Výhody datlí pro těhotné ženy

Výběr stravy pro nastávající matky je zodpovědná záležitost, která vyžaduje pečlivé přezkoumání prospěšných vlastností každého produktu. Je místo pro datle v denní nabídce pro těhotné a kojící maminky?

Tělo v těhotenství potřebuje sílu pro vývoj budoucího dítěte, pro udržení vlastního zdraví a pro běžné životní úkony. Datle jsou vynikajícím zdrojem energie pro těhotné ženy, poskytují sílu a základní živiny, včetně aminokyselin.

Je důležité, aby nastávající maminky věděly, že datle mohou usnadnit průběh porodu a zkrátit dobu poporodního krvácení. To jsou výsledky mnoha lékařských studií. Tyto sladké plody obsahují speciální stimulanty, které pomáhají posilovat svalstvo dělohy v posledních měsících těhotenství. Látky v datlích, podobné oxytocinu, zvyšují tonus dělohy a způsobují její častější stahy. Tento efekt pomůže usnadnit odchod plodu. Po narození oxytocin nadále působí a stimuluje tvorbu mléka v mléčných žlázách.

Datle jsou zásobárnou cukru pro těhotné ženy, protože dužina ovoce se skládá z 65 % přírodní fruktózy. Před porodem je velmi důležité udržovat v těle potřebnou hladinu cukru. Ztráta krve během porodu může způsobit prudký pokles hladiny cukru, což způsobí prudký nárůst krevního tlaku. Konzumace datlí během těhotenství pomůže tento problém vyřešit. Kromě toho fruktóza z datlí také aktivuje řadu chemických reakcí v těle rodičky.

Potíže způsobené dysfunkcí gastrointestinálního traktu jsou rodícím ženám dobře známé. Datle se často doporučují těhotným ženám pro zlepšení trávení, protože ovoce je bohaté na vlákninu, která pomáhá udržovat trávicí systém v pořádku. Datle také obsahují projímadla, která pomáhají čistit tlusté střevo, což výrazně usnadňuje porod.

Podle doporučení WHO je pro těhotné ženy důležité zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na kyselinu listovou. Faktem je, že vrozené problémy jsou způsobeny právě nedostatkem kyseliny listové. Datle jsou skvělé pro těhotné ženy, protože obsahují vysoké hladiny folátu.

Množství vitamínu K také dělá z datlí důležitý prvek ve stravě nastávajících maminek. Tento vitamín potřebují kojenci k hojení krevních sraženin a také k dalšímu posílení kostí. Podle statistik se významný počet dětí rodí s nízkou hladinou vitamínu K.

Tím zásobárna vitamínů v datlích nekončí. Nechybí ani vitamín A, který je nezbytný pro stabilní metabolismus, tvorbu nových buněk a další důležité procesy. Díky vysokému obsahu vitamínu B jsou datle nepostradatelné pro posílení nervového systému a normalizaci trávicího procesu.

Datle jsou také cenným zdrojem železa, draslíku a hořčíku. Nedostatek železa je častým problémem během těhotenství a může způsobit anémii. Draslík udržuje rovnováhu vody a soli v těle a jeho nedostatek může vést k nebezpečným následkům pro dítě i matku. Velké nebezpečí představuje také nízká hladina hořčíku, včetně předčasného porodu. Přítomnost datlí ve stravě těhotných žen pomůže vyhnout se výše uvedeným následkům.

Také stojí za to pamatovat na kontraindikace. Datle se nedoporučují lidem s cukrovkou nebo vážnými problémy s gastrointestinálním traktem, stejně jako osobám s individuální intolerancí fruktózy. Tím výčet nežádoucích případů pojídání datlí končí.

Jaký je tedy výsledek? Budoucí maminky by si měly dopřávat lahodné datle častěji. Ostatně, to je přesně ten případ, kdy pochoutka přináší tělu v těhotenství nepopiratelné výhody. Velké množství vitamínů, cukru a mikroelementů dělá z datlí nepostradatelný produkt ve stravě těhotných žen. Jejich použití napomůže normálnímu vývoji plodu v děloze, pomůže usnadnit porodní proces, snížit poporodní problémy, dodat sílu matce a zajistit dobré zdravotní ukazatele pro dítě.