Plavání a těhotenství

Dnes se těhotenství nepovažuje za nemoc, a to je úžasné. Ne nadarmo se gynekologové a porodníci domnívají, že pohyb je nejlepší variantou přípravy na porod a pohyb ve vodním živlu ještě více. Lékaři zjistili, že při nedostatku pohybu je možný potrat, zvýšená toxikóza a slabost porodu. Na základě toho je pohyb v bazénu prakticky životní nutností. Plavání se doporučuje všem těhotným ženám, ale před zahájením plavání byste se měli poradit se svým lékařem.

Cvičení ve vodě vám umožní:

• Plavání má pozitivní vliv na vylučovací soustavu, na kardiovaskulární systém a také zlepšuje krevní oběh. Cvičení v hodinách vodního aerobiku přispívá k rozvoji svalů zapojených do porodu. Voda navíc odbourává stres z páteře a celého pohybového aparátu. A to je nutné, protože je to zvláště důležité během dlouhých období těhotenství.
• Plavání je vynikající způsob, jak procvičit tělo, a tím zvýšit výdrž potřebnou při porodu. Při pobytu ve vodě se snižuje napětí, tělo se uvolňuje, což blahodárně působí na nervovou soustavu.
• Při potápění trénujete zadržování dechu (což bude žena potřebovat v druhé době porodní) a kombinace potápění a speciálních cviků pomáhá ke správnému otočení hlavičky miminka dolů i v pozdějších fázích. Cvičení ve vodě pomůže nastávající mamince cítit a lépe porozumět vývojovému prostředí dítěte.

Když je člověk ve vodě, jeho hmotnost se 10krát sníží. Zátěž na páteř, pánev a nohy je odstraněna, takže plod nebude vyvíjet tlak na vnitřní orgány ženy.

<strong>Výběr bazénu</strong>

Výběr bazénu je velmi důležitý bod. Je krajně nerozumné jít do prvního bazénu, na který narazíte. Nejprve musíte zjistit, zda tam existují kurzy pro těhotné ženy. Dnes většina velkých škol pro přípravu k porodu nabízí kurzy v bazénu. Nejlepší je zvolit variantu cvičení s jinými těhotnými ženami – je to snadné a zábavné.

Přípustná teplota pro bazén je 29-31 o C. Za zvážení stojí i fakt, jakým způsobem se voda v bazénu čistí.

Existuje důvodné tvrzení, že návštěva koupaliště může vést k podráždění pokožky a alergickým reakcím v důsledku přítomnosti chlóru ve vodě, který se používá k dezinfekci. Obsah chlóru se však v různých bazénech liší – čím je bazén čistší, tím méně je charakteristický „zápach chlóru“. Chlór sám o sobě nemá žádný zápach;

Před odchodem do bazénu si vezměte tašku s potřebnými věcmi. Nezapomeňte:

• Lékařské potvrzení o povolení k návštěvě bazénu.
• Uzavřené plavky.
• Gumové pantofle s nízkou, drážkovanou podrážkou, aby se zabránilo pádu na hladké, mokré dlaždice.
• Sprchový gel, toaletní mýdlo a žínku.
• Gumový uzávěr.
• Velká osuška.
• Vysoušeč vlasů
• Výživný krém.
• Plastový sáček na skládání mokrého prádla.
• Jím k lehké svačině (například jablko).
• Nesycené minerální vody, aby se doplnily ztráty tekutin v těle.

Pokud jde o užitečnost, na prvním místě jsou bazény s mořskou vodou. Odkud se bere skutečná mořská voda například v Moskvě? Hlavní město je právem nazýváno přístavem 5 moří. A moře je velmi blízko; Pod městem vyvěrá minerální solný pramen, přibližně v hloubce jeden a půl kilometru. Z ní teče mořská voda do bazénů. Tato voda se nazývá solanka, protože její hustota je 22 jednotek solí na litr vody.

Slaná voda se čistí elektrolýzou. Speciální zařízení uvolňuje aktivní prvky, které dezinfikují vodu. Rapa má mnoho výhod: naplňuje pokožku užitečnými látkami a navíc má pozitivní vliv na nervový systém – po pobytu v takové vodě se aktivují nervová spojení člověka, což umožňuje člověku být klidnějším a vyrovnanějším.

