12 PRAVIDEL PREVENCE GLAUKOMU

• 
• 
• 
• 
• 

Hlavním nebezpečím zeleného zákalu je poškození zrakového nervu a jeho atrofie, která výrazně ovlivňuje zrak a může vést až k úplné slepotě v raném věku. Jaká je prevence glaukomu Čtěte dále.

Jak se nemoc vyvíjí

Ve zdravém oku se neustále tvoří komorová voda, která slouží k omývání struktur oční bulvy. Tímto způsobem jsou rohovka, čočka a další prvky zvlhčovány a vyživovány. Filtrace a obnova vlhkosti se provádí přes trabekulární síťovinu. Neustálá tvorba a obměna této tekutiny pomáhá udržovat oko hydratované.

U glaukomu se tvoří příliš mnoho nitrooční tekutiny, která se nestihne vyloučit. V důsledku nahromadění vlhkosti se zvyšuje nitrooční tlak. V tomto stavu se zvyšuje dopad na struktury oka, ale nejvíce trpí zrakový nerv.

Ve většině případů je vývoj glaukomu způsoben dědičnou predispozicí. Jelikož se nemoc přenáší polygenně, její vývoj a progrese závisí na vlivu vnějších faktorů. Důležitou roli proto hraje prevence glaukomu.

Člověk nemůže změnit anatomické rysy struktury oční bulvy, které předurčují k rozvoji glaukomu, ale vždy je možné minimalizovat dopad nebezpečných faktorů.

Kdo by měl zůstat ve střehu?

Lidé si často pletou zelený zákal se šedým zákalem v domnění, že zvýšený nitrooční tlak je problémem starších lidí. Dospělých pacientů je nepochybně více, ale stavy, kdy se zvyšuje nitrooční tlak, mohou být vrozené nebo brzy získané.

· příbuzní pacientů s glaukomem;

· pacienti s diabetem;

· pacienti s těžkou dalekozrakostí, šedým zákalem;

· lidé se špatnými návyky;

· zneužívání drog k rozšíření zornice;

· pracovníci na noční směny.

Často člověk zaznamená problém, až když nemoc dosáhne pokročilého stádia. V této fázi může být i kompetentní léčba neúčinná. Lidé starší 40 let musí být více pozorní ke svému zdraví a věnovat pozornost symptomům.

Problém může naznačovat zrakový diskomfort, rychlá únava očí, nepříjemné pocity (pocit plnosti po ránu, bolest obočí, mlžení, duhové kruhy při pohledu na světelné zdroje).

Pokud je u jednoho člena rodiny diagnostikován glaukom, měli by být testováni ostatní bez ohledu na věk nebo příznaky.

Základní pravidla prevence

Preventivní opatření pomáhají snižovat poškození zrakového systému, které vysoký krevní tlak způsobuje, to znamená, že zabraňují atrofii zrakového nervu a slepotě.

Jak zabránit glaukomu

1. Nemůžete se přetěžovat. Fyzický i psycho-emocionální stres podléhají omezením.

1. Nedržte hlavu zakloněnou. Pro pacienty s glaukomem je škodlivé věnovat se činnostem, které vyžadují dlouhodobé předklánění hlavy. To platí pro kreslení, kreslení, pletení, vyšívání a podobné činnosti. Při práci u počítače, sledování televizních programů nebo čtení je nutné udržovat vodorovnou polohu hlavy.

1. Nastavte správné osvětlení. Pro lidi s glaukomem je nebezpečné pracovat při špatném osvětlení. Je důležité, aby byl optimálně světlý, aby nenamáhal oči.

1. Odmítnout špatné návyky. Kouření má extrémně negativní vliv na prokrvení nejen orgánů zraku. Transport kyslíku a živin do všech prvků oční bulvy je narušen.

1. Nenoste oblečení, které narušuje krevní oběh v krku a hlavě.

1. Vyhněte se zrakové únavě. Při práci na počítači, čtení nebo sledování filmů je důležité dělat přestávky. Doporučuje se vyhradit si každou hodinu 10-15 minut na odpočinek. V této době je potřeba opravdu odpočívat a neměnit jednu namáhavou činnost za druhou.

1. Jezte správně. Abyste zabránili glaukomu, musíte do svého jídelníčku zařadit syrovou zeleninu, ryby a ovoce a zároveň snížit množství živočišných tuků a cukru.

