Léčivé koupele doma

Koupele může být obecný a místní (ruka, noha, přisednutí). Kromě toho se používají i poloviční koupele. Preventivní a léčebné použití koupelí doma je nyní docela proveditelné. Je pouze nutné pečlivě dodržovat všechna lékařská doporučení týkající se podmínek koupání, koncentrace léčivých látek, teploty vody a délky procedur.

Obecné čerstvé koupele se používají při indiferentních teplotách. Lékaři zřídka předepisují studené a horké všeobecné koupele. Doba trvání obecných koupelí je omezena na 10-15 minut při indiferentní teplotě. Kurz se skládá z 12-15 koupelí, každý druhý den.

Lhostejné a teplé celkové koupele jsou indikovány u pacientů s neurózami se zvýšenou dráždivostí, podrážděností a nespavostí.

Horké koupele se doporučují při chronických onemocněních kloubů (infekčního a metabolického původu), onemocněních periferních nervů, poruchách látkové výměny (obezita) a záchvatech ledvinových kamenů (při absenci změn na kardiovaskulárním systému).

Chladivé koupele jsou užitečné pro pacienty s neurózou, depresí, astenií a sníženou chutí k jídlu.

Nejvhodnější doma jehličnaté koupele. Technika jejich použití je stejná jako u čerstvých. Do sladké vody zahřáté na 35-36° se přidává extrakt z borovice ve formě tekutiny, tablet nebo prášku, po jehož úplném rozpuštění se borovicová koupel považuje za připravenou. Borovicové koupele jsou zvláště účinné při neurózách se zvýšenou dráždivostí a hypertenzí.

Pro přípravu solných koupelí přidejte do sladké vody (100-150 l) 2-3 kg kuchyňské (jezerní nebo mořské) soli. Technika a způsob jejich použití je stejný jako u čerstvých koupelí. Solné koupele jsou užitečné při chronických onemocněních kloubů, periferních nervů (lumbosakrální neuralgie, ischias), spondylóze, dně, obezitě.

Účinnost solné koupele lze zvýšit přidáním extraktu z borovice. Takové koupele se nazývají sůl-jehličnatý. Mají nejrozmanitější účinky na centrální nervový systém, periferní nervy, pohybový aparát a metabolismus. Solno-borové koupele se používají podle stejného typu procedur jako ty popsané výše.

Hořčičné koupele jsou v každodenním životě široce známé, většinou místní (obecné se zpravidla nepoužívají). Přicházejí v ruční i nožní verzi. Doba trvání hořčičné koupele je 10-15 minut. Pro místní koupel potřebujete 10-12 litrů vody a 50-80 g hořčice, s přihlédnutím k individuální citlivosti pokožky pacienta. Místní hořčičné koupele se používají jako rozptýlení při návalech krve do hlavy, záchvatech průduškového astmatu a akutních respiračních onemocněních.

Škrobové koupele používá se u neinfekčních onemocnění a některých celkových onemocnění provázených svěděním. K jejich přípravě vezměte 100 g (pro dítě) a 500-800 g (pro dospělého) škrobu, který se nejprve zředí v malém množství studené vody a vlije se do 200litrové lázně. Koupele se provádějí denně nebo obden, s teplotou vody 35-37°, trvají 20-30 minut, celkem 10-20 koupelí na kúru. Škrobové koupele jsou užitečné, protože škrob, který obsahují, změkčuje pokožku, snižuje podráždění pokožky a svědění.

Koupele s manganistanem draselným používané pro děti. Připravují se přidáním 5% roztoku manganistanu draselného do vody, dokud se neobjeví růžové zbarvení. Procedura se provádí denně nebo každý druhý den po dobu 5-10 minut, poté se promyje čerstvou vodou. Tyto koupele mají dezinfekční a vysušující účinek na pokožku.

Mezi léčebné koupele, které mají uklidňující účinek na nervový systém, patří umělé jod-brom koupele. Jejich použití doma je poměrně cenově dostupné. Vzhledem k tomu, že objem moderních koupelí je do 150 litrů, je potřeba na koupel přibližně 2 kg mořské soli, 10 g jodidu sodného a 25 g bromidu draselného. Pokud není mořská sůl k dispozici, lze ji nahradit kuchyňskou solí. Složení solí těchto koupelí je podobné jako u jodobromových vod některých letovisek. Teplota koupelí je obvykle 36-37°, doba jejich trvání je 6-10 minut, méně často až 15 minut. Jsou předepsány každý druhý den nebo dva dny po sobě s volným dnem, 10-12 koupelí na kurz. Jodobromové koupele jsou indikovány pro osoby s funkčními poruchami nervového systému, zejména se zvýšenou vzrušivostí a poruchami spánku.

