Pomelo: výhody a poškození lidského zdraví

O čem to mluvíme? Zdravotní přínosy a poškození pomela znepokojují hlavně ty, kteří se rozhodnou toto ovoce vyzkoušet poprvé. Jeho příznivci již dlouho ochutnávali chuť a oceňovali výhody konzumace exotiky.

Co vzít v úvahu? Pomelo je cenným zdrojem živin. Je bohatý na vitamíny C, B a E a obsahuje také folát, draslík a antioxidanty. Tyto složky pomáhají posilovat imunitní systém, podporují zdraví srdce a normalizují hladinu cholesterolu. Ovoce je však nebezpečné pro alergiky.

1. Vitamin-minerální složení a obsah kalorií v pomelo
2. Zdravotní přínosy pomela
3. Zdravotní přínosy pomela pro ženy, muže a děti
4. Možné poškození pomela
5. Jak si vybrat a uložit pomelo
6. Jak vyčistit a připravit pomelo
7. Často kladené otázky o zdravotních přínosech a škodlivosti pomela

Dieta krásy a mládí od Ksenia Glinkina PDF 7.8 MB

Varování!

Informace v tomto materiálu slouží pouze pro vzdělávací účely a nelze je použít k samoléčbě. Před uplatněním doporučení se poraďte s odborníkem.

Vitamin-minerální složení a obsah kalorií v pomelo

Pomelo (lat. Cītrus maxima) je jedním ze zástupců citrusových plodů. Část čeledi Rutaceae. Vzhledově připomíná grapefruit, ale je mnohem větší. Pomelo roste v zemích jihovýchodní Asie. Ovoce má jiná jména – bouda, pompelmus. Chuť ovoce je podobná grapefruitu, ale jeho dužina má sladší tóny. Svíravost a hořkost se prakticky necítí.

Plody pomela obsahují cenné mikroelementy a vitamíny. Při nadměrné konzumaci však ovoce může přinést nejen výhody, ale také poškození zdraví. 100 g dužiny pomela obsahuje:

• Obsah kalorií – 38 kcal.
• Tuk – 0,2 g.
• Bílkoviny – 0,8 g.
• Sacharidy – 9,6 g.
• Dietní vláknina -1,0 g.
• Síra – 7,6 mg.
• Vápník – 4 mg.
• Fosfor – 17 mg.
• Železo – 0,11 mg

7 povinných testů
před užíváním vitamínů, aby nedošlo k poškození zdraví

Odborník na výživu, spoluzakladatel
„Integrační akademie
nutriční terapie Pro-Health“

V posledních letech se stalo velkou módou brát vitamíny z jakéhokoli důvodu. Máte rýmu? Vezměte si nějaké vitamíny. Jste v práci nervózní? To vše je způsobeno nedostatkem vitamínů. Vypadávají vlasy? Určitě potřebujete vitamíny!

Málokdo si ale myslí, že vitamíny jsou také lék. A jejich nekontrolované užívání může dokonce vést ke vzniku rakoviny.

A abychom vám pomohli najít odpovědi na tyto otázky, připravili jsme s týmem PRO-Health výběr materiálů:

TOP 7 nejdůležitějších testů před užíváním vitamínů

38 obchodů, kde nakoupíte vše, co potřebujete pro své zdraví

Jak se správně připravit na testování

Co je třeba vzít v úvahu, aby diagnostická data nebyla zkreslena

Průvodce „Zdraví žen“

Podrobný průvodce ženským hormonálním systémem

Dezerty s vysokým obsahem železa, hořčíku, vápníku

Jak si udržet pocit plnosti a zvýšit hemoglobin

Vysvětlení laboratorní diagnostiky

Zjistěte sami, co vaše testy znamenají.

Stáhnout dokumenty
pdf zdarma 4,6 mb

Stáhlo 7 426 lidí

Pomelo se od ostatních citrusových plodů liší nízkým obsahem kalorií. Vhodné pro ty, kteří trpí cukrovkou a dalšími problémy spojenými s metabolismem sacharidů, jako je obezita.

Výhody pomela nespočívají pouze v jeho nízkém obsahu kalorií. Ovoce obsahuje hodně vlákniny, o které je známo, že má příznivý vliv na gastrointestinální trakt. Ve slupce je hořkost. To je ukazatel vysokého obsahu antioxidantů. Pomáhají efektivně vyrovnat se s inzulinovou rezistencí, různými záněty a stresem. Pomelo obsahuje všechny potřebné vitamíny, které regulují metabolické procesy v lidském těle. Jeho pravidelné užívání podporuje normální činnost střev.

Zdravotní přínosy pomela

Abyste při užívání pomela získali výhody a nepoškodili zdraví, měli byste si pamatovat normy spotřeby a vzít v úvahu obsah kalorií v porce ovoce. Svým složením pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu, předchází onemocněním oběhového systému a srdce, příznivě působí na močové cesty, odstraňuje otoky. Pravidelná konzumace pomela pomáhá posilovat imunitní systém a normalizuje fungování všech vnitřních orgánů člověka.

Antioxidanty, které jsou obsaženy v dužině ovoce, ničí volné radikály, odstraňují toxiny a normalizují metabolismus. Chrání tělo před mnoha nemocemi včetně rakoviny, má příznivý vliv na náladu a pomáhá při hubnutí.

Na 100 g ovocné dužiny je pouze 38 kcal. Kandované ovoce se vyrábí ze slupek pomela, jejichž přínosy a poškození pro lidské zdraví závisí na dávkování. Pokud ho budete konzumovat v nadměrném množství, nepodaří se vám zhubnout. Ve slupce bylo nalezeno mnoho pektinu, vitamínů a mikroprvků. V drcené formě se přidává do čaje nebo pečiva.

