Proč se bojíme tmy, výšek a hmyzu? Jak odlišit strach od fobie?

Strach z výšek, létání, prostranství, pavouci – to je jen malá část nejčastějších fobií. Věděli jste ale, že se můžete děsit slepic, knoflíků, mraků, vousů nebo třeba rtěnky? Někteří z vás právě teď pociťují úzkost před tímto textem: „akrifobie“ je strach z nepochopení významu toho, co čtete.

Odkud fobie pocházejí a jak s nimi psychoterapie pracuje? Pojďme na to společně s Evgenií Zelinskou, psychoanalytickou terapeutkou a psycholožkou ve službě Yasno.

Co je to fobie

Fobie je intenzivní, nekontrolovatelný, iracionální strach. Vyskytuje se v situacích, které nepředstavují reálné ohrožení lidského života a zdraví. Někdy tento strach člověka pohltí natolik, že se začne určitým situacím nebo předmětům vyhýbat.

Fobie jsou často zaměňovány s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Pokud se například člověk bojí uzavřených prostor, protože byl jako dítě za trest zavřený ve skříni, nebudou to fobické, ale posttraumatické zážitky. A pak bude těžiště terapie na vyrovnání se s traumatem.

Fobie jsou složitější. Jsou založeny na přemístění.

Jak se fobie objevují?

Fobie nastává, když psychika přesouvá nevysvětlitelné vnitřní úzkosti na vnější objekt. Může to být jakýkoli předmět nebo jev – pavouk, výtah, tlačítko, tma, zima, déšť. Člověk například pociťuje nevysvětlitelnou úzkost a spojuje svůj stav s nadcházejícím letem letadlem – tak vzniká aerofobie.

Lidé mají tendenci hledat ve všem logiku – bát se konkrétního předmětu nebo jevu navenek je mnohem bezpečnější a jednodušší než bát se nejasného pocitu uvnitř. Vymístění vám pomáhá odolávat úzkosti a také vám dává magickou naději: pokud se vyhnete předmětu strachu, ochrání vás.

Zkreslení se obvykle vyskytuje na základě asociací. Klaustrofobie tak často skrývá nevědomý strach z návratu do blízkého, dusivého vztahu, ze kterého nebylo možné uniknout. Může se například vyvinout u dítěte, které bylo v dětství příliš pevně zavinuté příliš ochranitelskou matkou. A decidofobie – strach z důležitých rozhodnutí – může být spojena s tím, že si člověk netroufá projevit zdravou agresi a očekává od ostatních nesouhlas a vzájemnou agresi.

Co dělat s fobií

Je důležité odhalit skrytý zdroj úzkosti a ne odstraňovat její vnější příznaky. V opačném případě se člověk vystavuje riziku získání nové fobie: i když se podaří zastavit jeden fobický symptom, s největší pravděpodobností se místo něj objeví jiný. Člověk se například už nebude bát létání, ale začne pociťovat panický strach z přeplněných míst: jedna fobie vystřídá druhou.

Ve fobii je vždy vědomý strach – letadla, volné vody, pavouci – a pak nevědomá úzkost, která obvykle pramení ze vztahů s významnými dospělými v dětství. Cesta k těmto strachům, stejně jako scénář nevědomé úzkosti, je u každého člověka jiná. To je důvod, proč „jít do strachu a pracovat s ním“ není vždy dobrý nápad.

Skryté touhy: jak souvisí s fobií

Strach je často spojen se skrytou touhou. Hromadíme duševní napětí, které je třeba uvolnit – ale „vnitřní cenzura“ vytlačuje některé z našich tužeb do nevědomí. Nejčastěji jsou zakázány agresivní a sexuální pudy. Ale strach z trestu za splnění potlačované „zakázané touhy“ zůstává.

Mladý muž se například bojí smrti svého otce. Za tímto strachem mohou být i jiné pocity: zášť, která se v průběhu let nahromadila, vztek a skrytá touha pomstít se otci. Tyto zkušenosti samozřejmě děsí, vyvolávají pocity viny a vlastní „špatnosti“, a proto se okamžitě mění v opak: strach o život někoho jiného, ​​přehnaná ochrana, přehnaná něha a lítost.

Žena s arachnofobií vidí pavouka a nemůže z něj spustit oči. Cítí se znechucená, ale zároveň podivně vzrušená a zaujatá. Muž, který se bojí výšek, jednou na mostě zažívá strach i nevědomou touhu sestoupit.

Mladá matka se bojí, že upustí své dítě. Možná je unavená a její psychika je plná negativních zážitků. Ale přiznat si to je děsivé, protože přirozená mateřská agrese spadá pod „tabu“ – sociální a vnitřní. A pak strach z poškození dítěte může symbolizovat touhu „vybít se“ z ohromující, ale zakázané negativity.

Proč je důležité pracovat s fobií?

Často se nám stane právě to, čeho se nejvíce bojíme. Vědomě nevyhledáváme setkání se svými strachy, ale strachy vyhledávají setkání s námi a zpravidla je nacházejí. Proto je tak důležité nevyhýbat se konfrontaci s předmětem strachu, ale prozkoumat nevědomý aspekt touhy, který obsahuje.

Prolínání strachu a touhy je tak jemné a nepolapitelné, že je téměř nemožné je sami pochopit. Ale to se dá dělat v psychoterapii.

Terapeut pomáhá klientovi uvědomit si a symbolizovat – vyjádřit slovy – skutečné obavy a touhy, které se za nimi skrývají. Nevědomé zážitky získávají jméno a význam. Nerozlučitelné spojení mezi fobií a osobností a životní historií člověka se stává jasnějším. Je důležité pracovat nejen s fobickým strachem, ale také s hlubokým vnitřním konfliktem, který se za tímto strachem skrývá.

