdát zvláštní, že by měl být váš příjem některých potravin, jako je vláknina, omezen. Koneckonců, je to považováno za „užitečné“ a „bezpečné“. A jsou potraviny, kterým byste se měli úplně vyhnout nebo jejich přítomnost v jídelníčku výrazně omezit.

• Výrobky s vysokým obsahem jódu

I když jód hraje klíčovou roli v regulaci hormonů štítné žlázy, nadměrné množství může způsobit hypotyreózu. Lidé s Hashimotovou chorobou by si proto měli dávat pozor na léky obsahující jód. Jeho další příjem může způsobit exacerbaci onemocnění, protože jód stimuluje tvorbu autoimunitních protilátek. Také nadbytek jódu může zhoršit hypertyreózu tím, že štítná žláza začne produkovat příliš mnoho hormonů štítné žlázy.

Mezi potraviny obsahující jód patří: jodizovaná kuchyňská sůl, mořské řasy (nori, chaluha, kombu a wakame), ryby a korýši (treska, konzervovaný tuňák, ústřice, krevety atd.), mléčné výrobky (mléko, sýr, jogurt), hovězí játra, kuře, žloutky.

Autoimunitní onemocnění štítné žlázy je častější u lidí s celiakií. Důvod není zřejmý, ale roli může hrát genetika. Celiakie způsobuje poškození tenkého střeva v důsledku konzumace lepku, proteinu, který se nachází v pšenici, ječmeni, ovsu a žitu. Lidé s tímto onemocněním musí dodržovat bezlepkovou dietu, protože podporuje lepší vstřebávání léků na štítnou žlázu ve střevech a snižuje zánět.

Výzkum ukázal, že kofein blokuje vstřebávání náhrady hormonů štítné žlázy. Proto užívejte léky pouze s vodou a po požití léku počkejte alespoň 30 minut, než vypijete šálek kávy. Kofein navíc zhoršuje příznaky hypertyreózy, jako je zrychlený srdeční tep, třes, úzkost, nervozita a nespavost. V souladu s tím byste měli snížit spotřebu kávy, čaje, maté, čokolády, sycených a energetických nápojů.

Pokud máte hypotyreózu, musíte věnovat zvláštní pozornost následujícím produktům:

• brukvovitá zelenina

Brukvovitá zelenina, jako je kapusta, květák, bok choy, brokolice, růžičková kapusta a zelí, může narušovat produkci hormonů štítné žlázy, pokud máte nedostatek jódu. Studie prokázaly, že v procesu trávení této zeleniny je potlačena schopnost štítné žlázy absorbovat jód, který je nezbytný pro její normální fungování.

Již dlouho panují obavy z potenciálních negativních účinků, které mají isoflavony nacházející se v sóji na štítnou žlázu, protože inhibují funkci tyreoidální peroxidázy, která je nezbytná pro produkci hormonů štítné žlázy.

Sója také snižuje vstřebávání hormonů štítné žlázy z léků. Pokud užíváte léky nebo máte hypotyreózu, je důležité snížit příjem tofu, sójového mléka, fazolí edamame, miso, tempehu, natto a sójové omáčky.

Pokud se hypotyreóza neléčí, může vést ke zpomalení metabolismu v těle a nadměrné tělesné hmotnosti. Nejlepším řešením je snížit množství cukru, které konzumujete, nebo se ho pokusit zcela vyloučit ze svého jídelníčku.

Nasycený tuk narušuje schopnost těla absorbovat léky nahrazující hormony štítné žlázy a může také narušovat schopnost těla produkovat hormony štítné žlázy. Proto byste se měli vyhýbat smaženým jídlům a omezit konzumaci potravin, jako je máslo, majonéza, margarín a tučná masa.

Zpracované potraviny mívají vysoký obsah sodíku a lidé s hypotyreózou by se jim měli vyhýbat. Nedostatečná činnost štítné žlázy vede k vysokému krevnímu tlaku a nadbytek soli tento problém dále prohlubuje.

Samotná vláknina je prospěšná, ale její nadbytek může zkomplikovat léčbu hypotyreózy. Doporučuje se, aby dospělí konzumovali 25–38 gramů vlákniny denně. Překročení tohoto množství vlákniny z celých zrn, zeleniny, ovoce, fazolí a luštěnin ovlivňuje trávicí systém a narušuje vstřebávání léků nahrazujících hormony štítné žlázy.

