Recenze

Produkty pro čištění lymfy

Odborník na výživu APOLLO NEXT Valeria Honor sdílela svá doporučení na produkty, které jsou prospěšné pro zdraví lymfatického systému!

CO JE TO LYMFATICKÝ SYSTÉM?

Lymfatický systém je skupina orgánů, cév a tkání, které vás chrání před infekcí a udržují zdravou rovnováhu tekutin ve vašem těle. Lymfatický systém pomáhá vašemu tělu udržovat rovnováhu tekutin potřebnou pro vstřebávání mastných kyselin ze žaludku a regulaci imunitního systému. Ve vašem těle je 500-600 lymfatických uzlin. Zvětšují se v reakci na infekci v důsledku akumulace lymfatické tekutiny, bakterií, jiných organismů a buněk imunitního systému.

FUNKCE LYMFATICKÉHO SYSTÉMU

- Udržování rovnováhy tekutin . Pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle. A právě ten má na svědomí otoky, kterých se každý neustále snaží pomocí cvičení, masáží a správné výživy zbavit.
- Sání . Lymfatický systém hraje klíčovou roli ve fungování střev – pomáhá transportovat tuky, bojovat s infekcemi a odstraňovat přebytečné tekutiny.
- Podpora imunity . Lymfatický systém je první obrannou linií těla. Pokud se patogenům podaří obejít jiné obranné systémy, převezme je a umožní imunitnímu systému adekvátně reagovat.
Aby lymfatický systém mohl plnit své funkce, musí být udržován zdravý. K tomu vám pomůže zdravá a výživná výživa a fyzická aktivita.

Odborník na výživu APOLLO NEXT Valeria Honor sdílela svá doporučení na produkty, které jsou prospěšné pro zdraví lymfatického systému!

RADY OD APOLLA NEXT VÝŽIVOVÉHO ODBORNÍKA VALERIE POCHESTOVÉ

Potraviny, které jsou dobré pro váš lymfatický systém
- - Zelená zelenina : Špenát, kapusta, brokolice, řeřicha a další zelená zelenina obsahují hodně chlorofylu, který pomáhá čistit lymfatický systém a odstraňovat toxiny.
  - Citrusové plody : Citrony, pomeranče, grapefruity a další citrusové plody jsou bohaté na vitamín C, který podporuje imunitní systém a pomáhá čistit lymfu.
  - Bobule : Borůvky, maliny, jahody a další bobule obsahují antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením a podporují zdravý lymfatický systém.
  - česnek : Česnek má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají čistit tělo od toxinů a podporují lymfatické funkce.
  - Kořen zázvoru : Zázvor stimuluje krevní oběh a pomáhá odstraňovat toxiny z těla, což podporuje zdravý lymfatický systém.
  - Vlašské ořechy a lněná semínka : Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které snižují zánět a podporují lymfatický systém.
  - Červená řepa : Červená řepa pomáhá zlepšovat krevní oběh a udržovat zdraví jater, což pomáhá čistit lymfu.
  - Bylinné čaje : Čaje z kopřivy, měsíčku, echinacei a dalších bylin mají čistící vlastnosti, které podporují zdraví lymfatického systému.
  - Kokosový olej : Kokosový olej pomáhá stimulovat lymfatický systém a má antibakteriální vlastnosti.
  - kurkuma : Kurkuma má silné protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají podporovat zdraví lymfatického systému.
  Přidání těchto potravin do vašeho jídelníčku může pomoci udržet zdravý lymfatický systém a celkovou pohodu.
  
  Je také důležité si uvědomit, že abyste zabránili otokům, musíte se držet vyvážené stravy, protože nedostatek nebo nadbytek bílkovin a sacharidů vyvolává zadržování tekutin. A v žádném případě bychom neměli ze stravy vylučovat sůl.
  
  Až 2 g soli denně jsou dobrou zdravou normou pro udržení rovnováhy elektrolytů.
  
  K čištění lymfy lze využít i léčivé rostliny.
  
  Působení těchto rostlin je zaměřeno na:
  - - zvýšení množství lymfy a zlepšení toku lymfy (lymfodrenáž);
    - zvýšení síly a frekvence kontrakcí lymfatických cest;
    - zvýšení humorálního transportu v mezibuněčné tekutině.
    Jaké rostliny nám mohou pomoci:
    - - kořen lékořice (pokud máte nízký krevní tlak);
      - červený jetel (pokud je krevní tlak normální a vysoký);
      - listy rybízu;
      - listy bergénie;
      - šípky;
      - listy brusinek;
      - rhodiola rosea;
      - slaměnka písčitá;
      - ortosifon;
      - řešetláková kůra;
      - bylina máty peprné;
      - Adonis vernalis;
      - oregano;
      - kukuřičné hedvábí;
      - měsíček;
      - petržel
      Jak používat:
      
      1 vrchovatá polévková lžíce kterékoli z bylinek na 500 ml vody, necháme hodinu v termosce.
      
      Používejte teplé, ⅓ šálku 3krát denně, 30 minut před jídlem.
      
      KONTRAINDIKACE : těhotenství a kojení, děti do 14 let, všechna akutní zánětlivá onemocnění, onemocnění trávicího traktu, spastická a neurogenní zácpa.
      
      Tyto čaje na čištění lymfy se velmi dobře hodí k návštěvě sauny.
      
      Čištění lymfy vodou
      
      Pro zlepšení toku lymfy je důležité sledovat nejen množství vody, ale i její kvalitu. Balená pitná voda ve většině případů neobsahuje dostatečné množství minerálů a elektrolytů, takže nemůže dobře plnit své funkce.
      
      Pro zlepšení vstřebávání vody je nutné ji dodatečně obohatit o elektrolyty (lze zakoupit v obchodě s vitamíny nebo v posilovně), přidat korálové sáčky nebo naplnit přírodními minerály – křemík, křemen, šungit, zeolit.
      
      Voda z taveniny se také dobře vstřebává. Chcete-li to provést, musíte zmrazit láhev vody, vyjmout ji z mrazáku, rozmrazit napůl a vypít rozpuštěnou vodu, ale ne studenou. Studená voda totiž způsobuje křeče gastrointestinálních svěračů, proto je lepší počkat, až se ohřeje na pokojovou teplotu.
      
      Rádi Vás a Vaše přátele přivítáme v našich sportovních prostorách. APOLLO DALŠÍ . Doufáme, že zde najdete svého trenéra, výživového poradce a přátelskou sportovní komunitu.
      
      Přihlaste se k odběru našeho kanálu na instagramu и Tik tak dozvědět se ještě zajímavější a užitečnější informace!
      
      Publikováno 13.02.2025. března XNUMX v kategorii zdraví