Zácpa u dětí – Petrohradský státní rozpočtový zdravotní ústav Městská poliklinika č. 37
Mezi populací panuje obecný názor, že zdravý člověk by měl mít stolici každý den. Ale podle moderních kritérií je stolice 3krát denně až 3krát týdně považována za fyziologickou normu za předpokladu, že člověk nepociťuje žádné nepohodlí. Zácpa není to jen „zřídka, ale také málo, pevně, obtížně, dlouho a často také bolestivě.“ Zácpa výrazně zhoršuje kvalitu života. Se zácpou přímo souvisí chronická únava, časté bakteriální a virové infekce, ekzémy, průduškové astma, různé nedostatky vitamínů, cukrovka a mnoho dalších nemocí. Chronická zácpa je charakterizována bolestmi břicha různé intenzity, nadýmáním, pokrytým jazykem a zápachem z úst během dne. U mladých pacientů vzniká akné, u starších hyperkeratóza. Mnoho lidí pociťuje úzkost, bolesti hlavy, závratě, ztrátu chuti k jídlu, poruchy spánku a někdy sníženou duševní produktivitu a fyzickou výkonnost.
К rozvoj zácpy může způsobit nevyvážená strava (nedostatečný příjem vody a jídla, snídaně na cestách, příliš rychlé jedení, vyloučení zeleniny a ovoce), užívání některých léků, citové důvody, sedavý způsob života. Zácpa doprovází cukrovku, obezitu a hypotyreózu. Příčinu zácpy může určit pouze ošetřující lékař, který také zvolí vhodnou léčbu. Léčba zácpy může zahrnovat různé přístupy, od změn životního stylu a stravy až po dlouhodobou léčbu stavů, které se nemusí jevit jako související se střevy.
Dieta při zácpě je základem léčby. Jídlo by mělo být pestré a chutné, omezte spotřebu tuků a sladkostí na minimum. Strava má velký význam. Jídlo by mělo být přijímáno 4-5krát denně. Snídaně by měla být vydatná a obsahovat obiloviny a zeleninu. Je vhodné používat kontrastní teploty: před jídlem vypijte sklenici studené vody a poté snězte teplou misku. Při zácpě se doporučuje zelenina (mrkev, řepa, cuketa, okurky, rajčata, dýně), čerstvá jablka, broskve, švestky, sušené ovoce (fíky, sušené švestky, sušené meruňky, datle), kaše z pšenice, pohanky, kroupy, ovesné vločky. Fermentované mléčné výrobky (kyselé mléko, fermentované pečené mléko, varenety, kefír) by měly být součástí každodenní stravy, nejlépe je konzumovat ráno na lačný žaludek a večer. Měli byste se vyhnout potravinám s taninem (silný čaj, kakao), pyré a želé. Hrušky, kdoule, granátová jablka, rýže, pečivo, tvaroh, cukrovinky a brambory přispívají k zácpě. Je lepší pít jen vodu, minerální vody „Essentuki-17“, „Slavyanovskaya“, „Narzan“, ale po 2-3 týdnech potřebujete přestávku.
Z cvičení Pro boj se zácpou jsou vhodné následující: zvedání kolen vsedě nebo vleže s volně svěšenou druhou nohou, zatlačování břicha (vtahování při nádechu a nafukování při výdechu).
Pokud máte nutkání, musíte jít na záchod! Nejfyziičtější doba pro vyprazdňování je 15-30 minut po vydatné snídani. „Trénink na toaletu“ zahrnuje trénování sebe sama k vyprazdňování po jídle, tzn. rozvíjet a posilovat gastrointestinální reflex. Sklenice studené šťávy (nejlépe sušených švestek nebo rajčat) vypitá před jídlem může pomoci spustit reflex.
K úplnějšímu vyprazdňování dochází ve fyziologické poloze (s koleny vytaženými nahoru, chodidla lze položit na nízkou stoličku).
Časté používání čistících klystýrů může vést ke střevní dysbióze (vyplavují se užitečné mikroorganismy) a každý lék má své vlastní vlastnosti. Otázku užívání laxativ by proto měl vždy rozhodovat pouze ošetřující lékař!
Pediatr „Škola zdravého životního stylu“