Tady ale ležíte v obyčejné teplé lázni se sladkou vodou. Lež klidně. To je přípustné pouze v případech, kdy je koupel léčebná. Při jednoduché koupeli je užitečné nechat „fungovat“ svaly a klouby napařené teplou vodou. Gymnastika ve vaně do jisté míry nahrazuje plavání. Rádi bychom zmínili několik z těchto hygienických cvičení.

1. Držte se okrajů vany, zvedněte nohy rovně, pak pomalu pokrčte pravou nohu v koleni a stejně pomalu ji narovnejte. To samé s levou nohou.

2. Sedněte si do vany s nataženýma nohama. Uchopte okraj vany oběma rukama. Levou rukou se vytáhněte k okraji vany a pravou se od ní odtlačte. Opakujte totéž a otočte se opačným směrem.

3. Svažte si hlavu šátkem nebo ručníkem. Uchopte konce šátku, vytáhněte jej dopředu a přitom silně ohýbejte hlavu dozadu. Toto cvičení je prospěšné zejména pro krční svaly.

4. Zvedněte nohu a narovnejte ji v koleni a přitáhněte ji oběma rukama k sobě, snažte se ji neohýbat. To samé s druhou nohou.

5. Posaďte se, natáhněte ruce nahoru a začněte se ohýbat a odklánět. Tento cvik je velmi prospěšný pro břišní a pasové svaly.

6. Položte nohy na dno vany, uchopte okraje a zvedněte trup, opřete se o ruce.

Uvidíte, jak užitečná je taková gymnastika, když ji budete dělat opatrně, jednou nebo dvakrát týdně, po dobu tří měsíců. Každý cvik proveďte nejprve třikrát, pak se postupně propracujte až k šesti.

Kromě obecných koupelí můžete doma používat tzv. polokoupele, které se kombinují s poléváním a třením. Teplota vody a doba trvání procedury jsou dány stavem pacienta a cíli stanovenými pro tuto proceduru.

Pro stimulační účinek je teplota vody ve vaně udržována relativně nízko (25-30°), polévání a tření se provádí velmi energicky a procedura končí poléváním vodou, která je o 3-5° chladnější než teplota z polokoupele. Délka celé procedury je 5 minut.

Slabšího stimulačního účinku je dosaženo při teplotě vody v poloviční lázni 32-35°, tření se provádí méně intenzivně a délka celé procedury se prodlužuje na 7-10 minut.

Pro dosažení uklidňujícího účinku se koupele provádějí při teplotě vody 35-37°, bez polévání a se slabším třením. Doba trvání takového postupu může být 10-12 minut. Poloviční koupele se provádějí každý druhý den, průběh léčby se skládá z 12-15 procedur.

Poloviční koupele jsou indikovány při různých formách neuróz (se zvýšenou a sníženou dráždivostí nervového systému) a při astenii spojené s nedávnou nemocí.

koupele rukou a nohou, související s šetrnými typy vodoléčebných procedur, nacházejí široké uplatnění i v běžném životě. Koupele rukou a nohou se dělí na horké (40-42°), teplé (37-39°) a studené (10-15°). Délka koupelí rukou a nohou je dána indikací a pohybuje se v rozmezí 5-20 minut.

Pro zlepšení trofismu tkání a zvýšení prokrvení používejte horké a teplé koupele delšího trvání (až půl hodiny).

Chladivé koupele nohou (33-28°) slouží jako prostředek ke zvýšení odolnosti organismu proti akutním respiračním onemocněním. Podle vyvinutých metod kalení se teplota vody během každé procedury postupně snižuje o 1-2° až na 18°. Doba kalení se zvyšuje ze 3 na 10 minut. Otužovací kurz se skládá z 25-30 procedur.

na sedací koupele voda pokrývá spodní část břicha a horní třetinu stehen pacienta. Doma lze pro tento typ procedury použít hlubokou vanu; nohy ošetřované osoby jsou umístěny v jiné nádrži, umístěné o něco níže a naplněné teplou vodou. Studené (10-16°C) krátké sedací koupele se doporučují při střevní slabosti, sexuální slabosti a močové inkontinenci. Teplé (37-39°) koupele v délce 20-30 minut jsou účinné při chronických zánětlivých procesech ženských pohlavních orgánů, hemoroidech a chronických zánětech prostaty. Sedací koupele jsou zakázány při akutních zánětlivých procesech, těhotenství nebo sklonu k silnému děložnímu krvácení.

