Masáž nohou: druhy masáží a indikace pro provádění – THAILANDIKA

Každý den jsou nohy vystaveny velkému zatížení, a proto potřebují zvláštní péči. Masáž dolních končetin patří mezi příjemné a užitečné procedury, které napomáhají k léčebnému a relaxačnímu účinku. Stojí za to se blíže podívat na to, jaké výhody přináší tělu a jak je správně provádět.

Vlastnosti a výhody masáže nohou

Masáž dolních končetin zahrnuje působení na chodidla, bérce, stehna, kolenní a kyčelní klouby a hýždě. Jen na chodidlech je více než 70 tisíc nervových zakončení a důležitých bodů, kterými probíhá komunikace se všemi orgány.

Je vědecky dokázáno, že hlazení, hnětení a tření dolních končetin příznivě působí na svaly, stav kůže, kostní a vazivový systém.

Masážní pohyby mohou reflexně ovlivnit celé tělo a zlepšit jeho fungování. Během procedury mizí pocit úzkosti, starostí a nervozity, odezní bolesti hlavy a různé neduhy, objeví se nová síla a přísun energie. Zároveň se zlepšuje činnost kardiovaskulárního a nervového systému, posiluje se imunitní systém, stabilizuje se hormonální hladina.

I jednoduchá samomasáž chodidel po náročném dni v práci pomáhá zmírnit únavu a vrátit unavené nohy do normálu. Bez speciálních dovedností a porozumění základním technikám však nelze dosáhnout výsledků, které zaručují mistři v masážních salonech.

Abychom to shrnuli, postup vám umožňuje dosáhnout následujících pozitivních změn:

• zlepšení krevního oběhu;
• odstranění edému;
• tónování kůže a svalů;
• odstranění bolesti a nepohodlí;
• zlepšení nálady a celkové pohody;
• prevence stresu;
• posílení imunitního systému, srdce a cév;
• zvýšení výkonu a vytrvalosti.

Indikace pro masáž

Zda dělat masáž pro zdravotní účely, je otázkou důvěry ve stávající metody a techniky. Jako doplněk k hlavní terapii je to zcela rozumné a účinné řešení. I když nejsou žádné potíže nebo problémy, masáž nohou je užitečná jako preventivní opatření proti různým onemocněním, ke zlepšení celkové pohody a relaxace.

Pokud mluvíme o indikacích pro zdravotní masáž, patří mezi ně:

• ploché nohy;
• artróza;
• artritida;
• bolest a nepohodlí v dolních končetinách;
• předchozí zranění;
• hallux valgus.

Sezení jsou indikována i pro ty, kteří potřebují zlepšit pohyblivost kloubů, posílit vazivově-kloubní aparát, upravit postavení kostí, zlepšit průtok lymfy a krve.

Ke konsolidaci léčebného účinku stačí provést 2-3 procedury za měsíc.

V jakých případech byste se měli masáži vyhnout?

Přes veškerou užitečnost postupu má kontraindikace, se kterými byste se měli před relací seznámit:

• onemocnění v akutním stadiu;
• zvýšená tělesná teplota;
• zhoubné novotvary;
• vysoký krevní tlak;
• duševní poruchy;
• krvácení;
• přítomnost houbových onemocnění a vyrážky na dolních končetinách;
• křeče.

Druhy masáží chodidel

Existují různé druhy masáží, z nichž každá má své vlastní techniky a umožňuje dosáhnout určitého výsledku.

klasický

Zahrnuje základní, jednoduché akce na bioaktivních bodech. Lze použít i speciální masážní tyčinky. Oblastí vlivu je stehno a bérce. Pomáhá vyrovnat se s únavou, podporuje relaxaci a uvolnění stresu. Klasické masáže dělají klouby pohyblivé a svaly elastické. Má také pozitivní vliv na činnost mozku a centrálního nervového systému.

Anticelulitida

Provádí se na místech, kde hrozí výskyt celulitidy, a to na stehnech a holeních. Oblast kolena zůstává nezapojená. Pro dosažení znatelných výsledků se doporučuje absolvovat kúru 12-14 procedur 2-3x týdně.

Spot

Také se nazývá reflex. Bioaktivní body na chodidlech jsou ovlivněny, aby zahájily důležité procesy v těle, aby se zlepšila funkce všech orgánů a systémů.

Léčebný

Kombinuje několik metod zaměřených na zlepšení pohybového aparátu. Provádí se při rehabilitaci po závažných zlomeninách, luxacích a operacích dolních končetin. Jeho účelem je nastartovat metabolické procesy pro co nejrychlejší obnovu poškozených oblastí. Terapeutická masáž může pomoci i při plochých nohách a hallux valgus.

Thai

Jeden z nejoblíbenějších druhů masáží dolních končetin. Zahrnuje použití různých technik pro přesný dopad na bioaktivní body. Lze provést ručně nebo pomocí speciálních tyčinek.

Lymfodrenáž

Je považována za typ terapeutické masáže. Zajišťuje normalizaci krevního oběhu a pohybu lymfy. To podporuje přirozenou drenáž a cirkulaci lymfatické tekutiny. Odborníci doporučují pro preventivní účely absolvovat kúru 8-10 procedur alespoň dvakrát ročně.

