H – LOAD

Když kupujeme hotové krmivo, krmné dávky jsou obvykle uvedeny na sáčku v závislosti na hmotnosti koně a jeho zatížení. A pokud lze snadno určit hmotnost koně, alespoň přibližně, jak pak lze pochopit, jakou práci vykonává – lehkou, střední nebo těžkou?

Pokusíme se to na to přijít.

Jako výchozí bod můžete dodržovat následující obecně uznávaná kritéria:

➡ Lehká zátěž
Vycházky do polí, šňůry, počáteční tréninky, pravidelné výjezdy na základní soutěže. Pracujte s průměrnou srdeční frekvencí asi 80 tepů za minutu, obvykle sestávající ze 40–45 % chůze, 50 % klusu a 5–10 % snadného cvalu. Obvykle 1 až 3 hodiny týdně.

➡ Průměrná zátěž
Terénní ježdění, výcvik BE, příprava a účast na amatérských závodech. 30 % chůze, 55 % klus, 10 % cval a 5 % nízký skok nebo elementární jízda. Průměrná srdeční frekvence: asi 90 tepů za minutu. Pravidelná zátěž dle strukturovaného programu, více než 3 hodiny týdně.

➡ Vysoké zatížení
Příprava a účast v soutěžích nejvyšší úrovně; začátečnická nebo středně pokročilá úroveň všestrannosti, začátečnická úroveň běhu, pólo, začátek hipodromu. Průměrná tepová frekvence: 110 tepů za minutu. Práce skládající se z 20 % chůze, 50 % klusu, 15 % cvalu a 15 % rychlého cvalu, skoku nebo práce s prvky; od 6 hodin týdně.

➡ Velmi vysoká zátěž
Dostihy a dostihy, ujeté kilometry, 4 hvězdičky dění. Průměrná tepová frekvence je více než 110 tepů za minutu. Pracujte maximální rychlostí od 1 hodiny týdně a/nebo při méně intenzivních chůzích 6-12 hodin týdně.

Průměrná tepová frekvence (včetně tepové frekvence při zahřátí a chůzi po práci) je nejpřesnějším kritériem pro určení stupně zátěže. Takže například mladý, netrénovaný kůň procházející vyjížďkou může při práci vykazovat vyšší tepovou frekvenci než dobře trénovaný soutěžní bojovník pracující ve vyšší intenzitě.

Pokud není možné změřit váš puls, použijte jako výchozí bod přibližné rozložení chůze. Při odhadování používejte zdravý rozum. Pokud chodíte a klusáte venku déle než 3 hodiny týdně, je to pro koně pravděpodobně stále lehké cvičení.

Mějte na paměti, že doporučení jsou učiněna s ohledem na to, že kůň tráví svůj volný čas procházkou. I když se tam hodně pohybuje, běhá a hraje si s ostatními koňmi, tento čas by se neměl přičítat k pracovní době. Stejně tak pohyb v chodítku, v rukou nebo na šňůře, který chůzi jednoduše nahrazuje nebo doplňuje, by neměl být považován za zátěž.

Výše uvedená kritéria jsou pouze obecnými doporučeními, ze kterých můžete stavět. Kromě nich celkové množství energie, kterou kůň potřebuje k práci, ovlivňuje obrovské množství dalších faktorů, jako je váha jezdce a vybavení, věk, váha a trénovanost koně, metabolické vlastnosti, půda, počasí podmínky atd. Nezapomínejte také na to, že pokud kůň často cestuje na závody, pak je přeprava další zátěží, protože kůň musí vynaložit veškeré úsilí, aby udržel rovnováhu v jedoucím přepravníku koní.

Po stanovení normy sledujte, jak vyhovuje vašemu koni. Dvěma nejdůležitějšími kritérii jsou kondice a schopnost nést náklad. Pokud váš kůň tloustne nebo hubne, snižte nebo zvyšte dávku koncentrátů. Pokud je norma mimo rozsah stanovený výrobcem pro vaši úroveň zatížení, měli byste přejít na více či méně kalorické jídlo. Dodáte tak svému koni nejen správné množství kalorií, ale také potřebnou a dostatečnou hladinu vitamínů a minerálů.