Co se týče využití sprch k preventivním a léčebným účelům, doma se za nejschůdnější považuje dešťová sprcha, která obvykle slouží k hygienickým účelům. Pro otužování a tonizaci se doporučuje ráno po hygienických cvičeních dát si studenou dešťovou sprchu a teplá dešťová sprcha před spaním jako sedativum. Otužovací kurz se skládá z 25-30 nebo více procedur. Teplota sprchy a její trvání se mohou výrazně lišit v závislosti na indikacích.

U neuróz se zvýšenou excitabilitou jsou užitečné sprchy s teplotou vody 26-37° a trváním 3-5 minut. Pokud je neuróza doprovázena depresivním stavem nervového systému (apatie, celková slabost), jsou opodstatněné chladivé sprchy trvající 2-3 minuty. Při poruchách látkové výměny (obezita) se doporučuje chladná a studená sprcha v délce 3-5 minut. Otužování těla se provádí postupným snižováním teploty z 35-30° na 20° po dobu 5-10 minut.

Měkká sprchová hadice doma je docela vhodná pro takzvanou vzestupnou nebo perineální sprchu. Teplota vody přitom postupně klesá z 35-32° na 28-25°. Délka sprchování je 3-5 minut, kurz se skládá z 15-20 procedur. Taková sprcha je zvláště indikována při hemoroidech a sexuální slabosti.

Různé typy tepelných a studených ošetření zahrnují vyhřívací podložku, ledový obklad, parafín, osekerit a vyhřívaný písek.

S nástupem chladného počasí nehty a pokožka rukou potřebují více péče. Doplňte svou obvyklou péči intenzivními ošetřeními. Řekneme vám, jak si doma vyrobit koupel rukou a nehtů.

Zobrazení 21927
podíl
Přidat do oblíbených

• Snažte se omezit kontakt rukou s domácími chemikáliemi a vodou. Nehtová ploténka absorbuje vlhkost, bobtná a začíná se delaminovat. Při domácích pracích používejte gumové rukavice. Alkoholy a kyseliny obsažené v pracích prostředcích ničí a vysušují pokožku a nehty.
• Na ruce a nehty si pravidelně nanášejte hydratační a vyživující přípravky s vitamíny A a E, lanolinem. Nehtovou kůžičku ošetřete speciálním olejem na nehty nebo jakýmkoliv základním olejem, jako je mandlový nebo broskvový.
• Při manikúře používejte správně pilník na nehty. Vyberte si pro svou manikúru vysoce kvalitní nátěr. Podrobný návod najdete s fotografiemi zde.

Užitečné koupele na nehty

Velkou pomocí v péči o nehty bude takový postup jako koupele doma. Pokud nebudete líní a budete je dělat pravidelně, vaše nehty zesílí, přestanou se lámat a loupat a získají živý lesk a krásnou barvu. Vyberte přísady pro postup na základě problému. Před domácí koupelí si nehty důkladně očistěte a odstraňte veškerý lak. K ošetření nehtů je vhodné absolvovat kúru 10-12 procedur s frekvencí 2-3 sezení týdně, každé 1-2 dny. Pro prevenci a udržení nehtů v dobré kondici postačí 1 procedura týdně>>. Nabízíme několik užitečných receptů na ošetření nehtů a řekneme vám, jak správně udělat koupel pro nehty a ruce.

Loupání nehtů

Může být příznakem nedostatku esenciálních mastných kyselin ve stravě, zejména kyseliny linolové. Do svého domácího programu péče o nehty zařaďte tučné ryby, semínka, ořechy, avokádo a koupele s mořskou solí, medem a přírodními oleji (z hroznových semínek, pupalky, kakaa, kokosu, oliv).

Solná koupel

Zřeďte 1 polévkovou lžíci ve sklenici teplé vody. mořská sůl. Přidejte 2-3 kapky esenciálního oleje (citrus, levandule, bergamot, myrha, pepř). Namočte prsty do fyziologického roztoku na 10 minut. Poté lehce otřete ubrouskem. Není potřeba si mýt ruce.

Olejová koupel s citronovou šťávou

Ve vodní lázni rozehřejte asi 50 ml oleje (z výše uvedeného seznamu), do rozehřátého oleje přidejte pár kapek citronové šťávy. Udržujte nehty ve výsledné směsi po dobu 10-15 minut. Poté osušte ubrouskem a zbývající olejovou směs vetřete do kůže kolem nehtů. Není třeba si oplachovat nebo mýt ruce mýdlem.

lámavé nehty

Nehty se mohou stát křehkými v důsledku agresivního vlivu vnějších faktorů (voda, domácí chemikálie, klimatické podmínky). Zkontrolujte si také hladinu hemoglobinu v krvi a poraďte se s endokrinologem. Je možné, že funkce štítné žlázy je snížena. Přidejte do své domácí péče koupele na posílení nehtů s mořskou solí, esenciálními oleji a citronovou šťávou, o kterých jsme hovořili výše. Dobré jsou také koupele na nehty s jódem a citrusovou šťávou.

