Nedostatek draslíku a hořčíku.

Na kontrakci a relaxaci srdečního svalu a cév se podílejí tři důležité mikroelementy – draslík, vápník a sodík 3 a hořčík 1 řídí jejich práci. Nedostatek jedné mikroživiny může vést ke zvýšeným účinkům jiných 10 . Nedostatek draslíku (hypokalémie) a hořčíku (hypomagnezémie) 7 má zvláště negativní vliv na srdce a cévy.

Zajímavé! Z hořčík a draslík závisí na rovnováze všech ostatních mikroelementů v krvi, srdci, cévách, ledvinách a dalších orgánech 2. Navíc tyto dva mikroelementy pracují v tandemu a vzájemně se doplňují ve svých účincích 4 .

Proč dochází k nedostatku draslíku a hořčíku, jaké příznaky se projevuje a jak kompenzovat nedostatek mikroelementů – řekneme vám v článku.

Draslík pro srdce

• podporuje zdraví cév 10 ;
• reguluje acidobazickou rovnováhu v těle 4 ;
• ovlivňuje uvolňování hormonů, zejména inzulínu 10.

Kdo může mít nedostatek draslíku?

Hypokalémie se může objevit, pokud přijímáte málo mikroživin z potravy nebo je ztrácíte ve velkém množství, například při dlouhodobém užívání diuretik a glukokortikoidů, přetrvávajícím zvracení nebo průjmu (včetně zneužívání laxativ) 4. Nedostatek draslíku může způsobit i káva, alkohol, závislost na sladkém a slaném jídle 4.

Příznaky nedostatku draslíku

Kardiovaskulární systém nejvíce trpí hypokalémií – dochází k různým poruchám srdečního rytmu, je zde tendence ke zvýšení krevního tlaku, zejména u lidí s hypertenzí 4,6.

Věděli jste, že.

Pokud konzumujete hodně kuchyňské soli, může dojít k nerovnováze mezi ionty sodíku (se solí) a ionty draslíku 7 . Výsledkem této nerovnováhy je arteriální hypertenze. Sodík přitahuje vodu do buněk a krevních cév, což zvyšuje krevní tlak 3 . Ale pokud kompenzujete nedostatek draslíku, bude působit proti sodíku díky své schopnosti „vypumpovat“ ho ze svalových buněk a rozšířit cévy 7.

Další příznaky hypokalémie:

• suchá kůže 11;
• sklon k zácpě 11;
• únava 7;
• svalová slabost 4;
• svalové křeče 7.

Hořčík pro srdce

Hořčík lze nazvat antistresovým iontem 9. Podílí se na mnoha procesech a je nesmírně nezbytný pro to, aby srdeční sval a cévy zůstaly v dobré kondici 9, ale aby nepracovaly v příliš aktivním režimu.

Hořčík vede inhibiční signály, které svaly dostávají z nervového systému, a brání jim v nadměrném vzrušení 9 . Uvolňuje také svaly po kontrakci, „váže“ ionty vápníku, které naopak stimulují nové kontrakce a udržují křeče 4,7.

• podílí se na práci ATP, molekuly, která při rozkladu poskytuje buňkám energii 4,7;
• pomáhá „fixovat“ ionty draslíku v buňce 4;
• chrání buňky před poškozením, ke kterému dochází při přebytku vápníku 4 ;
• reguluje kontraktilní aktivitu kardiomyocytů (svalových buněk srdce) 4;
• podílí se na relaxaci svalových vláken (včetně těch ve stěnách cév) 4.

Kdo může mít nedostatek hořčíku?

Potřeba mikroelementů se zvyšuje v období rekonvalescence, zejména po virových onemocněních 8, při stresu nebo fyzické aktivitě 8, kdy se člověk silně potí 4. Více hořčíku potřebují také těhotné ženy, kojící matky a starší lidé. V druhém případě se mikroelement špatně vstřebává ve střevech kvůli změnám souvisejícím s věkem 4.

Podle některých údajů se hypomagnezémie vyskytuje u 25–40 % dospělých 8 au 90 % pacientů, kteří prodělali infarkt myokardu 4 .

Příznaky nedostatku hořčíku

Při hypomagnezémii zůstává nervový systém ve stavu přebuzení a v důsledku toho je pozorován chronický stres 9 .