Druhé místo zaujímají bazény, které se čistí pomocí ozónu. Po zničení se tento plyn mění na kyslík a stává se neškodným pro lidské zdraví a životní prostředí. Navíc dokonale dezinfikuje vodu, zabíjí v ní všechny viry, bakterie, plísně a parazity mnohem rychleji než chlór. Během 3 sekund je ozón ve vzduchu neutralizován, takže zbytkové koncentrace plynů nad bazénovou vodou zůstávají neškodné a bezpečné, na rozdíl od par chlóru, které neustále visí nad hladinou bazénové vody.

Ozonizovaná voda je naprosto bezpečná, protože nepoškozuje vlasy a plavky, nedráždí pokožku a nenarušuje její acidobazickou rovnováhu. I když tento čisticí systém má své nevýhody. Pokud voda například obsahovala pesticidy, pak po ozonizaci vzroste jejich toxicita, protože ozon je silné oxidační činidlo.

Ale vzhledem k tomu, že ozón je nestabilní látka, voda se musí neustále čistit. Kromě toho jsou ozonizační zařízení velmi drahé.

Třetí místo patří bazénům, které se čistí chlórem. Tato metoda má vysoký stupeň účinnosti a zaujímá první místo v čištění vody na celém světě. Chlór působí na bakterie obsažené ve vodě, přičemž dezinfekční vlastnosti chloru jsou dlouhodobě zachovány. Pokud má navíc bazén kvalitní pískové filtry, pak koncentrace par chlóru moc neškodí.

Chlor má své nevýhody. Nezabíjí protozoální cysty, spory ani vajíčka helmintů, proto byste před návštěvou bazénu měli získat povolení od lékaře po absolvování testů. Kromě toho se v chlorované vodě tvoří mnoho toxických sloučenin, ale ne všechny reagují s dýchacími orgány a lidskou pokožkou.

V tomto ohledu, pokud jsou při použití tohoto činidla dodržovány hygienické normy, negativní účinek chlóru na lidskou pokožku se výrazně snižuje.

Pozor! Pokud těhotná žena vykazuje následující příznaky, je zakázána návštěva bazénu:

• Alergická reakce na pachy.
• Toxikóza doprovázená nekontrolovatelným zvracením.
• Jakékoli obvyklé potraty (krvácení nebo výtok z dělohy).
• Systematické kontrakce (během vyučování nebo po něm).
• Tuberkulóza, která je v akutním stadiu.
• Další onemocnění v akutním stadiu.
• Systémová onemocnění krve.
• Chronická apendicitida.
• Psoriáza.
• Kožní onemocnění v akutním stadiu.

Zavádění nových technologií

V současné době se neustále hledají alternativy k metodám čištění vody. Případně ozařovat vodu ultrafialovými paprsky nebo ultrazvukem. Kavitátory pomocí ultrazvuku vytvářejí ve vodě turbulentní turbulence, které zajišťují smrt mikroorganismů a dezinfikují vodu.

Pravda, každá metoda má své nevýhody. Mnoho bazénů má zařízení, která mohou nasytit vodu ionty stříbra. Tato voda má pozitivní vliv na lidskou pokožku a celé tělo.

Nejnovější novou technikou je úprava vody elektromagnetickými pulzy o vysokých proměnlivých frekvencích.

Tyto impulsy ničí stafyloky, stejně jako E. coli, navíc současně deaktivují chloraminy obsažené ve vodě, tím uvolňují chlór a tvoří špatně rozpustné vločky s bakteriemi, organickými látkami a řasami, které se usazují na dně bazénu a jsou vyčištěno filtry.

Voda se tak stává průzračnou, vrstva vzduchu nad hladinou vody zřetelně obsahuje méně chlóru a snižuje se pravděpodobnost podráždění pokožky, nosohltanu a očí.

Díky tomu je voda dezinfikována efektivněji, protože dochází ke komplexnímu působení na vodu.

evropský
plavání
společenství Evropská značka (Německo)

MEVIS EUROPÄISCHE
SCHWIMGEMEINSCHAFT
Nürnberger Str. 20, 10789 Berlín.