1. Pijte mírné množství vody. Neměli byste omezovat denní příjem vody nebo jiných tekutin, pokud to předepíše lékař. Není vždy nutné vzdát se kávy nebo čaje, pokud máte glaukom, ale neměli byste pít více než jeden šálek jakékoli tekutiny najednou. Pro jistotu si svou reakci na kávu můžete zkontrolovat: změřte si krevní tlak před a po.

1. Hodně odpočívejte, dobře se vyspěte. Odpočinek je důležitým preventivním opatřením pro mnoho nemocí. Za dostatečné se považuje osm hodin spánku od 10 do 12 hodin. Je vhodné nezůstávat dlouho vzhůru a večer se projít na čerstvém vzduchu. Je nutné spát na vysokých polštářích. Po probuzení se doporučuje provést rozcvičku přímo v posteli.

1. Neodmítejte léčbu drogami.

1. Vyhněte se náhlým změnám osvětlení. To platí zejména pro lidi s glaukomem s uzavřeným úhlem. Prudká změna intenzity osvětlení je silnou zátěží pro oči, takže před návštěvou kina je třeba použít kapky, které zabraňují rozšíření zornice.

1. Neustále sledujte svůj stav. I když je váš nitrooční tlak stabilní, měli byste svého lékaře navštívit alespoň čtyřikrát ročně. Tato opatření pomohou vyhnout se glaukomu a dalším onemocněním zrakového systému. Prevence se doporučuje nejen lidem s predispozicí, glaukom se může objevit i u zdravého člověka.

Včasná léčba

Glaukom je komplikací mnoha očních onemocnění. Její příznaky se mohou objevit po úrazech, dále u šedého zákalu a refrakčních vad, zejména u těžké dalekozrakosti. Tato onemocnění vyvolávají blokádu zornic a zhoršenou cirkulaci nitrooční tekutiny.

mírné cvičení

Fyzická aktivita pomáhá normalizovat krevní oběh ve vizuálním systému a zabraňuje hypoxii tkání. K prevenci glaukomu je však třeba se vyvarovat zvedání těžkých břemen, povoleno je zvedání předmětů do hmotnosti 10 kg.

Při stresu je nutné užívat sedativa. Pokud existuje predispozice, práce na letní chatě a na zahradě může být nebezpečná. Pro lidi s glaukomem je nebezpečné delší zaklánění hlavy, protože v této poloze se čočka pohybuje a brání odtoku tekutiny. Je lepší provádět takové akce ze sedu. Nemůžete v rychlém tempu ohýbat trup, ostře otáčet hlavu a zvedat závaží o hmotnosti 3 kg a více v jedné ruce.

Je nežádoucí, aby se lidé s touto predispozicí věnovali zemědělským činnostem, stavebnictví nebo domácím pracím, které zahrnují ohýbání se. Lidé s diagnostikovaným glaukomem by to vůbec neměli dělat. Mezi rizikové faktory patří také profesionální sport, gymnastika a jóga, zejména pozice hlavou dolů. Vzpírání a podobné sporty jsou kontraindikovány.

Vizuální stres a osvětlení

Jedním z opatření k prevenci glaukomu je omezení zrakového stresu a správné osvětlení pracoviště.

· pletení a vyšívání;

· práce s malými díly;

· činnosti, které vyžadují pozornost a úsilí.

Pokud tyto druhy činností souvisí s povoláním člověka, je nutné pracoviště náležitě vybavit. Práce u počítače se musí dávkovat, dělat přestávky a dělat oční cviky. Nedoporučuje se pracovat v noci nebo v nestabilních podmínkách. K osvětlení pracovního prostoru lze použít stolní lampy.

Rizikovým faktorem je jasné osvětlení. K ochraně očí používejte brýle se zelenými skly. Je pozoruhodné, že tmavé brýle jsou kontraindikovány: příliš ztmavují situaci a mohou pouze přispět ke zvýšení IOP. Je nežádoucí řídit dlouhou dobu ve tmě, sledovat filmy při jasném nebo slabém osvětlení nebo spát v tmavé místnosti.

Změny teploty

Nepřehřívejte ani nepřechlazujte. Je nežádoucí navštěvovat saunu a lázně, opalovat se po dlouhou dobu a často používat obklady a zahřívání. Teplota vzduchu v prostorách musí být řízena. Pokud máte glaukom, musíte chodit na čerstvý vzduch.