Typické příznaky hypomagnezémie:

• podrážděnost 8;
• neschopnost soustředit se na školu nebo práci 5 ;
• apatie 5;
• špatná paměť 5;
• neustálý pocit chladu 8;
• znepokojivý sen 8;
• průjem nebo zácpa 8;
• kolísání krevního tlaku 8 ;
• sklon k nachlazení 8.

Co dělat při nedostatku draslíku a hořčíku?

Mikroelementy se v těle nesyntetizují, získáváme je z potravy. Hlavními zdroji draslíku jsou brambory, luštěniny, zelenina, ovoce a hořčík je přítomen v celozrnných výrobcích, zelené listové zelenině, ořeších, mořských řasách a v pitné vodě 10 . Ale ani konzumace těchto potravin nezaručí, že nedostatek hořčíku a draslíku v těle zcela vyrovnáte. Jejich vstřebávání může být narušeno onemocněním střev 4 nebo jinými potravinami ve vaší stravě 10 .

Například hořčík se méně vstřebává, pokud konzumujete 10:

• otrubový chléb;
• špenát;
• zelí;
• klobásy.

Věděli jste, že.

Nedostatky hořčíku a draslíku se často vyskytují současně 4 . Nedostatek hořčíku navíc zhoršuje hypokalémii a činí ji odolnější vůči léčbě přípravky obsahujícími draslík 11 . Proto je vhodnější používat komplexní přípravky, které obsahují oba mikroprvky 11.

Panangin® obsahuje 158 mg aspartátu draselného a 140 mg aspartátu hořečnatého 12. Kyselina asparagová, která je součástí Pananginu®, je přírodní aminokyselina, která podporuje pronikání iontů draslíku a hořčíku do buněk 12.

Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.

Reference:

1. Roytberg G.E., Strutýnský A.V. Vnitřní nemoci. Kardiovaskulární systém. M.: MEDpress-inform, 2019. – 904 s.
2. Gromova O. A., Torshin I. Yu., Kalacheva A. G., Grishina T. R., Sardaryan I. S., Rudakov K. V., Galustyan A. N. O některých rolích draslíku a hořčíku v terapeutické praxi . Lékařské podnikání. 2019; 2: 21-30.
3. Vdovichenko V.P., Goncharuk V.V., Korshak T.A., Bronskaya G.M. Preparáty draslík/hořčík: racionální základ pro klinické použití. Lékařské novinky. 2016; 11 (266): 8-10.
4. Vasilevskij I.V. Klinické a farmakologické vlastnosti „metabolického tandemu“ – přípravky draslíku a hořčíku. Lékařské novinky. 2016; 10 (265): 35-39.
5. Baryshnikova G.A., Chorbinskaya S.A., Stepanova I.I. Elektrolytová nerovnováha a její role při vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Efektivní farmakoterapie. 2019; 20 (15): 54–60.
6. Pogozheva A.V. Role draslíku a hořčíku v prevenci a léčbě kardiovaskulárních onemocnění. Consilium Medicum. 2020; 22 (10): 76–79.
7. Srimanke I., Vhattarai S. Electrolytes Publikováno na StatPearls 25. července 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31082167/
8. Baryshnikova G.A., Chorbinskaya S.A., Stepanova I.I., Blokhina O.E. Nedostatek draslíku a hořčíku, jejich role při vzniku kardiovaskulárních onemocnění a možnosti nápravy. Consilium Medicum. 2019; 21 (1): 67–73.
9. Morozova T. E., Durnetsova O. S. Přípravky hořčíku v kardiologické praxi. Ošetřující lékař. 2014; č. 4. URL: https://www.lvrach.ru/2014/04/15435947
10. Pogozheva A.V., Kodentsova V.M. O doporučené konzumaci a zásobování obyvatelstva draslíkem a hořčíkem. RMJ. 2020; 3:8–12.
11. Gromova O.A., Torshin I.Yu., Kalacheva A.G., Grishina T.R. O synergismu draslíku a hořčíku při udržování funkce myokardu. Kardiologie. 2016; 56(3): 73-80.
12. Pokyny pro lékařské použití léku Panangin® potahované tablety. URL: https://panangin.ru/instructions/

Související články

• první pomoc
• prevence
• příznaky

Pokud jste zastáncem přirozeného krmení, pak máte možnost samostatně si vybrat složky stravy pro vašeho mazlíčka. To může vést k mnoha otázkám, které potraviny zařadit do svého každodenního jídelníčku a kterým se vyhnout. Otestujte si své znalosti a poté si přečtěte článek. Souhlasíte s následujícími výroky?