Přečtěte si také

• „Chci být držen“: jak se podpořit ve stresu 17 974 zobrazení
• Sezení bylo promarněné: je to pravda? 715 zobrazení
• Přežít rozchod s milovanou osobou 27 384 zobrazení

Rada pro rodiče

„Co dělat, když se dítě bojí hmyzu“

Venku je léto a kolem je spousta hmyzu, jak velmi neškodného, ​​tak velmi nebezpečného. My, dospělí, si samozřejmě umíme poradit se strachem z hmyzu, ale malé dítě tohle nezvládne. Dnes si povíme, co dělat, když se vaše miminko bojí hmyzu a jak se s touto fobií vyrovnat.

Odborníci nazývají strach z hmyzu entomofobií. A psychoanalytici tvrdí, že tato fobie vznikla za dob našich předků, kteří neměli tak moderní prostředky ochrany proti malým „parazitům“ jako my dnes.

Opatrnost vůči hmyzu nebyla náhoda, protože právě to pomohlo našim předkům přežít. Dnes kousnutí mnoha hmyzem, stejně jako infekce, které přenáší, nepředstavují pro člověka zvláštní hrozbu. Všichni však známe případy, kdy kousnutí velmi malého létajícího a lezoucího tvora mohlo vést ke smrti. Šváb v nás vyvolává pocit znechucení a mouchy, štěnice a blechy si spojujeme se špínou, různými nemocemi a produkty, které prošly.

Jaké jsou příčiny entomofobie?

Proč se děti tak bojí hmyzu? Jaký je důvod? Nebo si za to mohou sami rodiče? Přemýšlejte a zkuste si vzpomenout, zda jste před svým dítětem projevili nějaké zvláštní nepřátelství k hmyzu.

Ve většině případů si batolata půjčují svůj strach od dospělých. A pokud dítě vidělo svou matku hlasitě křičet, když vidělo malou housenku, pak, když bude čelit tomuto stvoření, bude reagovat stejným způsobem. Koneckonců, pokud se matka, tak velká a silná, bojí tohoto podivného hmyzu, pak se samotné dítě má čeho bát. A nedivte se tomu! A abyste své dítě „nenakazili“ takovou fobií, musíte se naučit ovládat své emoce.

Oportunistický hmyz

Je dobře známo, že někteří hmyz jsou oportunisté, kteří žijí na úkor lidí. Motýl to zvládne sám, ale švábi nebo komáři nás využívají.

„Ach, švábu, udeř ho“ je naprosto přirozená reakce každého člověka. Samozřejmě, že švábi nejsou vítáni v žádné domácnosti. Když vidíte toto „monstrum“, chcete vzít pantofle nebo noviny a bouchnout je dolů. Ale nekřičte nahlas. A je ještě lepší se s tímto hmyzem vypořádat bez dítěte. To je přece zabití živého tvora, dokonce i škůdce. To by dítě nemělo vidět. Zůstaňte v klidu, nedávejte své emoce ven a nedávejte najevo své nepřátelství vůči miminku.

Jak pomoci svému dítěti překonat strach

před hmyzem?

1. Vysvětlete svému dítěti, že ne každý hmyz je nebezpečný. Děti do pěti let často se zájmem sledují hmyz a jsou k němu velmi přátelské. Jednoduše je studuje a snaží se tak porozumět světu kolem sebe. Fobie vzniká blíže k pátému roku a je doprovázena dalšími podobnými strachy. Ve skutečnosti entomofobie není vůbec hloupý strach. Koneckonců, mnoho hmyzu může kousnout. V důsledku toho může místo kousnutí svědit, otékat a zčervenat – to je ten nejlepší případ. To vše způsobuje nepohodlí pro dítě. A někteří zástupci fauny mohou být velmi nebezpeční. Proto byste neměli být potěšeni skutečností, že dítě zvedne cokoliv, co bzučí, leze nebo létá.

Ukažte svému dítěti, který hmyz je neškodný a kterému byste se měli vyhnout. Kupte si jasnou encyklopedii s obrázky a vyprávějte o každém hmyzu.

2. Pohádkový hmyz. Děti mají moc rády pohádky, dokážou celý večer poslouchat o cestách veselých postaviček. Abyste své dítě zbavili strachu z hmyzu, hledejte pohádky, básničky a karikatury o vtipných a laskavých komárech, motýlech a červech. Uvidíte, že se to dítěti bude moc líbit a brzy se nezalekne ani létající mouchy nebo můry.

3. Zhmotňujeme fobii. Psychologové tvrdí, že strach lze překonat jeho zhmotněním. Pro děti, které se bojí příšer, které se jim objevují ve snech, odborníci navrhují je nakreslit. Na obrázku to není tak děsivé a fobie zmizí sama. Požádejte své dítě, aby nakreslilo hmyz, kterého se bojí, když ho uvidí. Můžete je také vyřezávat z plastelíny. Kresby a postavy budou vtipné, zvláště pokud budou mít laskavé oči a velké úsměvy. Použijte k tomu vícebarevné tužky a plastelínu a kreativita změní hrozný hmyz na roztomilé a neškodné brouky a pavouky. Pozvěte své dítě, aby pro ně vymýšlelo jména a vtipné příběhy. A dokonce si s figurkami můžete hrát tak, že jim vyrobíte skutečný dům. Věřte mi, že tyto metody vašemu dítěti umožní zapomenout na hrůzu, kterou v něm tyto neškodné stvoření vyvolaly.

Přejeme vám úspěch v boji proti entomofobii