Pacienti s glaukomem špatně snášejí změny teploty v důsledku poruch vaskulární regulace. Nízké teploty jsou obzvláště obtížné vnímat, proto jsou v zimě častější výkyvy nitroočního tlaku. Pacienti by neměli chodit ven v silném mrazu, užívat procedury studenou vodou nebo chodit v mrazu.

Nutriční doporučení

Prevence glaukomu spočívá v konzumaci potravin obsahujících vitaminy A, E a C. Je to dáno antioxidačními vlastnostmi těchto látek a jak známo, právě působení volných radikálů negativně ovlivňuje zrakové orgány. Kde získat vitamíny:

· A: mrkev, jablka, brambory, řepa, zelí, salát, červená paprika, banány, citrusové plody, meruňky;

· E: mořské ryby, drůbež, zelenina, listová zelenina, rostlinné oleje;

· C: zelí, špenát, červená paprika, chřest, rajčata, citrusové plody, jahody.

Kromě antioxidantů se navíc doporučuje užívat vitamíny B1, B2, B6 a B12. Vitamíny B řídí oxidaci, metabolismus sacharidů a růst buněk. Nacházejí se v ořechách, obilovinách, mléčných výrobcích, mase a rybách.

Pokud máte poruchy zraku, všem se doporučuje jíst více lesních plodů a červených hroznů. Užitečné budou ovesné vločky, pšeničná a pohanková kaše, mléčné výrobky, nízkotučné polévky, luštěniny, chléb (až 200 g denně). Je důležité udržovat normální funkci střev.

Je důležité omezit množství tekutin na 1,5 litru denně. Voda by měla do těla vstupovat rovnoměrně po celý den. Jezte méně zakysané smetany, másla a lehce stravitelných sacharidů. Nebezpečné mohou být koncentrované polévky, slaná jídla, maso z orgánů, koření, pečivo, silná káva, čaj a alkohol.

Význam preventivních prohlídek

Zvýšený nitrooční tlak lze v počáteční fázi zjistit pouze po schůzce s oftalmologem. Moderní přístroje umožňují správně a přesně posoudit stav zrakového systému a identifikovat poruchy.

Sekundární prevence glaukomu

Sekundární prevence se týká opatření, která se provádějí v přítomnosti onemocnění k zastavení jeho progrese. To je důležitou součástí terapie glaukomu a určuje rychlost atrofie zrakového nervu. Jak se vyhnout akutním záchvatům:

1. Včasný příjem léků. Pacient s glaukomem by měl pravidelně navštěvovat oftalmologa, aby sledoval jeho stav. Předepsané léky musí být používány přísně podle pokynů nebo doporučení oftalmologa.

1. Vyvažte svůj jídelníček. U zeleného zákalu se doporučuje omezit množství soli, sladkých a nakládaných potravin. Denní objem tekutiny by neměl přesáhnout 1,5 litru. Je vhodné vzdát se alkoholických nápojů.

1. Limitní zatížení. Nitrooční tlak se zvyšuje s fyzickým a emočním stresem, proto je třeba se vyhýbat rizikovým faktorům (namáhání očí, špatné osvětlení, záklony hlavy, změny teploty, stres). Při odjezdu do zahraničí na dovolenou nebo natrvalo se doporučuje pořídit si výpis z anamnézy. V případě akutního záchvatu musí lékaři znát podrobnosti o průběhu onemocnění a léčebném režimu. Pokud máte zvýšený nitrooční tlak, rozhodně byste neměli měnit dávkování předepsaných léků nebo je sami přestat užívat.

Jakékoli léky proti glaukomu by měl doporučit pouze zkušený oftalmolog. Zcela vyléčit glaukom je nemožné, proto lékaři důrazně doporučují prevenci.

Lidem s predispozicí a diagnostikovaným glaukomem se doporučuje žít klidně, bez fyzického a nervového přetížení. Je důležité dodržovat denní režim, věnovat se mírné fyzické aktivitě a vyvážit stravu.

Glaukom je chronické oftalmologické onemocnění, které je doprovázeno trvale zvýšeným nitroočním tlakem. Kvůli této patologii dochází k nevratným změnám na očním pozadí a dochází ke zničení zrakového nervu. Pacienti s glaukomem by měli dbát o své zdraví. Je důležité vyhýbat se stresu, sledovat krevní tlak a předcházet nachlazení. Je také nutné dodržovat pravidla výživy a obecný režim. Odborníci vám řeknou, co nedělat, pokud máte zelený zákal.