• Maso musí být vařené, ani dlouhodobé zmrazení ho nezajistí;
• Vařený květák nezpůsobuje nadměrnou tvorbu plynu ve střevech;
• Řepná dužina nemůže zabarvit světle zbarvenou psí srst;
• Vaječné bílky se vstřebávají lépe než maso.

Co tedy svému mazlíčkovi dát do misky?

Maso a droby – hlavní složka psí stravy, je dobrým zdrojem bílkovin nezbytných pro normální růst a vývoj těla, tvorbu protilátek, hormonů, enzymů atd. Můžete použít vařené libové hovězí, jehněčí, králičí, kuřecí a krůtí maso. Obsah masa ve stravě by měl dosahovat přibližně 50 %. Mezi zastánci BARF (krmení syrovým masem a rybami) panuje názor, že dlouhodobé zmrazení masa je bezpečné. Ve skutečnosti zmrazení zabíjí larvy tasemnic, částečně parazity prvoků, ale není účinné proti bakteriím a virům. Syrové vepřové maso může obsahovat virus Aujeszkyho choroby. Srdce, dršťky, plíce, průdušnice – mohou být přítomny ve stravě 2-3x týdně. Jejich biologická hodnota je nižší než u masa.

játra – obsahuje vysoké množství vitamínu A, B, železa, mědi. Malé množství vašemu mazlíčkovi prospěje, ale neměli byste z něj dělat hlavní masovou složku. Potřebují ho zejména nemocná, chudokrevná zvířata. Do jídelníčku ho stačí zařadit 2-3x týdně ve vařené formě. Nadbytek tohoto produktu může způsobit průjem.

Vejce – biologicky nejhodnotnější stravitelná bílkovina. Oproti masu obsahují více vápníku a pomáhají zlepšovat srst. Doporučuje se podávat vařená kuřecí a křepelčí vejce 1-2krát týdně. V syrové formě jsou vaječné bílky mnohem hůře stravitelné. Také syrová vejce mohou obsahovat bakterie, které mohou způsobit tak závažné onemocnění, jako je salmonelóza.

mléko – nejednoznačný produkt ve stravě čtyřnohých zvířat. Obsahuje vápník, fosfor, mnoho vitamínů a také bílkovinu laktózu, která se u mnoha zvířat špatně tráví a způsobuje průjem. Je tedy možné dát psovi mléko? Odpověď na tuto otázku se bude lišit od člověka k člověku. Ve většině případů se doporučuje nahradit jej nízkotučnými fermentovanými mléčnými výrobky.

Tvaroh a kefír – jsou zdrojem bílkovin, vápníku, obsahují prospěšné bakterie, které zlepšují trávení a stimulují metabolismus. Je lepší dávat nízkotučné kysané mléčné výrobky 3-4x týdně. Pro stárnoucí zvířata může být každodenní konzumace kefíru prospěšná.

Rostlinné oleje – zvýšit energetickou hodnotu stravy. Jsou zdrojem Omega-3 a Omega-6 mastných kyselin. Přidat můžete slunečnicový, lněný, dýňový nebo olivový olej. V průměru pes vážící 10 kg potřebuje ½ lžičky oleje denně.

mrkev – Tato oranžová zelenina je bohatá na vitamín A a betakaroten, který zlepšuje vidění, snižuje riziko nádorů a dodává srsti lesk. Pokud svému mazlíčkovi nabídnete chroupání syrové mrkve, pomůže to mechanicky vyčistit zuby, snížit počet patogenních bakterií v ústech a odstranit nepříjemný zápach z úst.

Цветная капуста – nebojte se zařadit tuto zeleninu do jídelníčku vašeho mazlíčka. Na rozdíl od bílého zelí je lépe stravitelné, obsahuje méně vlákniny, nedráždí žaludeční sliznici a nezpůsobuje nadměrnou tvorbu plynů po uvaření.

Dýně – výborná zelenina pro psy. Je bohatá na vitamín A a betakaroten, obsahuje vitamíny skupiny B. Dá se podávat syrová i vařená. Pomůže normalizovat funkci střev, pokud zvíře trpí zácpou. Tento přípravek by měl být dočasně vyloučen ze stravy psů trpících průjmem.

