Výhody a poškození ginkgo biloby: Opravdu tento doplněk posiluje mozek? Články o zdraví jsem na bloze

Mohou doplňky z ginkgo biloba skutečně zlepšit kognitivní výkon? Zjistěte, jak tato rostlina ovlivňuje lidské zdraví a jaké má vlastnosti. S jakými léky se nesmí kombinovat a je možné podávat dětem doplněk ginkgo biloba?

Zmist:

• Doplněk Ginkgo Biloba: Přínosy pro zdraví
• Ginkgo biloba: kontraindikace a vedlejší účinky
• Kvalitní doplňky stravy Ginkgo Biloba: Který je nejlepší?

V dnešní vysoce konkurenční společnosti jsou velmi oblíbené ty aktivní doplňky, které slibují zlepšení paměti, pozornosti, kreativity, inteligence a motivace. A ginkgo biloba je jedním z nich.

Ginkgo biloba je strom původem z Číny, který se po tisíce let pěstuje pro různé účely. Říká se mu také „živá fosilie“, protože ginkgo je jedinou přežívající starověkou rostlinou.

Zatímco samotné listy a semena se často používají v tradiční čínské medicíně, moderní vědecký výzkum se zaměřuje na extrakt. Jaké vlastnosti má ginkgo biloba?

Doplněk Ginkgo Biloba: Přínosy pro zdraví

Přestože se ginkgo používá již po staletí, stále není zcela jasné, jak funguje. Mnohé z dostupných studií jsou protichůdné nebo neprůkazné, a to je důležité mít na paměti.

Extrakt se proslavil svými silnými protizánětlivými, antioxidačními vlastnostmi a schopností zlepšovat krevní oběh.

Společně mohou tyto vlastnosti ovlivnit různé tělesné systémy a nemoci.

Ginkgo biloba pro krevní oběh a zdraví srdce

Tradiční čínská medicína to vysvětluje takto: Semena ginkga otevírají „kanály“ energie do různých orgánových systémů, včetně ledvin, jater, mozku a plic.

Zjevná schopnost ginkga zvýšit průtok krve do různých částí těla může být zdrojem mnoha jeho údajných výhod.

Jedna studie lidí se srdečním onemocněním, kteří užívali ginkgo, zjistila okamžité zvýšení průtoku krve do několika částí těla. To bylo spojeno s 12% zvýšením cirkulujících hladin oxidu dusnatého, sloučeniny zodpovědné za dilataci krevních cév.

Podobně jiná studie prokázala stejný účinek u starších dospělých, kteří byli léčeni extraktem z ginkga.

Další výzkum také poukazuje na ochranné účinky ginkga na zdraví srdce, zdraví mozku a prevenci mrtvice. Existuje mnoho možných vysvětlení pro toto, jedním z nich by mohly být protizánětlivé sloučeniny přítomné v rostlině.

Proto může ginkgo zvýšit průtok krve podporou dilatace krevních cév. To může mít uplatnění při léčbě nemocí spojených se špatnou cirkulací.

Ginkgo biloba jako nootropikum: účinky na mozek

Ginkgo je jedním z oblíbených doplňků výživy, který lidé používají k prevenci nebo léčbě poruch paměti. Týká se to především starších lidí a zpomalení progrese Alzheimerovy choroby. Významný výzkum však zpochybnil jeho účinnost pro některé takové aplikace.

Přehled více než 30 klinických studií zjistil „konfliktní a neprůkazné“ zprávy, že ginkgo skutečně prospívá lidem s demencí nebo kognitivní poruchou.

U více než 3000 75 lidí ve věku XNUMX let a starších nemělo ginkgo žádný účinek na prevenci demence nebo Alzheimerovy choroby. Bohužel další analýza stejného výsledku opět ukázala, že ginkgo stále nedokázalo zlepšit paměť a zabránit poklesu kognitivních funkcí.

Podobně vědecké 5leté výsledky z Francie, které zahrnovaly 2854 70 lidí ve věku XNUMX let a více, zjistily, že takový extrakt nesnižuje riziko progrese do demence Alzheimerova typu ve srovnání s placebem.

To znamená, že ginkgo nevykazuje žádný významný přínos z hlediska funkce mozku.

