Proč existují potraviny, které mění barvu moči?
Barva moči se mění v závislosti na množství vody nebo jiných tekutin, které pijeme (ano, vodu můžete pít i během jídla). Díky tomu je moč skvělým vizuálním indikátorem toho, jak jste hydratovaní.
Co se ale stane, když barva moči není obvyklými odstíny žluté? Měli bychom si dělat starosti? Tato kapalina může mít různé barvy: červeno-růžová, tmavě hnědá, světle oranžová, jasně žlutá a dokonce modrá. A ve většině případů (i když ne vždy) je tato změna barvy výsledkem neškodné změny stravy nebo léků a není důvodem k obavám.
Je nebezpečné měnit barvu moči?
I když je změna barvy moči obvykle neškodná, může někdy naznačovat, že s vaším zdravím není něco v pořádku. Pokud máte obavy, navštivte svého lékaře, aby zjistil, zda změny barvy moči nejsou příznakem něčeho vážnějšího.
Tmavě žlutá nebo dokonce hnědá moč může znamenat dehydrataci. Je důležité vyhnout se dehydrataci, abyste předešli ledvinovým kamenům a dalším zdravotním problémům. V ideálním případě by vaše moč měla mít světle žlutou barvu a většinu času by měla být světlejší, což naznačuje, že jste dobře hydratovaní.
Pokud má vaše moč trvale tmavě žlutou nebo oranžovou barvu a úprava příjmu tekutin a užívání doplňků stravy nepomáhá, měli byste navštívit lékaře. To může být příznakem problémů s játry nebo žlučovými cestami. Jiné barvy, jako je zelená, růžová/červená a hnědá, pokud nejsou přímým důsledkem něčeho, co jste snědli, mohou znamenat nemoc. Zelená moč může znamenat bakteriální infekci; růžová nebo červená barva může být krev nebo infekce; a hnědá by mohla být rhabdomyolýza.
Zásadní roli v barvě moči však hraje také jídlo. Nemusí to být nutně něco alarmujícího, ale může být uklidňující vědět, odkud změny v tonalitě pocházejí. Jak říkáme, jsou většinou neškodné, zvláště pokud se vyskytují bez dalších příznaků. V případě pochybností se doporučuje vyhledat lékařskou pomoc, pokud je v moči přítomna krev. To by mohlo být příznakem infekce močových cest, ledvinových kamenů, a pokud je krvácení nebolestivé, může se jednat o infekci nebo jiný vážnější stav.
Živiny, které mění barvu moči
Pokud se barva vaší moči v poslední době změnila, možná vás bude zajímat, jaké živiny nebo potraviny způsobují změnu barvy vaší moči. Vezměte prosím na vědomí následující možné příčiny jiné barvy moči než žluté.
řepa
Červená nebo růžová moč na záchodě může být alarmující, dokud si nevzpomenete, že jste nedávno jedli červenou řepu.
Volejte“řepa» Trpí jí prý 10 až 14 procent populace. Jahodově zbarvená moč kvůli rostlinným pigmentům a dalším sloučeninám v řepě a ostružinách, které mohou ovlivnit barvu moči. Toto zbarvení je způsobeno uvolňováním pigmentu betaninu. Změna barvy moči se velmi liší od člověka k člověku.
Kromě toho změna barvy moči závisí na množství kyseliny přítomné v žaludku a také na přítomnosti ochranných látek, jako je kyselina šťavelová.
Vitamín C
Vitamíny B se nacházejí v různých potravinách, včetně živočišných bílkovin, zelené listové zeleniny, obohacených cereálií a pečiva. Ve skutečnosti existuje osm různých typů vitamínů B.
Zatímco odborníci naznačují, že potraviny obsahující vitaminy B mohou zbarvit moč jasně žlutě nebo oranžově, je to mnohem častější u doplňků a obvykle ve velkých dávkách. Ze všech vitamínů B si s největší pravděpodobností všimnete změny barvy moči při užívání vitamínu B-komplexu nebo při užívání riboflavinu (také známého jako B2) nebo vitamínu B12.
Kromě toho, pokud užíváme doplněk B6, může se změnit i pach moči.
vitamin C
Některé potraviny, i když většinou doplňky, které obsahují vyšší dávky vitaminu C, zabarví vaši moč do jasně žluté nebo oranžové barvy. Je to proto, že vitamín C je ve vodě rozpustný vitamín, takže pokud ho konzumujeme příliš mnoho, ať už prostřednictvím doplňků stravy nebo konzumací velkého množství potravin bohatých na C, jako je kiwi, paprika a jahody, tělo nadbytek vylučuje močí.
Nicméně příjem dostatečného nebo zdravého množství vitaminu C, zejména z potravy, je skutečně prospěšný pro zdraví močových cest. Studie ukázaly, že lidé, kteří konzumovali dostatek vitamínu C z jídla, měli menší pravděpodobnost vzniku příznaků hyperaktivního močového měchýře.
Doporučuje se přijímat doporučené denní množství vitaminu C, což je 75 až 90 miligramů.
mrkev
Pravděpodobně jste věděli, že když budete jíst hodně mrkve, bude vaše pokožka oranžová. Je to pravda, a to proto beta-karotenu z mrkve, což je pigment, díky kterému je mrkev oranžová.
Tento lehce opálený oranžový odstín je obvykle nejvíce patrný na dlaních a chodidlech. I když betakaroten může také způsobit, že se moč zbarví do světle oranžova. Nic se však neděje. Jíst tolik mrkve, že vaše kůže zbarví do oranžova, je celkem neškodné.
Rebarbora
Jíst velké množství rebarbory může také způsobit, že vaše moč zrůžoví nebo zčervená, pravděpodobně v důsledku toho antokyany v rebarboře sloučeniny, které dodávají rostlině její jasně růžový odstín.
Konzumace velkého množství rebarbory může dokonce zbarvit moč do tmavě hněda, ale zpočátku to není velký problém. Přestože tato rostlina obsahuje vysoké množství kyseliny šťavelové, její konzumace může výrazně zvýšit hladinu kyseliny šťavelové v moči. To může vést ke zvýšenému riziku ledvinových kamenů.
Buďte první, kdo okomentuje