řepa – zdroj vlákniny, která je nezbytná pro normální činnost střev, vitamínů skupiny B, dále A, C. Pozitivně působí na játra. Konzumace této zeleniny dodá psům s červenými vlasy bohatou a jasnou barvu. Vyplatí se dávat vařenou řepu ne více než 1-2krát týdně v pyré, protože ve velkém množství může způsobit průjem. Bílí psi mohou mít změnu barvy srsti. Pokud v hotovém krmivu najdete složku jako řepné řízky, nelekejte se. Jedná se o přírodní prebiotikum bez barvy a zápachu, které bude mít příznivý vliv na činnost střev.

Zeleň – Bude užitečné dát vašemu mazlíčkovi do misky malou špetku čerstvých bylinek. Může to být kopr, petržel, mořské řasy (zdroj jódu), špenát.

Rýže – jedno z nejběžnějších obilovin v psí stravě, a to jak v přírodních, tak i v připravených krmivech. Je zdrojem vitamínů B, E, vápníku, fosforu, zinku a draslíku. Tekutá rýžová kaše s vodou se předepisuje pacientům s gastritidou, protože obaluje sliznici žaludku a střev a chrání ji. Do jídelníčku vašeho psa je lepší zařadit hnědou (neleštěnou) rýži – obsahuje větší množství živin než bílá. Leštěná rýže může zahušťovat stolici.

pohanka – ze všech obilovin obsahuje maximum železa, dále vápník, draslík, vitamíny skupiny B a rostlinné bílkoviny. Výhody oproti rýži: lépe se vstřebává do těla, nezpůsobuje zácpu a jiné gastrointestinální poruchy. Tento dietní zdroj sacharidů je vhodný pro psy s nadváhou.

Produkty, které jsou na černé listině

Brambory – v surové formě obsahuje solanin, vysoce toxický glykoalkaloid. Pokud jde o vařené brambory, jsou bohaté na sacharidy a škrob, které přispívají k nadměrnému nárůstu tělesné hmotnosti a problémům s klouby. Holistické potraviny kupodivu často obsahují brambory, i když jsou k ničemu.

brokolice – obsahuje isothiokyanát. V malých dávkách čtyřnohému zvířeti neublíží, ale při zneužívání může vyvolat nežádoucí reakci trávicího traktu. Pokud nechcete riskovat, vyřaďte tuto zeleninu z jídelníčku.

Zelí – nedoporučuje se pro psy ve velkém množství, protože způsobuje nadměrnou plynatost, nadýmání a břišní potíže. Rozhodněte se pro vařený květák.

Tomato – má podobný příběh. Pokud je podáváno ve velkém množství, může způsobit žaludeční nevolnost, srdeční dysfunkci, zrychlený srdeční tep, svalovou slabost a třes.

avokádo – i přes „povolnou“ barvu skončil na seznamu zakázaných výrobků. Obsahuje persin, toxin, který u psů způsobuje zažívací potíže.

Cibule a česnek – může způsobit anémii, svalovou slabost a poškození žaludeční sliznice.

Fazole – nejsou běžným produktem ve stravě psů a jsou jimi špatně absorbovány. Může způsobit nadměrnou plynatost a nepohodlí u psa.

houby – neseznamujte psa s tímto produktem. Krmivo, které je pro tělo psa příliš těžké a nepřirozené. Způsobuje vážnou otravu.

Čokoláda – zvyšuje hladinu cukru v krvi a může způsobit slzení očí, cukrovku a slepotu u vašeho psa. Obsahuje theobromin, který vede k otravě. U malých plemen stačí velmi málo k tomu, aby způsobil vážné následky. Existuje speciální „psí“ čokoláda pro rozmazlování vašeho mazlíčka.

Hrozny, rozinky – způsobit selhání ledvin, zvýšenou žízeň a močení. Nahraďte ji jinou pochoutkou, například plátky jablek.

Vařené a trubkovité kosti – rozhodně ne! Fragmenty mohou poranit gastrointestinální trakt, perforovat žaludek a střeva a způsobit ucpání tlustého střeva.

Krmte svého mazlíčka správně a zůstaňte zdraví.

Morozova Olga Konstantinovna, veterinární specialistka na výživu