Zakázané drogy

U glaukomu je užívání některých léků kontraindikováno:

• antidepresiva;
• vazokonstrikční oční kapky;
• antiparkinsonika;
• některá analgetika;
• antikonvulziva;
• orální antikoncepce.

Pokud je tedy plánována jakákoliv léčba, je nutné informovat lékaře o přítomnosti tohoto oftalmologického onemocnění.

Plán práce a odpočinku

Kontraindikacemi glaukomu jsou těžká fyzická práce a sport, zvedání těžkých břemen, přepracování a práce v horké dílně. Náklon hlavy může také způsobit zvýšení IOP. To platí pro letní obyvatele, mezi nimiž je mnoho starších lidí s glaukomem. Mohou se starat o květiny, zalévat a sbírat bobule (pouze v sedě), ale ne pracovat na záhonech. Pro takové lidi by dača měla být místem odpočinku, ne místem těžké práce. Je také zakázáno:

• mytí podlah;
• ruční praní oděvů;
• snížení hlavy během jógy a gymnastiky.

V létě je nutné chránit hlavu před sluncem. Oči jsou chráněny slunečními brýlemi. Mezi kontraindikace u zeleného zákalu patří koupání ve studené vodě, protože hrozí cévní křeče. Doporučuje se vyvarovat se nošení těsných kravat, těsných límců, pásků a pásků, které zhoršují krevní oběh.

Nežádoucí je také pobyt ve tmě po dlouhou dobu, protože rozšíření zornice může zvýšit oční tlak. Abyste si zachovali svůj zrak, musíte televizi sledovat při dostatečně jasném, rovnoměrném a pohodlném osvětlení. Totéž platí pro práci na počítači a čtení knih.

Před spaním musíte místnost vyvětrat, polštář pod hlavou by měl být zvednutý. Ráno byste neměli prudce vstávat z postele, protože po spánku se nitrooční tlak nejvíce zvyšuje. Spánek by měl trvat alespoň 8 hodin. Řízení auta s glaukomem je docela nebezpečné, i když je vaše zraková ostrost vysoká. Hrozí náhlé zhoršení stavu.

Dieta a dieta

Lidé s glaukomem by měli dávat přednost mléčným a rostlinným potravinám. Omezená je konzumace masa, zejména bohatých vývarů. Nejlepší je jíst zeleninové polévky. Musíte také minimalizovat spotřebu soli, kořeněných koření a tekutin (ne více než 1–1,5 litru denně).

Mezi kontraindikace u glaukomu patří pití alkoholických nápojů (dokonce i piva), silný čaj, káva a velké množství čokolády, protože tyto produkty přispívají ke zvýšení NOT. Kouření je zakázáno.

Jíst byste měli 4-5x denně v malých porcích. Poslední jídlo je nejpozději 2 hodiny před spaním. Je důležité vyhnout se zácpě a problémům s gastrointestinálním traktem.

Navíc můžete tělo podpořit vitamíny C, A a E. Jsou to vynikající antioxidanty, které dokážou zpomalit patologické procesy u glaukomu. Měli byste jíst více červené papriky, chřestu, zelí, rajčat, citrusových plodů, banánů, čerstvých bylinek a lesních plodů. Vitamíny B normalizují metabolismus sacharidů, růst buněk a redoxní reakce.

Je důležité věnovat pozornost mikroelementům, které zlepšují biochemické procesy v oku, včetně zrakového nervu a sítnice. K tomu musíte jíst ryby, zeleninu, obiloviny a ovoce.

Jiná omezení

Jakékoli fitness aktivity musí schválit lékař. Mezi kontraindikace u glaukomu patří vzpírání, zvedání činek, činky, závaží v posilovně, skákání a přetěžování. To vše může vést k vážným následkům.

Pacienti s glaukomem špatně snášejí horko, chlad, silný vítr, přímé sluneční záření a také náhlé změny teplot a zvýšený atmosférický tlak. Vzhledem k riziku exacerbace onemocnění je třeba se takovým stavům vyhnout.

Domluvte se na naší klinice na konzultaci s očním lékařem, který určí stadium onemocnění, předepíše vhodnou léčbu a podrobně vám řekne, co s glaukomem nedělat a jak si můžete výrazně zlepšit kvalitu života.