Ale skutečnost, že může snížit příznaky závratě, je pravda, ale ne ve všech případech. Bylo prokázáno, že dávka 80 mg ginkgo biloba dvakrát denně snižuje závratě způsobené vestibulárními poruchami.

Neporadí si však s tinnitem (zvoněním) ani nezabrání výškové nemoci.

Úzkost a úzkostné stavy

Ginkgo může pomoci zmírnit příznaky úzkosti.

Lidé s generalizovanou úzkostnou poruchou, kteří experimentálně užívali ginkgo, se začali cítit lépe než ti, kteří užívali placebo.

Zdraví očí

Jedna malá studie pozorovala zlepšení zraku u lidí s glaukomem, kteří užívali 120 miligramů ginkga denně po dobu 8 týdnů. Některé studie také ukázaly, že ginkgo může pomoci lidem s makulární degenerací, a tak jim déle zachová zrak.

Premenstruační syndrom u žen

Citlivost prsou, nadýmání, křeče, změny nálad a bolesti hlavy jsou to, co mnoho žen a dívek zažívá ve dnech před začátkem menstruace. Zdá se, že orální užívání extraktu z listů ginkga zmírňuje citlivost prsou a další příznaky spojené s PMS. K tomu ho začnou pít během 16. dne menstruačního cyklu a pokračují až do 5. dne dalšího cyklu.

Ginkgo biloba pro děti

Obecně je extrakt pro děti bezpečný a kontraindikace jsou stejné jako u dospělých. Stejná epilepsie nebo krvácivé poruchy: ginkgo tyto problémy zhorší.

Ale například speciální kombinace extraktu z listů ginkgo a amerického ženšenu může být pro děti při krátkodobém užívání bezpečná.

Nikdy ale nenechte děti jíst semínka ginkga! Čerstvá semena způsobují křeče a stavy, které vedou ke smrti.

Ginkgo biloba: kontraindikace a vedlejší účinky

Ginkgo je považováno za bezpečné, pokud se užívá v mírných dávkách. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat:

• alergické kožní reakce;
• zácpa;
• závratě;
• bolesti hlavy;
• búšení srdce;
• žaludeční nevolnost.

Při užívání ginkga je třeba postupovat opatrně v následujících případech:

• jsi starý;
• Pokud máte nějaké onemocnění, které způsobuje krvácení, samotný doplněk toto riziko zvyšuje. Pokud například plánujete operaci, přestaňte užívat ginkgo dva týdny předem;
• jestliže užíváte doplňky stravy, které ovlivňují srážlivost krve, jako je warfarin, aspirin, česnek, vitamin E a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID);
• existuje tendence k záchvatům nebo epilepsii;
• těhotenství v jakékoli fázi;
• cukrovka.

Před užíváním bylinných doplňků se nezapomeňte poradit se svým lékařem, zvláště pokud máte v anamnéze zdravotní potíže a/nebo již užíváte nějaký lék.

Interakce extraktu ginkgo biloba s jinými léky

Mezi možné interakce patří:

• Alprazolam (Xanax) . Užívání ginkga s tímto lékem, který se používá ke zmírnění příznaků úzkosti, může snížit jeho účinnost.
• Antikoagulancia a protidestičkové léky, bylinky a doplňky . Tyto typy léků, bylin a doplňků snižují srážlivost krve. Užívání ginkga s nimi může zvýšit riziko krvácení.
• Antikonvulziva a léky snižující křečový práh, bylinky a doplňky výživy . Velké množství ginkgotoxinu může způsobit záchvaty. Ginkgotoxin se nachází v semenech ginkga a v menší míře i v jeho listech. Je možné, že v této kombinaci dojde ke snížení účinnosti antikonvulzivního léku.
• Antidepresiva . Užívání ginkga s některými antidepresivy, jako je fluoxetin (Prozac, Sarafem) a imipramin (Tofranil), může snížit jejich účinnost.
• Některé statiny . Užívání ginkga se simvastatinem (Zocor) může snížit účinek léku. Ginkgo také snižuje účinky atorvastatinu (Lipitor).
• Léky na cukrovku. Ginkgo může změnit vaši reakci na tyto léky.
• Ibuprofen. Je vysoká pravděpodobnost, že kombinace ginkga s ibuprofenem zvyšuje riziko krvácení.