Posilující koupel na nehty s jódem

Zřeďte 1 polévkovou lžíci ve sklenici vody. l. mořská sůl, přidejte několik kapek jódu a 1 lžičku. citronová šťáva. Výslednou směs mírně zahřejte ve vodní lázni. Procedura trvá 15-20 minut.

Nehty rostou špatně

Možné příčiny problému: silný stres, chronická onemocnění nebo nedostatek bílkovin. Zkontrolujte, zda máte ve stravě dostatek bílkovin. Pravidelně provádějte ruční cvičení, abyste stimulovali místní krevní oběh, což bude mít pozitivní vliv na stav vašich nehtů.

Z postupů péče pomůže Výživné koupele na nehty s esenciálními a základními oleji, vitamíny a rostlinnými složkami.

Koupel s éterickými oleji pro růst nehtů

Smíchejte 25 g olivového a mandlového oleje, přidejte 4 kapky rozmarýnového esenciálního oleje a dužinu z rajčat. Namočte si konečky prstů do této směsi na 10 minut, poté si opláchněte ruce.

Vitamínová koupel

Zahřejte 75-100 ml základního oleje (olivový, slunečnicový, mandlový) ve vodní lázni. Přidejte 2 kapky vitamínů A a E (olejový roztok, prodávaný v lékárnách). Namočte prsty do olejové směsi na 10 minut. Poté setřete ubrouskem a zbývající olej vetřete do kůže kolem nehtu.

Péče o ruce doma

Kůže na rukou je jednou z nejproblematičtějších oblastí těla. Obsahuje velmi málo podkožní tukové tkáně a mazových žláz, což znamená, že mechanismy obnovy a hydratace v něm fungují špatně. Naopak je zde hodně potních žláz, takže rychle ztrácí vlhkost. Kůže rukou je nejvíce náchylná ke změnám teplot a účinkům dráždivých látek. Je třeba se o něj starat obzvlášť pečlivě. Umyjte si ruce teplou vodou a důkladně je osušte. Vlhkost narušuje vodní a lipidovou rovnováhu pokožky a při změně teplot (například při odchodu z domu ven) mokré ruce okamžitě zčervenají a začnou se loupat. V chladném období vždy noste rukavice z přírodních materiálů: jemná kůže mrazem praská, v syntetice se potí a dehydratuje.

Ruční koupele

Domácí koupele budou prospěšné jak pro vaše ruce, tak pro vaše nehty. Dělejte je podle stejných pravidel. Po proceduře nezapomeňte namazat ruce hydratačním nebo výživným krémem. Udělejte si přitom jednoduchou masáž. Masírujte každý prst: představte si, že sundáváte těsný prsten. Poté si masírujte ruce pohyby, jako byste si narovnávali rukavici, kterou máte na sobě.

Pro zvlhčení pokožky rukou

Dehydratovanou, atonickou, popraskanou pokožku rukou vrátí k životu procedury s hydratačními a výživnými složkami: mléko, přírodní oleje.

Mléčná koupel se skořicí

Smíchejte 2 polévkové lžíce. teplé mléko s 2 lžícemi. teplá voda. Přidejte špetku skořice, 2 polévkové lžíce. l. olivový olej. Ponořte ruce do směsi a držte 10 minut. Osušte si ruce.

Tonizující koupele rukou

Teplé koupele s éterickými oleji jsou vynikající pro tonizaci a zmírnění únavy.

Teplá koupel s oleji

Nalijte 2 polévkové lžíce do vhodné nádoby. teplé vody, přidejte 3 kapky rozmarýnu a mentolového esenciálního oleje, 1 polévkovou lžíci. lžíci olivového oleje. Ponořte ruce do vody na 5-7 minut. Poté si ruce osušte ručníkem.

Pro bělení pokožky rukou

Pokud se vám na rukou objevily pigmentové skvrny a pokožka ztmavla, pomohou vám domácí koupele s citronovou šťávou, éterickými oleji a jedlou sodou.

Koupel s citronovou šťávou a skořicí

Nalijte 2 polévkové lžíce do nádoby. teplé vody, přidejte šťávu z jednoho citronu, 3 kapky grapefruitového esenciálního oleje, špetku jedlé sody a špetku skořice. Ponořte ruce do vody a držte 5-7 minut. Poté si ruce osušte ubrouskem.

Ještě více užitečných informací o péči a Koupele na ruce a nehty Najdete ho zde.