Nejvyšší kalorické krmivo Dynavena pro vysoké zatížení je Aktivní20, Harmonie, Vytrvalosta nízkokalorické, vhodné pro lehkou a střední zátěž – přítel? Fib&Fib и Vlákno.

Mnoho koní s lehkým nákladem může být schopno získat veškerou potřebnou energii pouze ze sena ad libitum. Samotné seno však není vždy schopno pokrýt potřebu vitamínů a minerálů koně. V tomto případě má smysl přidat do dávky sena vyvažovačku. Balancer nebo vitamínové a minerální doplňky Tonus v granulích.

Pokud kůň špatně drží zátěž, při práci se velmi unaví a dlouho se zotavuje, pak může mít smysl změnit dosavadní krmivo na krmivo s jiným složením zdrojů energie a také přehodnotit režim krmení.

Jockey dieta — to je jednak každodenní strava žokejů (sportovců, kteří na dostizích ovládají koně), a tedy celkem spořádaná a zdravá strava, jednak dieta v běžném slova smyslu, krátkodobá dieta za účelem hubnutí, přivedení váhy na požadovanou hodnotu.

Požadavky na váhu žokeje

Vážení žokeje s vybavením.

Váha žokeje není ranní váha maximálně lehkého člověka (obvykle bez oblečení) nalačno, ale váha, kterou unese dostihový kůň; V souladu s tím je podle pravidel soutěže žokej vážen v závodním oblečení, čepici, s bičem, v rukou drží sedlo. Vážení probíhá po dostihu, a pokud je žokejova váha s vybavením menší než požadovaná, je výsledek anulován.

Hmotnost žokeje je také určena pravidly soutěže a mění se v průběhu času v souladu s měnícími se estetickými kánony a může se lišit pro různé soutěže. Převládají dva protichůdné principy: pravidla stanovují minimální hmotnost (aby žokejové nebyli výhradně muži nízkého vzrůstu) a v zájmu majitele koně je co nejvíce ulehčit koni zátěž a zajistit jeho vítězství.

Kůň je schopen vyvinout určitou sílu na vzdálenost, energetický výdej na kilometr vzdálenosti je přibližně úměrný celkové hmotnosti koně a žokeje, z čehož například vyplývá, že u koně vážícího 550 kg a žokeje vážícího 55 kg povede snížení zátěže o 5 kg ke snížení energetického výdeje na vzdálenost o 1/120, tedy „2 sekunda z každých 1 minut, to je XNUMX/XNUMX“.

Dostihový kalendář je sestaven předem v přestávkách mezi soutěžemi, žokej vede docela volný způsob života a v předvečer dostihového dne může čelit potřebě zhubnout 3-4 kg, aniž by do dne dostihu ztratil svou aktivitu a vitalitu.

Ilustrace umělkyně N. A. Tyrsa k románu Lva Tolstého „Anna Karenina“. Dostihová scéna. Litografie, 1939.

V průběhu let se požadavky na minimální hmotnost pro žokeje změnily takto:

• 1850: 24 kg;
• 1875: 34,9 kg;
• 1950: 48,9 kg;
• moderní požadavky: až 48,9-52,6 kg.

Někteří odborníci namítají proti zvyšování minimální hmotnosti žokeje, protože se zvyšujícím se zatížením koně trpí jeho šlachovo-vazivový aparát. V románu Lva Tolstého Anna Karenina je popsán incident, při kterém Vronskij (vážící 74 kg, Tolstoj považoval za nutné uvést přesnou váhu jezdce) zlomil hřbet plnokrevnému anglickému koni Frou-Frou na závodech krasnoselských důstojníků [1].

Metoda snižování hmotnosti žokejů, vyvinutá metodou pokusů a omylů, se ukázala jako docela účinná a začali se k ní uchylovat nejen žokejové, ale i sportovci jiných specializací, aby nepřekročili svou váhovou kategorii, stejně jako prostě lidé, kteří chtěli rychle zhubnout.

Popis diety

Jockey Diet je třídenní dieta (jiné možnosti nebyly nikdy poskytnuty), podle klasifikace diet patří mezi krátkodobé, ultranízkokalorické, přísné diety omezující tuky a sacharidy. Dieta navíc omezuje množství zkonzumované vody, s čímž stávající klasifikace diet nepočítá pro její zjevnou nefyziologickou povahu. Právě tento bod činí žokejskou dietu pro tělo extrémně nebezpečnou, a proto se nedoporučuje používat [2] [3].