Pouze do 17.02
25 tajemství, jak zůstat zdravý až do 90+ let

Odborník na výživu, spoluzakladatel Akademie integrované výživy pro zdraví

Zdravý člověk je šťastný člověk, a proto je tak důležité sledovat své zdraví a výživu. Abychom vám pomohli, sestavili jsme výběr užitečných materiálů, dokumentů a kontrolních seznamů, které prokázaly svou účinnost.

A ano, je to zdarma! Upřímně vám chceme pomoci zlepšit vaše zdraví a stát se šťastnějšími prostřednictvím nutriční korekce:

Stáhněte si výběr zdarma

Odborník na výživu, spoluzakladatel Akademie integrované výživy pro zdraví

Výživový vozík na tržištích

Seznam nejužitečnějších produktů a dokonce i kosmetiky a kde je můžete koupit za nejlepší ceny

Detoxikační menu na jeden den

Kompletní jídelní lístek

Recepty na lahodné dezerty bez cukru

Dopřejte si sladké, aniž byste svému tělu ublížili

Domácí lékárnička výživového poradce

Sbalte si domácí lékárničku a zůstaňte zdraví!

Kolekce „Hormony štítné žlázy“

Vlastnosti práce, diagnostiky a první pomoci

Stáhněte si výběr zdarma
Již staženo 63886

Plody pomela mohou mít různé tvary – kulaté i hruškovité. Kromě toho existují rozdíly v barvě dužiny, které určují výhody a chuť ovoce:

• Bílé pomelo. Nejoblíbenější typ. Dužnina je bílá, velmi šťavnatá a sladké chuti. Vysoký obsah živin – kyselina listová, různé mikroprvky, vitamín C.
• červené pomelo. Dužnina je zbarvena touto barvou. Fanoušci tohoto druhu tvrdí, že je sladší než bílé pomelo. Obsahuje však méně vitamínu C, zato je bohatá na antioxidanty. Zdravotní přínosy a poškození závisí na zkonzumovaném množství.

Přečtěte si také

Zdravotní přínosy pomela pro ženy, muže a děti

Při pravidelné konzumaci ovoce je pozorován výrazný omlazující účinek. Antioxidanty příznivě působí na stav pokožky, vlasů a posilují nehtové ploténky. Díky této vlastnosti mnoho žen zavádí ovoce do svého jídelníčku průběžně. Složení pomelo má příznivý vliv na činnost trávicího systému. Enzym lipáza, který se nachází v ovoci, reguluje vstřebávání bílkovin a pomáhá rozkládat tučná jídla. Produkt je součástí redukční diety.

Hydratační masky jsou vyrobeny z dužiny pomela. Šťáva se používá jako pleťová voda na otírání obličeje. Účinně snižuje sekreci kožního mazu a stahuje póry.

Výhody pomela pro zdraví mužů byly prokázány. Škodit může pouze nadměrná konzumace ovoce. Pomelo je také kontraindikováno u kolitidy, žaludečních vředů a cholecystitidy.

Antioxidanty ovoce zvyšují aktivitu spermií, což je důležité pro ty, kteří se chtějí stát otci. Je známo, že muži jsou náchylnější k srdečním onemocněním. Pomelo obsahuje látky, které pomáhají normalizovat krevní tlak, zlepšují činnost oběhového systému a srdečního svalu.

Pokud jde o otázku výhod a poškození pomela pro zdraví dětí, je třeba říci, že vysoký obsah životně důležitých vitamínů, mikroelementů a éterických olejů posiluje imunitní systém a umožňuje tělu plně absorbovat všechny potřebné tuky, bílkoviny a sacharidy.

Možné poškození pomela

Pomelo neposkytuje vždy jen výhody. Nekontrolovaná konzumace ovoce je také škodlivá pro lidské zdraví. Ovoce nemůžete použít k jídlu, pokud jste alergičtí na všechny druhy citrusových plodů. Otok hrtanu může být smrtelný. U řady onemocnění – cukrovka, žaludeční vředy, cholecystitida, vysoká kyselost – lékaři nedoporučují jíst pomelo. Ovoce obsahuje mnoho rostlinných vláken, které fungují jako projímadlo.

Pomelo byste neměli nadužívat, pokud vám byla diagnostikována arteriální hypotenze.

Důležité! Ovoce obsahuje látky, které blokují působení nejdůležitějšího enzymu – P450. Právě on rozkládá léčivé látky.

Abyste se vyhnuli negativním důsledkům, měli byste se vyhnout společnému užívání pomela a léků.

Než budete jíst pomelo, nezapomeňte na zdravotní přínosy a poškození ovoce. Kontraindikace pro konzumaci pomelo jsou onemocnění, jako je zánět ledvin a jakákoli forma hepatitidy. Vysoký obsah vlákniny v ovoci může způsobit záchvat průjmu. Denní dávka ovoce by neměla přesáhnout 400 g. Najednou – ne více než 200 g.

Jak si vybrat a uložit pomelo

Držte ovoce v ruce. Pokud máte pocit, že je to těžké, můžete to vzít. Abyste se nemýlili o čerstvosti pomela, věnujte pozornost stavu slupky. Mělo by být měkké a hladké na dotek. O čerstvosti produktu svědčí i lesklý povrch. Pokud si všimnete tmavých skvrn na sušené slupce a ovoce je příliš měkké, měli byste nákup odmítnout. Zralé ovoce má výraznou vůni. Šťavnaté ovoce pomelo voní svěže.