Pokud začínáte s dietou bohatou na vlákninu, poraďte se se svým lékařem, zda bude množství léků na štítnou žlázu, které užíváte, dostatečné. Může být nutné zvýšit udržovací dávku.

Alkohol podle výzkumů působí toxicky na štítnou žlázu a potlačuje schopnost těla využívat hormony štítné žlázy. V ideálním případě by se lidé s hypotyreózou měli zcela vyvarovat pití alkoholu nebo ho pít s mírou.

Mezi zakázané potraviny pro štítnou žlázu, která produkuje nadměrné množství hormonů, patří alergenní potraviny.

Potravinové alergie mohou příznaky hypertyreózy zhoršit. Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit testování na běžné alergeny, jako jsou mléčné výrobky, lepek (z pšenice), potravinářské přídatné látky a konzervační látky.

Takže i když neexistuje žádná specifická „dieta štítné žlázy“, která by nemoc vyléčila, moudrá strava vám může pomoci cítit se mnohem lépe a vyloučení určitých potravin z vaší stravy může pomoci vyrovnat hladiny hormonů štítné žlázy.

VÝŽIVOVÁ DOPORUČENÍ

Pokud máte problémy se štítnou žlázou, je důležité sledovat laboratorní testy a identifikovat nedostatky živin, které mohou pomoci stabilizovat váš stav. V mnoha případech to lze napravit přidáním vhodných potravin do vašeho jídelníčku.

Obrázek zveřejněný z otevřených zdrojů

Štítná žláza je důležitým orgánem endokrinního systému, zodpovědným za hormonální hladinu a metabolismus, je to štítná žláza, která řídí fungování těla.

Prevence onemocnění štítné žlázy má velký význam zejména pro regiony s nedostatkem jódu v půdě a vodě, kde jsou lidé nejčastěji postiženi onemocněním, jako je toxická struma.

Poruchy štítné žlázy se dělí na dva typy: patologické změny tkání, orgánu, struma a porušení její hormonální funkce.

• Struma štítné žlázy postihuje nejčastěji ženy.
• Rakovina tkání postihuje ženy, muže i děti.
• Genetická onemocnění spojená s atrofií orgánové tkáně. Tyto nemoci nelze vyléčit.

Poruchy podle typu dysfunkce žláz:

• Hypertyreóza. Porucha je spojena se zvýšenou produkcí hormonů.
• Hypotyreóza. Stav je spojen se sníženou funkčností endokrinního orgánu.
• Difuzní toxická struma neboli Basedowova choroba je charakterizována proliferací tkání, které tvoří strumu.

Prevence onemocnění štítné žlázy. Obecná doporučení

Co dělat, aby nedošlo k narušení endokrinního systému a zlepšilo se jeho fungování?

Správná výživa pomáhá zlepšit stav endokrinní žlázy. Jídelníček musí obsahovat potraviny bohaté na jód. Je třeba pít čistou vodu, můžete pít zelený čaj, čerstvé džusy, kávě je lepší se vyhnout. Aby se zabránilo nedostatku tohoto prvku, je dobré užívat jodomarin. Můžete také užívat vitamínové komplexy. Nabídka by měla obsahovat následující produkty:

• kelp;
• mořské ryby;
• jodizovaná sůl;
• mořské plody;
• čerstvá zelenina a ovoce.

Pro lidi trpící hypotyreózou je důležité pracovat na snížení nadváhy.

Nejde jen o dietu, ale také o pohyb a procházky na čerstvém vzduchu. To je důležité zejména pro starší pacienty, pro které je pohybová aktivita nezbytnou součástí prevence normální činnosti štítné žlázy.

U starších lidí žádný lék nenahradí potřebu cvičení. Cvičit a správně se stravovat je potřeba nejen u starších lidí, ale i u dětí, pokud nám na nich záleží. Pro prevenci se doporučuje, aby děti užívaly léky s jódem, například Iodomarin.

Důležitým faktorem zdraví endokrinního systému je vzdát se špatných návyků, nekouřit, nepít alkohol, nepřejídat se, dodržováním těchto pravidel si člověk udržuje zdraví štítné žlázy.

Prevence rakoviny štítné žlázy, stejně jako difuzní struma štítné žlázy, také začíná správnou výživou a vzdáním se špatných návyků. Příčinou toxické strumy je v mnoha případech stres a špatná životospráva.