Den první

Jedno kuře pečené v troubě bez kůže na celý den. Celkem 3 jídla, 1/3 kuřete na jídlo. Je zakázáno kuře solit nebo používat koření. Jediné koření povolené v malém množství je mletý pepř. Je povoleno pít neperlivou minerální vodu nebo silný čaj.

Druhý den

Na celý den (3 jídla) 300 g hovězího nebo telecího masa, pečeného v troubě na grilu. Do jídla se nesmí přisolovat, maso můžete dochutit lžící 6% octa. Je přípustné pít pouze vodu, v malých množstvích.

Den třetí

Během dne 3-5 šálků černé kávy bez mléka a cukru. „Měkká“ verze diety umožňuje přidat lžičku cukru do každého šálku kávy.

Další dopady

Účinek diety umocňuje fyzické cvičení, sauna a masáže. Podle jedné z možností zavedení diety [3] první a druhý den diety masáž po snídani a sauna po obědě; Třetí den není masáž ani sauna.

Výsledky diety a její nevýhody

Ztráta hmotnosti o 4-5 kg ​​vede ke zmenšení obvodu (hrudník, boky), což odpovídá zmenšení velikosti oblečení (oblek, šaty) o jednu velikost (například z 50 na 48 atd.).

Druhý den diety obvykle nastává ketóza s přeměnou tělesného tuku na ketolátky. Celkový kalorický obsah všech 3 dnů diety nepřesahuje 1500 kcal, ale pozorovaný efekt hubnutí nelze vysvětlit deficitem kalorií, protože spalování tuků neprobíhá tak intenzivně. Celý efekt diety je z dehydratace, ztráty vody. Dehydratace je podporována:

• bílkovinné potraviny (odstranění produktů rozkladu bílkovin vyžaduje vodu);
• omezený příjem vody, zejména druhý den diety;
• diuretický účinek kávy (3. den);
• ztráta vody potem během cvičení;
• ztráta vody při pocení v sauně.

Vše výše uvedené činí žokejskou dietu pro tělo extrémně nebezpečnou. Dehydratace vede k zahušťování krve, a tím k možnosti tvorby trombů se zvýšeným rizikem infarktu a mozkové mrtvice.

Proteinové potraviny v kombinaci s nízkým příjmem vody také značně poškozují ledviny – ledviny jsou nuceny pracovat v režimu koncentrace moči (část rozkladných produktů se v sauně vylučuje kůží, to je její pozitivní efekt) a hubnoucí člověk poprvé nemusí ani tušit, že schopnost ledvin je omezená. Každá nová dieta (i již osvědčená) je cestou do neznáma [4].

další literatura

Klášter Konstantin. Poruchy metabolismu sacharidů. — Ageless Press, 2002. — 319 s.

Poznámky

1. ↑L. N. Tolstoj. Sebraná díla v osmi svazcích. — M.: Lexica, 1996. — V. 5. — S. 62. — 715 s. — (Klasika ruské a cizí literatury). — ISBN 5-7235-0077-5.
2. ↑Grigoryants V.G.Skvělá encyklopedie diet(nespecifikováno) . Server moderní literatury „Samizdat“ v knihovně Moshkov (07.03.2015/XNUMX/XNUMX). Datum přístupu: 28. února 2023.
3. ↑ 3,03,1Grigoryants V.G. Anti-dieta: pravda o dietách a jak je používat. — Rostov na Donu: Phoenix, 2007. — S. 70—183. — 312 s. — (Živá linka). — ISBN 978-5222-11480-3.
4. ↑Gichev Jurij. Zapomeňte na slovo „dieta“. Proč milujeme škodlivé věci, smějeme se zdravým věcem a jíme umělé věci? – Petrohrad. : Petr, 2016. – s. 97-100. — 128 str. — ISBN 978-5-4461-0323-2.

Tento článek má stav „připraveno“. To sice nevypovídá o kvalitě článku, ale hlavní téma už dostatečně pokryl. Pokud chcete článek vylepšit, klidně jej upravte!

• Stránky využívající magické odkazy ISBN
• Knowledge.Wiki: Hotové články o medicíně
• Knowledge.Wiki: Hotové články v abecedním pořadí
• Diety
• Chudnutí