Vakuum

Můžete se setkat i s jiným názvem – jar. Pravidelné masáže mají pozitivní vliv na stav pokožky, činí ji pružnou a tonizovanou a pomáhají v boji proti již existující celulitidě a striím po těhotenství. Často se předepisuje po plastické operaci ke zlepšení celkového zdraví.

Bezpečnostní opatření

Pro zahřátí dolních končetin byly vyvinuty speciální pohyby a techniky, které musí být prováděny přísně podél masážních linií. Pokud masáž provádíte nesprávně a používáte nadměrnou sílu, můžete si poškodit svaly a klouby. Navzdory skutečnosti, že motorický aparát nohou je schopen zvládnout těžká břemena, je považován za poměrně křehký, protože obsahuje velké množství malých šlach a kostí, které jsou zodpovědné za tlumení nárazů.

Ignorování masážních technik může vést k posunutí, stlačení nebo poranění vazů a dalších součástí chodidel. Výsledkem může být dislokace, praskliny a dokonce i zlomenina.

Aby se tomu zabránilo, při provádění vlastní masáže by všechny pohyby měly být hladké a snadné a složité techniky by měly být svěřeny pouze zkušeným odborníkům.

Thajská masáž chodidel

Thajská masáž dolních končetin je považována za jednu z nejčastějších procedur mezi muži i ženami. Zahrnuje také použití různých technik. Lázně nabízejí různé sezení, z nichž každá má svá specifika a konečné výsledky.

Každým rokem přibývá příznivců thajských lázeňských procedur a není se čemu divit. Specializované salony a zkušení odborníci předvádějí klientům své dovednosti a schopnosti pomocí různých technik thajské masáže, které byly vyvinuty před více než 2 tisíci lety. Staletími prověřené obsahují tajemství zdraví, pohody a pomáhají udržovat harmonii mezi tělem a duší.

Klasická thajská masáž chodidel

Thajská masáž chodidel je výborným řešením pro ty, kteří tráví hodně času na nohou, pociťují neustálou únavu, úzkost a často jsou ve stresových situacích. Hlavním rozdílem mezi thajskými metodami je zvýšené odstraňování toxických látek.

Procedura pomáhá zlepšit průtok krve a předcházet různým onemocněním dolních končetin. K pocitu kolosálních změn stačí absolvovat několik sezení (8-12 procedur), které dodají pocit lehkosti, svěžesti a elánu.

Lázeňská masáž chodidel

Thajská masáž chodidel zaručuje nezapomenutelné pocity a potěšení. Sezení probíhá v několika fázích:

1. Napařující se nohy. K tomuto účelu se používají solné koupele, které pomáhají zbavit se únavy a stresu a dokonale relaxovat.
2. Drhnutí. Směs je připravena na bázi Lemongrass, která se skládá z třtinového cukru. Má povzbuzující a chladivé účinky a příjemně voní. Peeling odstraňuje keratinizované a odumřelé oblasti pokožky, hloubkově čistí a pečuje o dermis.
3. Masáž. Po provedení přípravných manipulací pokračují přímo k masáži, která trvá v průměru 30 minut. K tomuto účelu se používají speciální thajské krémy a éterické oleje, které mírně ochlazují povrch pokožky, stimulují tok lymfy a poskytují potřebnou péči poškozené a suché pokožce.

Již po několika sezeních můžete zaznamenat dobré výsledky: zvyšuje se elasticita, zlepšuje se nálada, normalizuje se krevní oběh, únava a stres zmizí, malé praskliny, suchost a šupinatění pokožky zmizí.

Poznámka! Procedury se provádějí pomocí kosmetických přípravků vyrobených v Thajsku. Přitom jsou dodržovány všechny normy a receptury technologických postupů. Thajská kosmetika má jemný účinek na pokožku, což vám umožní dosáhnout dobrého a trvalého účinku. Bonusem navíc je příjemná vůně.

Samomasáž chodidel

Navzdory skutečnosti, že je lepší svěřit různé manipulace odborníkům, stále můžete provádět lehkou masáž nohou sami, dodržujte určitá pravidla:

1. Sledujte zařízení. Je důležité vědět, na kterých bodech pracovat a jak to udělat správně, jinak masáž nepřinese žádné výsledky.
2. Všechny činnosti provádějte v sedě nebo vleže. Pokud člověk stojí, svaly se nebudou moci plně uvolnit, proto bude pozitivní dopad minimální.
3. Používejte speciální oleje a krémy, protože masírování suché pokožky může způsobit nepohodlí.
4. Ujistěte se, že neexistují žádné kontraindikace, aby nedošlo k poškození těla.

Správně provedená masáž nohou vám umožní nejen relaxovat a zapomenout na únavu, ale může se stát i účinným terapeutickým a preventivním opatřením. Pokud jsou však manipulace prováděny nesprávně a nedbale, existuje vysoká pravděpodobnost negativních reakcí. Abyste tomu zabránili, měli byste své tělo svěřit profesionálním masážním terapeutům a navštívit důvěryhodné salony.