Masáže a jóga jako prevence činnosti žlázy s vnitřní sekrecí

Prevence rakoviny štítné žlázy a dalších nebezpečných stavů spočívá ve vytvoření pohodlného a co nejzdravějšího prostředí pro lidský život. Endokrinologové varují, že neustálý stres, nespavost a přepracování mohou vést k vážným onemocněním. Co dělat, abyste přežili stres s minimálním poškozením žlázy s vnitřní sekrecí?

Jóga, správná výživa a masáž štítné žlázy pomohou udržet normální stav endokrinní žlázy.

Jóga se doporučuje jako prevence tak závažných stavů, jako je nodulární difuzní struma, onkologie a tyreotoxikóza. Cvičení pomáhá nejen udržovat zdravou funkčnost tkání, ale také zvyšuje účinek medikamentózní léčby u těžkých forem onemocnění.

Dechová cvičení jsou prospěšná pro ženy trpící hypotyreózou. Speciální cvičení pomáhají zvýšit syntézu hormonů, lze je doporučit i dětem. Se všemi otázkami souvisejícími s jógou pro prevenci endokrinních onemocnění se musíte obrátit na endokrinologa, pouze lékař rozhoduje o provedení či neprovedení dechová cvičení.

Jako každá jógová technika má své kontraindikace:

• akutní zánětlivé procesy;
• vysoký tlak;
• slabost;
• bolestivost v tkáních žlázy.

Před prováděním cvičení je nutné zkontrolovat krevní tlak a puls.

Všechna cvičení musí být zahájena kontrolou pulsu a při jeho provádění sledovat jeho frekvenci a dýchání. Po józe je nutná procházka na čerstvém vzduchu a obecně je vhodné provádět všechna cvičení v přírodě, a ne v zaprášené místnosti. Ranní a večerní procházky plus jóga není vyčerpávající sport, ale šetrné navrácení zdraví.

Jógový komplex se volí v závislosti na poruše a její závažnosti, doporučuje se začít s pěti minutami, postupně se prodlužuje na půl hodiny.

Po sezení se doporučuje masáž štítné žlázy. Pouze prevence rakoviny štítné žlázy masáž zcela vylučuje. U difuzní toxické strumy a zánětu žlázy lze masáž provést po konzultaci s endokrinologem.

Masáž ovlivňuje prokrvení a zlepšuje zásobení tkání kyslíkem, což u hypertyreózy příliš neprospívá, ale při obnově žlázy po operaci je přijatelné.

Oblasti odpovědné za fungování endokrinního orgánu se nacházejí na chodidle a na palcích. Reflexogenní zóna se masíruje lehkým stlačením prsty, tlak se postupně zvyšuje. Celá masáž by neměla trvat déle než pět minut.

Fungování endokrinního systému můžete ovlivnit i masáží zad, speciální zóny se nacházejí na krčních obratlích. Je třeba je ovlivnit lehkými tahy ve směru hodinových ručiček.

Pro zlepšení prokrvení tkání žlázy se přímo masíruje jemnými pohyby, bez tlaku.

Co můžeme dělat cvičením jógy:

• Ovlivňuje syntézu hormonů.
• Aktivujte přívod krve do orgánu.
• Regulujte činnost gastrointestinálního traktu.
• Dejte si do pořádku nervový systém.
• Zhubněte a udržujte si normální váhu.
• Odstraňte svalové napětí.

Aby se předešlo komplikacím, je nejlepší vést kurzy s instruktorem.

• Protikorupční práce
• Zeptejte se
• Dotazník pro pacienty
• Informační zdroj Pomogut.by
• Bílé Rusko
• Dotazník „Co víte o očkování“
• Dosah
• Ministerstvo pro mimořádné situace doporučuje
• Mobilní aplikace „Nápověda je nablízku“
• O sociálních službách pro obyvatelstvo v okrese Oktyabrsky
• domácí násilí
• Poskytování léků
• Linky pomoci
• Novinky a oznámení
• Základní lékařské pojmy
• Poskytování psychologické a psychoterapeutické pomoci obětem násilí
• Škola pacientů
• Zdravotní školy
• Aktivní dlouhověkost
• Centra přátelská k teenagerům
• Seznámit se s právními úkony
• Jak se stát dárcem?
• Jednotné dny zdraví
• Elektronická plastová karta pacienta
• Psychologická pomoc
• Je dobré vědět
• Sexuologická pomoc obyvatelstvu
• Gynekologická vyšetření (odběr stěrů) žen na invalidním vozíku

© UZ “Klinika 35. města”
Osvědčení o registraci: č. 1761101219 ze dne 26.04.2011